Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale et comment est-elle mesurée?

Vous pouvez généralement sentir le pouls sur votre poignet ou dans le bas de votre cou. Lorsqu'elle est vue dans les films, cette impulsion est généralement vérifiée pour voir si le casting du film est toujours vivant ou mort. Vous devez avoir vu cette scène plusieurs fois. Cependant, pourquoi mesurons-nous réellement le pouls? Savez-vous ce qu'est un pouls normal?

A quoi ça sert de connaître le pouls?

La fréquence cardiaque décrit votre fréquence cardiaque, le nombre de battements du cœur par minute. Votre pouls peut également montrer votre rythme cardiaque et la force de votre rythme cardiaque. Surveiller votre pouls au repos, pendant l'exercice ou immédiatement après l'exercice peut montrer votre niveau de forme physique.

Vérifier votre pouls peut même vous aider à détecter les problèmes de santé que vous rencontrez. Par exemple, un pouls plus rapide peut être causé par l'anémie, la fièvre, certains types de maladies cardiaques ou l'utilisation de certains médicaments, tels que les décongestionnants. Pendant ce temps, un pouls plus lent peut indiquer une maladie ou des médicaments liés à une maladie cardiaque, tels que les bêtabloquants. En cas d'urgence, le pouls peut également aider à montrer si le cœur pompe suffisamment de sang.

Quelle est l'impulsion normale?

La fréquence du pouls peut varier selon les individus. Le montant peut être inférieur lorsque vous vous reposez et peut augmenter lorsque vous faites de l'exercice. En effet, pendant l'exercice, le corps a besoin de plus de sang qui transporte l'oxygène vers toutes les cellules du corps.

Voici le nombre de battements de pouls normaux par minute:

• Bébés jusqu'à 1 an: 100-160 battements par minute
• Enfants âgés de 1 à 10 ans: 70 à 120 fois par minute
• Enfants de 11 à 17 ans: 60 à 100 fois par minute
• Adultes: 60 à 100 fois par minute
• Athlètes en bonne forme: 40 à 60 fois par minute

Généralement, un pouls qui se situe dans la plage la plus basse (60 battements par minute par exemple chez l'adulte) pendant un état de repos indique que votre cœur fonctionne efficacement lors du pompage du sang et que votre corps est en meilleure forme. Les personnes actives ont un meilleur muscle cardiaque, de sorte que le cœur n'a pas à travailler dur pour maintenir ses fonctions corporelles. Il n'est donc pas étonnant que les athlètes bien entraînés aient un pouls d'environ 40 battements par minute.

Certaines des choses qui peuvent affecter votre fréquence cardiaque par minute sont:

• Activité physique, après une activité physique intense, le pouls est généralement plus rapide
• Niveau de forme physique, plus vous êtes en forme, généralement une impulsion plus lente (dans la plage normale la plus basse)
• Température de l'air, l'impulsion est plus rapide lorsque la température de l'air est plus élevée (mais généralement, l'augmentation ne dépasse pas 5 à 10 battements par minute)
• Position du corps (debout ou couché), parfois lorsque vous vous levez, pendant les 15 à 20 premières secondes, le pouls augmentera légèrement, puis il reviendra à la normale
• Émotionsdes choses comme le stress, l'anxiété, la tristesse ou le bonheur peuvent augmenter votre pouls
• Taille du corps, les personnes très obèses ont généralement un pouls plus élevé (mais généralement pas plus de 100 battements par minute)
• Drogues

Comment mesurer le pouls?

Vous pouvez mesurer votre pouls à plusieurs endroits de votre corps, tels que:

• Poignet
• Coude intérieur
• La face inférieure du cou

Cependant, il est généralement plus facile de les trouver au poignet. Voici comment mesurer le pouls au poignet:

• Placez votre index et votre majeur sur le poignet intérieur où passe l'artère. Appuyez fermement sur votre artère jusqu'à ce que vous sentiez un pouls. (Si vous faites cela sur l'intérieur du coude ou du cou, placez également vos deux doigts et appuyez jusqu'à ce que vous trouviez un pouls)
• Comptez votre pouls pendant 60 secondes (ou pendant 15 secondes, puis multipliez par 4 pour obtenir les battements par minute)
• N'oubliez pas, lorsque vous comptez, restez concentré sur votre pouls. N'oubliez pas de compter ou de sentir votre pouls disparaître.
• Vous pouvez recommencer si vous n'êtes pas sûr de votre décompte.

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