Le moment le plus sain pour boire du café n'est pas le matin & bull; bonjour en bonne santé

Êtes-vous un fan de café? À quelle heure buvez-vous habituellement du café? Une étude montre que le moment efficace pour boire du café n'est pas le matin. Si vous aimez boire du café le matin, cela changera l'habitude de votre montre de boire du café.

Pourquoi faut-il boire du café au bon moment? Bien sûr, pour que vous puissiez ressentir le maximum d'avantages. Si vous buvez du café au mauvais moment, vous n'obtiendrez pas les avantages du café tel que vous le connaissez. C'est dommage si c'est le cas. Voici le meilleur moment pour boire du café.

Connaître la production de l'hormone cortisol dans le corps

Vous devez prendre des médicaments lorsque vous en avez besoin, ainsi que du café contenant de la caféine. Vous avez besoin de caféine lorsque votre corps en a le plus besoin. Si vous mettez de la caféine dans le corps alors que le corps n'en a pas besoin. Que ressentez vous? Bien sûr, la réponse est non.

L'hormone cortisol est l'une des hormones importantes produites par notre corps. Le cortisol est une hormone fabriquée par deux glandes surrénales (une située dans chaque rein) et elle est essentielle à la vie. L'hormone cortisol est également largement connue sous le nom d'hormone du stress, car cette hormone sera davantage produite lorsque le corps est soumis à un stress, à la fois physiquement et émotionnellement.

L'hormone cortisol joue un rôle dans l'utilisation du sucre ou du glucose et des graisses dans le métabolisme du corps pour fournir de l'énergie. En outre, l'hormone cortisol fonctionne pour contrôler le stress qui peut être affecté par des conditions d'infection, de blessure, d'activité intense et de stress physique et émotionnel.

Lorsque vous vous sentez menacé, une partie du cerveau déclenche l'alarme du corps. Cela déclenchera alors les glandes surrénales qui sont situées au-dessus des reins pour libérer l'adrénaline, l'hormone, ceci avec l'hormone cortisol. Dans des conditions normales, les niveaux les plus élevés de l'hormone cortisol atteignent un sommet de 8 à 9 heures du matin et diminuent davantage. Lorsque votre hormone cortisol diminue, c'est à ce moment que vous avez besoin de caféine dans le café.

Quel est le moment le plus efficace pour boire du café?

Si vous savez déjà quand votre production d'hormone cortisol atteint son plus haut niveau. Bien sûr, vous connaissez déjà la réponse, à savoir lorsque la production de cette hormone atteint son niveau le plus bas ou diminue lentement dans le corps. La caféine n'augmente pas la production de l'hormone cortisol, mais elle peut remplacer le rôle de cette hormone lorsque sa production diminue et vous affecte. La raison pour laquelle le café vous excite est l'effet de la caféine sur le cerveau. Non seulement en tant que stimulant, la caféine peut également bloquer les récepteurs de l'adénosine. L'impact peut vous rendre plus énergique et vous sentir plus énergique.

Selon une recherche menée par Steven Miller de l'Université des sciences de la santé de Bethesda, la production de l'hormone cortisol va tourner, les heures où la production de l'hormone cortisol atteindra son plus haut pic est 8h00-9h00, 12h00-13h00, 17h30 -18,30 heures. Tout le monde a un cycle différent, mais en moyenne, ils connaîtront la production la plus élevée de l'hormone cortisol à cette heure-là.

Ainsi, le moment le plus approprié pour boire du café est, lorsque votre production de l'hormone cortisol commence à diminuer, précisément à l'heure que nous appelons pause café, entre 9h30-11h30, 13h30 et 17h. Maintenant, c'est à vous de changer vos heures de consommation de café afin de tirer le meilleur parti de votre tasse de café.

X