Vous pouvez éviter de vous évanouir pendant la cérémonie avec ces 4 astuces faciles

De nombreux jours historiques en Indonésie sont toujours commémorés par des cérémonies de lever du drapeau. L'un d'eux est le jour de l'indépendance tous les 17 août. Debout longtemps et baigné de soleil brûlant, certaines personnes surchauffent sans doute et finissent par s'évanouir pendant la cérémonie.

Mais l'évanouissement pendant la cérémonie n'est plus une tradition annuelle. Si vous ou votre enfant organisez une cérémonie du drapeau plus tard dans les années 17, vous pouvez découvrir ici comment éviter de vous évanouir au milieu d'une cérémonie en cours.

Divers moyens simples pour éviter les évanouissements lors de la cérémonie des 17 ans

L'évanouissement, ou syncope dans le langage médical, est une perte de conscience temporaire qui survient soudainement et fait souvent tomber la personne qui en fait l'expérience.

L'évanouissement est une condition courante, en particulier chez les personnes vulnérables. On estime qu'environ deux personnes sur cinq en ont fait l'expérience.

Si vous avez peur de vous évanouir et de faire une scène dans un champ, il est utile de savoir comment éviter de vous évanouir pendant la cérémonie. Cette méthode, vous pouvez également l'appliquer à votre tout-petit à l'école plus tard.

1. Petit-déjeuner avant de partir

Le petit-déjeuner fournit non seulement de l'énergie pour démarrer les activités, mais peut également fournir suffisamment d'énergie pour la journée. Imaginez si vous étiez une voiture. Le réservoir de carburant se vide après une longue nuit de sommeil. Le petit déjeuner est le carburant qui vous permet de reprendre vos activités quotidiennes. Il n'est pas surprenant que vous vous évanouissiez pendant la cérémonie après avoir manqué le petit-déjeuner.

Les adultes qui prennent régulièrement un petit-déjeuner sain chaque matin sont plus susceptibles de consommer plus de vitamines et de minéraux, de contrôler leur poids et de manger moins de matières grasses et de cholestérol. Pendant ce temps, un petit-déjeuner sain et régulier pour les enfants peut répondre à leurs besoins nutritionnels quotidiens, maintenir un poids santé, mieux se concentrer et rendre les enfants plus forts pour assister aux cérémonies scolaires.

2. Besoins en liquides insuffisants

Selon l'American Academy of Family Physicians, boire beaucoup d'eau et éviter les boissons contenant de la caféine telles que le thé, le café ou les sodas avant de commencer des activités de plein air telles que des cérémonies peuvent éviter de s'évanouir. Les problèmes de santé liés à la chaleur ne sont pas seulement causés par des températures élevées et une perte de liquides, mais également par un manque de sel dans le corps. Si nécessaire, donnez des boissons pour sportifs pour aider à reconstituer le sel dans le corps qui est perdu par la transpiration.

3. Évitez l'exposition au soleil

Si possible, pendant la cérémonie, vous pouvez rechercher un endroit qui n'est pas exposé à la lumière directe du soleil, comme chercher un endroit sous un arbre plus frais. Si vous ne pouvez pas éviter l'exposition au soleil, essayez de porter un chapeau pendant la cérémonie. Alors surtout pour les écoliers qui sont obligés de porter des chapeaux, ne soyez pas méchant et continuez à les enlever au milieu de la cérémonie! Votre chapeau peut en fait être une arme pour éviter de vous évanouir pendant la cérémonie. Utilisez également des sous-vêtements amples et légers et un écran solaire avec un FPS d'au moins 15 si vous ne pouvez pas éviter le soleil.

4. Contractez les muscles des jambes

Certaines personnes éprouvent des vertiges et des yeux étourdis avant de tomber. De plus, vous ressentez parfois une fréquence cardiaque plus rapide, vous transpirez et vous vous sentez faible. Si vous sentez que vous risquez de vous évanouir, prenez immédiatement des précautions en maintenant la circulation sanguine. Si vous devez rester debout pendant de longues périodes, étirez occasionnellement les muscles des jambes ou croisez les jambes pour augmenter le flux sanguin vers votre cœur et votre cerveau.