Surmonter la sécheresse vaginale avec les 5 types d'aliments suivants

La sécheresse vaginale est un problème courant chez les femmes qui survient généralement à la ménopause. Cependant, il est indéniable que cela peut également arriver aux femmes à un jeune âge en raison de mauvaises habitudes de vie, de problèmes physiques ou du résultat de l'utilisation de produits de soins vaginaux.

La sécheresse vaginale survient lorsque le tissu vaginal perd de son élasticité en raison d'une diminution des taux d'œstrogènes. Cela rend la muqueuse vaginale fine et sèche, de sorte que pendant les rapports sexuels, elle sera inconfortable et même douloureuse.

Aliments pour traiter la sécheresse vaginale

En plus de l'utilisation de lubrifiants vaginaux à base de produits chimiques, il s'avère qu'il existe également plusieurs aliments qui aident à restaurer l'humidité des tissus vaginaux afin qu'ils puissent surmonter la sécheresse vaginale. Voici 6 aliments bons à manger pour traiter la sécheresse vaginale.

1. Soja

Le soja est riche en phytoestrogènes - formes synthétiques d'œstrogènes, d'isoflavones, de protéines, d'acides gras oméga 3, de calcium, d'acide folique, de fer, de vitamines et d'autres minéraux. La consommation régulière de soja aide à restaurer certaines des fonctions des œstrogènes, à savoir la lubrification du vagin et le maintien des organes reproducteurs féminins en bonne santé.

2. Graines de lin

Les graines de lin sont également riches en phytoestrogènes et riches en acides gras oméga 3. La teneur en phytoestrogènes dans les graines de lin agit pour augmenter les niveaux d'oestrogène et traiter la sécheresse vaginale. En outre, la consommation régulière de graines de lin peut également aider à réduire le taux de cholestérol et à lutter contre le risque de cancer chez les femmes.

3. Noix et graines

Les noix et les graines qui contiennent des acides gras essentiels et des nutriments qui sont bons pour traiter la sécheresse vaginale - en particulier la vitamine E. Les exemples incluent les amandes, les noix, les légumineuses, les graines de tournesol, etc. Plusieurs études ont montré que les acides gras essentiels et les fibres sont nécessaires pour aider à réguler les déséquilibres hormonaux et à maintenir une humidité vaginale saine.

4. Poisson

Tout comme les graines de lin, le poisson est également riche en acides gras oméga-3 et en un certain nombre d'huiles essentielles bonnes pour le corps. Les poissons tels que le saumon, le thon, la morue et d'autres espèces de poissons d'eau froide sont riches en acides gras oméga-3 qui peuvent aider à lubrifier le vagin et à réduire la sensation de brûlure et de démangeaisons dues à la sécheresse vaginale.

5. Pommes

Les pommes sont un type de fruit riche en phytoestrogènes. Consommer 1 à 2 pommes par jour aide à maintenir l'hydratation vaginale afin d'éviter les irritations et les démangeaisons. Ceci est également soutenu par les résultats de l'étude des Archives of Gynecology and Obstetrics qui a déclaré que les femmes qui consomment régulièrement des pommes auront de meilleurs niveaux de lubrification vaginale et de fonction sexuelle.

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