5 types d'exercices sûrs pour les personnes épileptiques

Il a dit que les personnes atteintes ne devraient pas faire d'exercice ou faire une activité physique trop intense. On pense que cela fait réapparaître la crise de la victime. En fait, l'exercice physique présente de nombreux avantages pour les personnes épileptiques. Ensuite, quels sont les types d'exercices appropriés et sûrs pour les personnes épileptiques?

Types d'exercices pour les personnes épileptiques

1. Natation

La natation peut en fait être pratiquée par des personnes épileptiques. Bien que les symptômes des crises puissent être contrôlés, vous pouvez avoir besoin de conseils de sécurité lorsque vous vous engagez dans ce type d'exercice sous-marin. Voici les consignes de sécurité.

• Ne nagez pas seul
• Assurez-vous que la personne avec qui vous êtes connaît votre épilepsie.
• Si vous vous sentez toujours inquiet, utilisez un flotteur au cas où.
• Évitez les situations de piscine surpeuplées. C'est un souci que si vous avez une crise, ce ne sera pas trop évident.

2. Yoga

Ce type d'exercice est très bénéfique pour les personnes épileptiques. On pense que le yoga aide le corps à équilibrer l'esprit et le corps. Cependant, le yoga a de nombreux types de mouvements.

Désormais, il est conseillé aux personnes épileptiques de ne pas faire de pranayama (respiration) ou de trataka (se concentrer sur l'objet de la méditation). On craint que le mouvement ne déclenche des crises.

3. Football

En général, le football est sans danger pour les personnes épileptiques. Même si le risque de blessure est assez grand, le corps sera en forme si vous faites cet exercice régulièrement. En conséquence, un corps en forme peut effectivement empêcher la récidive de l'épilepsie. Cependant, il est nécessaire de prêter attention aux suggestions suivantes avant de jouer au football.

• Consultez d'abord un médecin
• Utilisez toujours la protection recommandée lorsque vous faites de l'exercice
• Pensez que si vous aviez soudainement une crise en jouant au football, que se passerait-il?

4. Course à pied et jogging

Si vous aimez faire de l'exercice en courant et en faisant du jogging, faites attention aux choses suivantes afin que les crises ne se reproduisent pas:

• Évitez de courir sur les berges des rivières ou des lacs. Si vous avez une crise, il est à craindre que vous puissiez éclabousser et vous noyer.
• Emprunter une route suffisamment éclairée et bien sûr exempte de véhicules.
• Il est conseillé de courir et de faire du jogging accompagné de quelqu'un. Ou au moins, apportez un téléphone portable pour pouvoir contacter quelqu'un si vous avez une crise.

5. Cyclisme

Pour les personnes épileptiques, il est recommandé de faire de l'exercice en vélo pour porter une sécurité totale. Ce type d'exercice peut certainement vous faire mal si vous ne portez pas de harnais et avez des crises en même temps.

Par conséquent, essayez d'éviter les rues animées, les berges des rivières ou les rues publiques très fréquentées. De plus, le vélo sur le trottoir n'est pas recommandé pour les personnes épileptiques de plus de 10 ans.

Exercices que les personnes épileptiques devraient éviter

Les personnes souffrant d'épilepsie avec des symptômes de crise incontrôlés peuvent avoir besoin d'éviter certains exercices extrêmes. Les types de sports qui nécessitent une concentration élevée pendant ces activités peuvent causer des blessures graves en cas de convulsions. Les types d'exercice suivants doivent être évités par les personnes épileptiques.

1. Plongée sous-marine
2. Escalade
3. Parachutisme
4. Escalade en montagne.

En fin de compte, l'exercice pour les personnes épileptiques peut être bénéfique à la fois pour la santé physique et mentale. Partant de la confiance en soi, de la socialisation, à l'amélioration de la santé à long terme.

Cependant, il est très nécessaire de prêter attention à certaines mesures préventives lorsque des crises surviennent pendant l'exercice. Par conséquent, faire de l'exercice avec des amis est l'une des meilleures méthodes de prévention pour les personnes épileptiques.

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