Préparation avant le mariage: 5 sports qui peuvent être pratiqués

Le jour du mariage est l'un des jours les plus importants de la vie que de nombreux couples attendaient. Vous voulez certainement avoir l'air aussi parfait que possible. Mais au lieu d'essayer un régime strict qui peut être dangereux, pourquoi ne pas simplement faire de l'exercice pour améliorer la santé de votre corps de rêve?

Le meilleur sport pour les préparatifs avant le mariage

Voici cinq des meilleurs types de sports que vous pouvez inclure dans votre plan de préparation de mariage, en plus de la compilation d'une liste d'invités, de la réservation d'un bâtiment, de la commande de restauration, de la recherche organisateur de l'événement , et bien sûr trouver les bons vêtements. De plus, vous pouvez faire cette séance d'exercices pour vous rapprocher de votre partenaire avant le jour J.

1. Exécuter

La course à pied offre de nombreux avantages pour la santé. La course à pied peut augmenter l'endurance, renforcer le travail du cœur et des poumons et lisser les vaisseaux sanguins. Mais à part cela, la course à pied peut brûler rapidement la graisse corporelle. Votre corps continuera à brûler des calories même après avoir fini de courir. Courir renforce les os et augmente leur densité, réduisant ainsi le risque d'ostéoporose plus tard dans la vie.

La course à pied stimule également le corps à augmenter la production d'hormones endocannabinoïdes qui peuvent vous rendre heureux. On pense que cette hormone a un effet améliorant l'humeur plus fort que les endorphines, car les endorphines ne sont produites que dans certaines parties du cerveau, tandis que les endocannabinoïdes peuvent être produits dans diverses cellules du corps. La course à pied soulage non seulement le stress qui peut survenir lors des préparatifs du mariage, mais réduit également vos chances d'être affecté par le stress à l'avenir.

Psstt.. Surtout pour les hommes, la course à pied renforce les vaisseaux sanguins et le cœur, réduisant ainsi le risque de souffrir d'impuissance, aka dysfonction érectile.

2. Natation

La natation est une activité aérobie qui implique le mouvement de tout le corps. Si elle est effectuée avec la bonne technique et la bonne routine, la natation peut entraîner la force du cœur et des poumons, ce qui augmentera considérablement l'endurance et la forme physique générale. La natation permet également de développer des muscles plus longs et plus maigres, ce qui aide à stimuler votre métabolisme pour continuer à brûler les calories en excès à long terme, même après avoir fini de nager.

3. Pilates

Le Pilates est utile pour renforcer les muscles centraux du corps, qui s'étendent des muscles inférieurs de la poitrine, de l'abdomen, du dos aux muscles autour du bassin. Des muscles abdominaux faibles ou inflexibles peuvent vous exposer à des courbatures, des douleurs musculaires ou même des blessures. Des muscles abdominaux faibles peuvent également drainer l'énergie de chaque mouvement que vous effectuez, de sorte que vous vous fatiguez rapidement. Le manque d'endurance est la dernière chose que vous voulez au milieu de l'agitation des préparatifs du mariage.

Pilates soutient également le noyau du corps pour stabiliser la coordination du corps, de sorte qu'il puisse maintenir une bonne posture en position assise ou debout dans l'allée.

Dans un sens, le pilates implique également des mouvements similaires aux exercices de Kegel pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Des muscles pelviens forts peuvent vous donner un orgasme plus incroyable. De plus, les bienfaits de la méthode Pilates pour renforcer les muscles pelviens ne s'arrêtent pas au lit. Si vous essayez de tomber enceinte, des muscles solides du plancher pelvien peuvent vous aider à pousser (pousser le bébé) plus facilement pendant le travail.

4. Yoga

Le yoga vous aide à atteindre et à maintenir un équilibre entre le corps, l'esprit et l'esprit en incorporant des techniques de relaxation, de respiration et de méditation pour atteindre le calme et la paix. En termes simples, le yoga peut conjurer le stress qui vient vous terroriser lors des préparatifs avant le mariage et aussi le jour J plus tard.

Le yoga peut également être pratiqué par le marié. Les avantages du yoga pour les hommes incluent le renforcement de la masse musculaire et de la force, ce qui est plus efficace que le développé couché ou les squats. Certains mouvements de yoga spécifiques aux hommes peuvent également être effectués pour traiter l'impuissance, c'est-à-dire la dysfonction érectile.

5. Soulevez les poids

Soulever des poids est l'un des meilleurs choix pour ceux d'entre vous qui veulent la forme et la posture idéales du corps. Outre la construction musculaire, soulever des poids augmente essentiellement la force et la masse musculaire du corps. La musculation offre également un certain nombre d'autres avantages, notamment la perte de poids, la combustion des graisses et la lutte contre l'ostéoporose.

Une étude de l'Université de Sydney, en Australie, rapporte que les personnes qui font régulièrement de la musculation montrent une augmentation de la fonction cognitive du cerveau. Cela signifie que votre cerveau est plus agile pour effectuer des tâches même complexes. Fondamentalement, soulever des poids peut entraîner une concentration précise, être prêt à planifier et organiser quelque chose, et effectuer plusieurs tâches à la fois ou faire de nombreuses choses à la fois. Une compétence assez utile pour terminer toutes les préparations avant le mariage, non?

Conseils pour faire de l'exercice avant le mariage

Pour obtenir des bénéfices d'exercice optimaux, vous pouvez mélanger plusieurs types de sports ci-dessus dans un certain temps. C'est mieux si vous pouvez tout faire.

Et si vous êtes fermement engagé à faire de l'exercice, ne le retardez pas. Réserver du temps pour faire de l'exercice avant le jour de votre mariage n'est pas comme le système d'excès de vitesse de nuit. Vous n'obtiendrez pas des résultats optimaux si vous vous entraînez trop près du jour du mariage. Outre l'heure de départ, la routine est également importante. Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, vous pourrez tout aussi bien recommencer à zéro.

Organisez-leobjectifs réalistes. Il est vrai que fixer un objectif ou une cible vous rendra plus motivé. Cependant, les délires de haut niveau vous rendent facilement stressé et même abandonnent rapidement si le résultat souhaité ne correspond pas à la réalité.

Mais certainement, si vous voulez commencer à faire de l'exercice tout en effectuant toutes les préparations avant le mariage, tenez également compte des limites de votre corps. Ne forcez pas l'exercice si votre corps et votre esprit sont fatigués. Autrement dit, vous tomberez plus facilement malade. Par conséquent, ajustez la durée et la fréquence de votre exercice au milieu de l'agitation de votre journée de mariage. N'oubliez pas de donner la priorité à une alimentation saine et à un repos adéquat afin que tout votre dur travail de préparation avant le mariage ne soit pas gaspillé.

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