Les suppléments hypocholestérolémiants sont bons pour vous

Lorsqu'un régime spécial et de l'exercice régulier ne sont toujours pas efficaces pour réduire le taux de cholestérol, vous pouvez avoir besoin d'un autre apport qui peut aider à contrôler le taux de cholestérol. Cependant, l'utilisation de médicaments contre le cholestérol tels que les statines incite généralement certaines personnes à s'inquiéter des effets secondaires qu'elles provoquent. Si tel est le cas, les suppléments hypocholestérolémiants peuvent être l'une de vos alternatives dans le but de réduire le taux de cholestérol dans le corps.

Suppléments hypocholestérolémiants que votre médecin peut recommander

Votre médecin peut recommander l'utilisation de plusieurs types de suppléments hypocholestérolémiants.

1. Huile de poisson

Si vous avez un taux de cholestérol élevé dans le corps, la prise de suppléments hypocholestérolémiants tels que des suppléments d'huile de poisson est une alternative que vous pouvez essayer. Il a été démontré que les niveaux d'oméga-3 dans l'huile de poisson, à savoir l'EPA et le DHA, réduisent les taux de triglycérides jusqu'à 30%, minimisent l'enflure et les caillots sanguins et augmentent les niveaux de bon cholestérol (HDL).

En fait, selon une étude publiée dans la revue Lipid in Health and Disease, après avoir été utilisée pendant 12 semaines, l'huile de poisson peut réduire considérablement le taux de cholestérol et réduire l'hypertension artérielle.

Cependant, des niveaux élevés de mercure et de polluants dans plusieurs types d'huile de poisson nécessitent également une attention. Choisissez un supplément qui a été testé cliniquement pour être exempt de métaux lourds comme le mercure et le plomb et d'autres toxines environnementales, y compris les biphényles polychlorés ou les PCB.

Sans oublier, vous devez également faire attention aux effets secondaires qui peuvent être causés lors de l'utilisation de ce supplément hypocholestérolémiant. La raison en est que ce supplément peut provoquer des sensations désagréables, une mauvaise haleine, une envie de passer constamment du vent, des nausées, des vomissements et même de la diarrhée.

En outre, vous devez également faire attention aux autres médicaments que vous prenez, étant donné que les suppléments d'huile de poisson peuvent interagir avec des anticoagulants tels que la warfarine.

2. Psyllium

Psyllium ou mieux connu sous le nom Plantago ovata est une plante qui ne pousse qu'en Inde. Cependant, cette herbe a longtemps été consommée comme supplément dérivé de sources naturelles de fibres alimentaires.

Cette plante est un type de fibre hydrosoluble qui peut dissoudre le cholestérol et réduire les triglycérides et le cholestérol total, en particulier pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Les suppléments hypocholestérolémiants contenant du psyllium peuvent être un choix alternatif pour vous aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang.

Même ainsi, vous devez faire attention à la quantité de psyllium qui doit être consommée chaque jour pour abaisser le taux de cholestérol. En une journée, vous n'avez besoin que de 10 à 20 grammes de psyllium pris trois fois par jour avant les repas.

Assurez-vous que chaque fois que vous prenez des suppléments qui peuvent réduire le cholestérol, vous buvez également beaucoup d'eau par la suite. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez ressentir un gonflement ou un blocage de l'œsophage. De plus, la consommation de ce produit peut également provoquer des effets secondaires tels que le passage de gaz, des flatulences, de la diarrhée ou même de la constipation.

De plus, ce supplément peut également réduire la capacité des intestins à absorber plusieurs nutriments tels que le calcium, le fer, le zinc et la vitamine B12.

3. Niacine

La niacine est un supplément de vitamine B qui peut augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL) et réduire le mauvais cholestérol (LDL) jusqu'à 30 pour cent. Ce supplément doit être pris à fortes doses pour que l'effet se fasse sentir, à savoir jusqu'à 1 à 3 grammes par jour.

Tout comme d'autres suppléments hypocholestérolémiants, l'utilisation de la niacine peut également provoquer des effets secondaires tels que maux de tête, nausées, vomissements, démangeaisons et rougeurs. Dans de rares cas, ces suppléments hypocholestérolémiants peuvent également causer des lésions hépatiques s'ils sont pris à long terme.

4. Stérols et stanols

Les phystostérols, également connus sous le nom de stérols et de stanols, sont des composés qui réduisent le mauvais cholestérol de 9 à 20%. Ce supplément hypocholestérolémiant contenant du phystostérol peut réduire le risque de maladie cardiaque s'il est consommé à raison de 400 mg par dose chaque jour.

Cependant, comme d'autres suppléments hypocholestérolémiants, ce supplément a également des effets secondaires, tels que la diarrhée, la constipation, les nausées, et peut interagir avec d'autres médicaments contre le cholestérol.

5. Coenzyme Q10 (CoQ10)

Ce composé est inclus dans une classe d'antioxydants puissants qui est bénéfique pour la santé cardiaque en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps. En dehors de cela, la CoQ10 peut également aider à abaisser la tension artérielle.

Sans oublier que la CoQ10 est considérée comme réduisant les effets secondaires causés par l'utilisation de médicaments contre le cholestérol tels que les statines. Oui, on pense que la CoQ10 soulage les douleurs musculaires causées par les statines.

Cependant, cette étude n'a été menée que sur des souris et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si elle fonctionne efficacement chez l'homme.

En plus de prendre des suppléments hypocholestérolémiants à des remèdes à base de plantes pour le cholestérol, il est également conseillé de modifier votre régime alimentaire pour aider à réduire les taux de cholestérol dans le sang qui sont déjà trop élevés. Par exemple, réduisez les aliments riches en cholestérol et multipliez les aliments tels que les fibres qui peuvent abaisser le taux de cholestérol.

X