Table des matières:
- Quels sont les bienfaits du jardinage pour la santé du corps?
- 1. Perdre du poids
- 2. Réduire le risque de maladie cardiaque
- 3. Augmenter l'endurance
- 4. Maintenir la santé du cerveau
- 5. Améliorer la coordination et la force de la main
Vous souvenez-vous encore de la chanson pour enfants écrite par Mme Sud, qui dit: "houe, houe, je suis heureux de planter du maïs dans notre jardin"? Le jardinage, en fait, peut rendre votre cœur heureux. Cela a été prouvé par diverses études médicales. Non seulement cela, le jardinage est également bénéfique pour votre santé physique. Quels sont les bienfaits du jardinage pour votre santé? Découvrez dans cet article.
Quels sont les bienfaits du jardinage pour la santé du corps?
Il n'est pas rare que le propriétaire ait moins que maximisé la superficie du parc ou des terres vertes. Le manque de temps, la peur des attaques ou le manque de talent en jardinage sont l'une des raisons pour lesquelles la terre est laissée sans surveillance. Pourtant, entretenir un jardin, aussi petit soit-il, peut améliorer la qualité de vie.
Beaucoup ne se rendent pas compte que le jardinage est une activité physique qui a la même intensité que la course sur tapis roulant à une vitesse de 5 km / heure. En plus d'embellir votre cour, en consacrant quelques minutes par jour à prendre soin de vos plantes, vous améliorerez également la santé de votre cœur. Voici cinq autres avantages du jardinage qui sont tout aussi bons pour votre santé.
1. Perdre du poids
En jardinant, votre corps bougera pour brûler des calories corporelles. Si vous avez eu du mal à perdre du poids, essayez le jardinage.
Basé sur des recherches menées par Journal américain de la santé publique , le jardinage peut vous aider à perdre du poids jusqu'à 5-7 kilogrammes. Selon une recherche menée par l'Université de Westminster, en Angleterre, une personne qui s'occupe régulièrement des plantes dans le jardin ou en pot a un IMC (Indice de masse corporelle) inférieur à ceux qui n'aiment pas le jardinage.
2. Réduire le risque de maladie cardiaque
Bien qu'il ne s'agisse pas d'une activité cardio, le jardinage peut également réduire le risque de maladie cardiaque. Basé sur une recherche approfondie le British Journal of Sports Medicine , le jardinage peut réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral jusqu'à 30 pour cent.
3. Augmenter l'endurance
Le jardinage vous salit les mains. Cependant, les bactéries présentes dans le sol peuvent en fait augmenter la résistance de votre corps. De cette façon, vous ne tomberez pas malade facilement et pourrez combattre les infections plus facilement. Cela a été révélé dans une étude de la revue Science. Des recherches menées par l'Université de Copenhague ont également révélé que le jardinage peut prévenir les allergies.
4. Maintenir la santé du cerveau
Le jardinage n'est pas seulement bon pour le physique, mais aussi pour la santé du cerveau. Recherche en cours Journal de la maladie d'Alzheimer , a déclaré que le jardinage est bénéfique pour protéger la santé cognitive, augmenter le volume du cerveau et réduire le risque de maladie d'Alzheimer jusqu'à 50 pour cent.
5. Améliorer la coordination et la force de la main
La force de la main, la flexibilité et la coordination sont importantes pour soutenir les activités quotidiennes. Le jardinage est un moyen efficace et bénéfique d'augmenter cette capacité.
