Découvrez les 5 bienfaits pour la santé de dormir en chaussettes

Le sommeil est un moment pour le corps de se reposer afin que le lendemain matin, vous puissiez reprendre vos activités. Le sommeil est lié aux fonctions globales du corps, de la santé de la peau à la santé du cerveau. Pour cette raison, de nombreuses personnes recherchent des moyens de garder leur sommeil confortable, par exemple en utilisant des chaussettes. Cependant, y a-t-il des avantages à dormir dans des chaussettes pour le corps? Allez, découvrez la réponse dans la revue suivante.

Les bienfaits de dormir en chaussettes

Les chaussettes sont généralement utilisées comme base lors de l'utilisation de chaussures ou lorsque vous êtes à l'intérieur. Eh bien, les chaussettes sont également souvent utilisées par les gens pendant le sommeil pour réchauffer le corps. En termes simples, le port de chaussettes réchauffe les pieds. Cependant, y a-t-il d'autres avantages? Voici cinq avantages de dormir dans des chaussettes.

1. Aide à réguler la température corporelle centrale

Une pièce trop froide peut vous faire mal dormir. Vous devenez plus mobile, soit pour fixer la couverture, soit pour uriner. De plus, l'air froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins de sorte que la circulation sanguine se rétrécit.

Le moyen le plus simple et le plus sûr de garder vos pieds au chaud pendant le sommeil est d'utiliser des chaussettes. Votre corps sera également plus chaud. La chaleur qui en résulte peut déclencher une réponse de vasodilatation, dans laquelle les vaisseaux sanguins précédemment rétrécis se dilatent.

2. Aide à dormir plus vite

Votre température corporelle continuera d'augmenter progressivement à partir du matin et atteindra son maximum pendant la journée à mesure que vous deviendrez plus alerte et alerte. Ensuite, la température corporelle commencera à baisser vers le soir. Cette température affecte l'horloge biologique du corps qui contrôle le temps de sommeil, ce qui permet à une personne de se sentir somnolente et de dormir plus rapidement. Ainsi, lorsqu'une personne commence à s'endormir, sa température corporelle baisse d'un à deux degrés Celsius.

Cité par WebMD, une organisation de la Nation Sleep Foundation révèle que réchauffer vos pieds avant le coucher aide à donner à votre cerveau le temps de dormir. Ainsi, les personnes qui ont des difficultés à dormir peuvent utiliser des chaussettes pendant le sommeil pour aider le corps à réguler la température afin qu'il dorme plus rapidement.

3. Évitez les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur ou le visage rouge est fréquent chez les femmes ménopausées. Cela se produit en raison de fluctuations hormonales (augmentation et diminution des niveaux d'hormones) qui affectent la température corporelle. Les symptômes comprennent une sensation de chaleur qui se propage dans tout le corps, de la transpiration, une augmentation du rythme cardiaque et des rougeurs du visage. L'utilisation de chaussettes pendant le sommeil peut stabiliser la température corporelle centrale, y compris la prévention les bouffées de chaleur se produire.

4. Sexe pour le mieux

Lors des rapports sexuels, tous les partenaires n'ont pas l'orgasme. L'orgasme est le point culminant des rapports sexuels qui crée une sensation de plaisir. Une étude publiée dans la BBC en 2005 a révélé que les couples qui portaient des chaussettes au lit étaient plus susceptibles d'avoir un orgasme pendant les rapports sexuels.

5. Réduire les symptômes de l'attaque de Raynaud

La maladie de Raynaud est une maladie qui affecte les vaisseaux sanguins de la peau pendant le froid ou le stress. Lors d'une crise, le flux sanguin vers les mains ou les pieds diminue, ce qui entraîne un engourdissement et la peau devient bleue ou blanche. Puisque le déclencheur d'une attaque est l'air froid, le port de chaussettes pendant le sommeil peut aider à réduire les symptômes.

Choisissez des chaussettes en fibres naturellement douces telles que la laine mérinos ou le cachemire qui sont les meilleures pour rester au chaud. Assurez-vous que la taille n'est pas trop étroite, ce qui entravera la circulation dans les jambes. Nettoyez d'abord vos pieds et appliquez un peu de crème hydratante tout en les massant doucement avant de mettre des chaussettes.

Cependant, si vos pieds sont très chauds, ne les forcez pas à continuer à porter des chaussettes. Vous pouvez l'enlever et couvrir vos pieds avec une couverture.