Voici 6 causes de dépression dont vous devez être conscient

La dépression peut être ressentie par n'importe qui à tout âge. Malheureusement, il n'y a pas de cause précise de dépression. Cependant, les experts en santé mentale du monde entier conviennent qu'il existe une variété de facteurs qui peuvent influer sur le risque d'une personne de développer une dépression. Certains d'entre eux ne sont pas toujours évitables. Alors, quels sont les facteurs de risque les plus courants de dépression?

Le facteur de risque de dépression le plus courant

La dépression est très probablement le résultat d'une combinaison complexe de facteurs qui comprennent:

1. Déséquilibre des substances chimiques cérébrales

La dépression peut survenir en raison d'un déséquilibre des produits chimiques dans le cerveau qui fait que les niveaux de sérotonine sont très bas. La sérotonine est un composé responsable de la régulation des émotions et des émotions ambiance.

Des niveaux élevés de sérotonine sont synonymes de sentiments de bonheur et de bien-être. C'est pourquoi de faibles taux de sérotonine sont généralement associés à des symptômes dépressifs. Ce type de dépression est connu sous le nom de dépression clinique.

2. Changements hormonaux

Les modifications de l'équilibre hormonal peuvent également être une cause de dépression. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression en raison des changements hormonaux qui se produisent au cours de leur vie, comme pendant les règles (PMDD), la grossesse, l'accouchement (dépression post-partum) et la périménopause. Habituellement, le risque de dépression chez les femmes diminuera après la ménopause.

Les problèmes d'équilibre hormonal dus à une maladie thyroïdienne peuvent également déclencher des symptômes dépressifs, tant chez les femmes que chez les hommes.

3. Événements traumatisants du passé

Des expériences passées telles que le harcèlement sexuel, la mort d'un être cher ou le divorce des parents peuvent se transformer en traumatisme permanent et déclencher des symptômes dépressifs. De même avec un stress sévère associé à des événements dans le présent, comme une faillite due à des problèmes financiers ou une rupture.

Lorsqu'une personne est trop touchée et que son corps et son esprit sont incapables de s'adapter à la pression, le risque de dépression est plus élevé.

4. Avoir une maladie chronique

Dans la plupart des cas, le stress et la douleur persistante dus à des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète ou le cancer peuvent contribuer à une dépression majeure.

Par conséquent, lorsque vous êtes malade, le soutien de votre entourage est nécessaire pour réduire le risque de dépression.

5. Dépendance à la consommation d'alcool

L'alcool est un puissant dépresseur qui agit pour supprimer le système nerveux central du cerveau. La dépendance à l'alcool au fil du temps peut endommager les fonctions cérébrales, en particulier en obstruant l'hypothalamus cérébral. L'hypothalamus est la partie du cerveau qui est responsable de la régulation des émotions et des humeurs du propriétaire du corps.

6. Manque de nutriments

Les carences en certaines vitamines et minéraux peuvent déclencher des symptômes de dépression. Par exemple, une carence en oméga 3. Les oméga-3 jouent un rôle dans la prévention des lésions cérébrales et sont connus pour prévenir le risque de dépression.

De plus, une alimentation riche en sucre peut également déclencher une dépression.