7 étapes pour que le bébé dorme rapidement la nuit & bull; bonjour en bonne santé

Avoir un nouveau bébé est certainement une joie et un défi en soi. L'un des problèmes que rencontrent souvent les parents est de gérer les habitudes de sommeil des bébés qui sont encore très différentes de celles des adultes. La plupart des bébés se réveillent la nuit ou tôt le matin, laissant les parents épuisés ou même stressés. Cependant, ne vous inquiétez pas, il s'avère qu'il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour que votre bébé dorme rapidement et mieux la nuit. Bien sûr, cela offrira un temps de repos de meilleure qualité à vos parents.

Étudiez l'heure du jour et de la nuit du bébé

Les nouveau-nés ont une compréhension très limitée de l'heure du jour et de la nuit. Les bébés mangent, dorment, mouillent le lit et répètent toutes ces activités, que ce soit le jour ou la nuit. Cependant, vous pouvez apprendre à votre bébé à comprendre le cycle temporel du jour et de la nuit.

Les nouveau-nés dorment en moyenne 16 heures ou plus par jour. Cette durée est divisée en six ou sept courtes siestes, telles que siestes et siestes plus longues. Pour aider votre tout-petit à comprendre le jour et la nuit, essayez de fournir une exposition adéquate à la lumière et au son pendant la journée. Vous pouvez emmener votre bébé à l'extérieur, car la lumière naturelle du soleil fait fonctionner l'horloge biologique de votre bébé et s'ajuste automatiquement.

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Si votre bébé fait une sieste, laissez le bébé entendre les sons de votre maison et ne couvrez pas tous les rideaux de la pièce où votre bébé dort. À l'inverse, quand il est temps de dormir la nuit, gardez votre bébé dans un environnement calme avec les lumières éteintes.

Habituez votre bébé à faire la sieste

Cela peut être contraire à la compréhension commune, mais les bébés fatigués ne dormiront pas plus facilement la nuit. Ou bien, il ne dormait pas profondément la nuit. De l'âge de 4 mois à 1 an, la plupart des bébés feront 2 siestes par jour, ou peut-être plus, c'est-à-dire 3 à 4 fois par jour.

Assurez-vous que votre bébé fasse régulièrement des siestes. Cependant, gardez à l'esprit que les habitudes de votre bébé peuvent changer lorsqu'il est malade, qu'il fait ses dents ou lorsque vous le sortez. Les siestes chez les bébés ne doivent pas durer plus de 3 ou 4 heures, en particulier leur dernière sieste de la journée. Des siestes plus longues peuvent interférer avec le sommeil nocturne d'un bébé.

Prenez des notes spéciales

Vous pouvez prendre des notes dans un livre spécial sur l'heure du coucher de votre bébé. Gardez un bon enregistrement de la durée et de l'heure pendant lesquelles votre bébé fait la sieste et dort la nuit. Ainsi, vous pouvez voir des changements dans les habitudes de votre bébé et consulter un médecin si vous en avez besoin.

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Créez une routine spéciale pour votre tout-petit

La routine avant le coucher est très importante comme introduction pour votre bébé afin que votre bébé puisse mieux dormir. Vous pouvez créer des routines comme:

• Baigner votre bébé, puis le masser avec huile pour bébé .
• Baissez la lumière et donnez à boire à votre bébé, mais pas allongé sur le lit, car cela l'endormira.
• Allongez-vous avec votre bébé avec un livre d'histoire que vous lirez. Choisissez un livre d'histoires avec beaucoup d'images et un peu d'écriture, et c'est intéressant pour l'enfant car vous le lirez encore et encore.
• Chantez une berceuse qui peut rendre votre tout-petit suffisamment somnolent mais ne pas s'endormir lorsque vous le posez sur le lit. Il est prévu que les enfants soient conscients de la transition lorsqu'ils ont besoin de dormir mais ne sont pas suffisamment conscients pour les faire pleurer ou se réveiller à nouveau.

Gardez votre routine courte, cohérente et significative pour l'enfant. Chaque enfant a son propre caractère, certains bébés peuvent être faciles à quitter dès que vous les mettez au lit, mais certains peuvent se sentir agités lorsque vous voulez partir. Vous devrez peut-être lui donner une tape dans le dos ou chanter une chanson jusqu'à ce que votre enfant soit assez calme et somnolent.

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Ne laissez pas votre bébé s'endormir en le nourrissant

L'habitude de laisser votre bébé s'endormir pendant l'allaitement aura un impact négatif à l'avenir. Tous les bébés ne peuvent pas sortir de cette habitude en vieillissant, certains bébés deviennent très dépendants et prennent l'habitude d'allaiter pour les endormir.

Pour éviter cette mauvaise habitude, vous pouvez libérer la succion de votre tout-petit de son sein ou de son biberon juste avant qu'il ne s'endorme. Commencez cette habitude le plus tôt possible, car les habitudes de sommeil du bébé se formeront correctement à l'âge de 4 à 6 mois.

Obéissez toujours aux règles que vous établissez

Bercer un bébé pour qu'il s'endorme est probablement le moyen le plus efficace de l'endormir à tout moment. Le fait d'étreindre votre bébé peut l'aider à se calmer et à se sentir en sécurité. Le lien avec la mère sera renforcé par la libération de l'hormone ocytocine lorsque vous vous occuperez de votre bébé.

N'oubliez jamais que lorsque vous endormez votre enfant, assurez-vous qu'il ne s'endorme pas. Votre enfant pleurera quand il se rendra compte qu'il est seul. Appliquez toujours ceci même tôt le matin - lorsque vous vous réveillez au milieu de votre sommeil lourd. Cela peut être difficile, mais cela sera payant car votre bébé dormira plus longtemps. Cinq heures, c'est une période de sommeil suffisamment longue pour les bébés âgés de 4 mois et moins.

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Tenez-vous toujours à votre routine

La douleur, les poussées dentaires, les voyages, sont des choses qui peuvent interférer avec le rythme de sommeil de votre bébé. Cependant, faites de votre mieux pour vous en tenir à l'horaire de sommeil et à la routine du coucher de votre bébé. Tous les bébés auront leurs propres hauts et bas dans leurs habitudes de sommeil. L'une des clés pour bercer les bébés réside dans la routine que vous mettez en œuvre, cette routine permettra à votre bébé de se sentir à l'aise et en sécurité, ce qui le rendra plus endormi.

N'oubliez pas que quel que soit le défi auquel vous faites face en ce moment pour endormir votre bébé, vous manquerez cette fois à l'avenir.

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