7 Avantages de l'ananas pour la santé du corps humain & taureau; bonjour en bonne santé

L'ananas est un fruit tropical qui est célèbre pour son goût délicieux et peut être servi sous différentes formes d'aliments et de boissons. Le fruit qui est l'ingrédient de base de la boisson piña colada il est également riche en fibres et en eau ainsi qu'en d'autres éléments nutritifs. Les fruits d'ananas peuvent être une alternative pour ceux d'entre vous qui souhaitent répondre aux besoins nutritionnels liés à l'alimentation.

Quels sont les nutriments contenus dans les ananas?

Un ananas de taille moyenne qui a été pelé pèse généralement environ 165 grammes. La plupart des fruits d'ananas sont composés d'eau et de glucides. La teneur en eau des ananas est d'environ 80% du poids total du fruit, le reste contient des glucides qui proviennent du sucre et des fibres.

Différents types de vitamines B peuvent également être trouvés dans les ananas tels que la thiamine, la riboflavine, la niacine, le folate et la vitamine B6 qui peuvent répondre à 3-9% des besoins quotidiens. Cependant, la vitamine C est le type de vitamine qui en contient le plus, car la consommation d'un seul ananas peut répondre aux besoins en vitamine Charian jusqu'à 100%. Certaines vitamines liposolubles telles que les vitamines A et K se trouvent également dans les ananas, mais en petites quantités.

Le fruit d'ananas contient également divers minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le sodium, le potassium, le zinc, le cuivre, le manganèse et le sélénium. La teneur en minéraux de l'ananas est principalement nécessaire aux muscles et aux os, tels que le potassium et le manganèse. Le potassium est le type de minéral le plus courant (environ 180 milligrammes) dans les ananas, mais la teneur en manganèse d'un ananas peut répondre aux besoins quotidiens d'environ 76%.

En plus d'être riche en macronutriments et en micronutriments, l'ananas contient également des antioxydants et des enzymes Bromélaïne . Cette enzyme ne se trouve que dans les plantes d'ananas et agit comme anti-inflammatoire, elle est donc nécessaire au corps en cas de dommage.

Avantages de l'ananas pour la santé

Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez obtenir en mangeant de l'ananas:

1. Maintenez la résistance du corps

Enzyme Bromerlain qui est la teneur en enzymes d'ananas utiles pour protéger le corps contre les attaques de micro-organismes. L'effet anti-inflammatoire des enzymes joue un rôle dans la réparation des dommages au niveau cellulaire dus aux germes envahissants et aide à mieux stimuler la résistance du corps.

2. Réduire le risque de cancer

Enzyme Bromerlain peut également améliorer l'inflammation lors de la croissance et de la propagation du cancer, et peut entraîner la mort des cellules cancéreuses. Le fruit d'ananas est également riche en fibres et fonctionne pour aider à la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin, afin de prévenir l'inflammation et l'ulcération de l'intestin et le cancer du côlon.

3. Aide à guérir les blessures

Certaines des causes de cicatrisation difficile des plaies sont l'inflammation et l'infection bactérienne autour de la plaie, et cela peut être surmonté par son effet anti-inflammatoire et une immunité accrue aux enzymes. Bromerlain . L'extrait d'ananas peut également être appliqué en le frottant sur la surface de la peau lésée.

4. Prévenir les cataractes

La teneur élevée en vitamine C de l'ananas est suffisante pour maintenir une fonction oculaire saine. Une étude montre que la prise de vitamine C peut réduire le risque de lentilles oculaires floues en raison de la cataracte, ce qui peut interférer avec la vision.

5. Maintenir la santé génésique

L'ananas contient des vitamines B et C, du cuivre, du zinc et de l'acide folique qui sont des nutriments pour maintenir la fonction des organes reproducteurs. Ces nutriments aident à maintenir l'équilibre hormonal, de sorte que les organes reproducteurs peuvent fonctionner de manière optimale pour produire des ovules et des spermatozoïdes.

6. Fonctions anti-âge

La consommation d'ananas peut répondre à la plupart des besoins du corps en manganèse. Le manganèse est nécessaire pour prévenir divers dommages corporels en protégeant les cellules du corps contre les radicaux libres. La fonction du manganèse est également nécessaire au métabolisme des graisses, des glucides et des protéines et joue également un rôle dans la formation des cellules osseuses.

7. Aide à la fonction du tube digestif

Les troubles gastro-intestinaux tels que la constipation et les nausées surviennent souvent parce que le corps ne peut pas digérer correctement les protéines. Enzyme Bromélaïne de l'ananas peut aider à décomposer les protéines plus rapidement, réduisant ainsi les divers effets de la constipation et des nausées après avoir mangé.

Le risque d'interférence pouvant résulter de la consommation d'ananas

1. Allergie - Des réactions d'hypersensibilité peuvent survenir chez certaines personnes qui mangent des ananas. Les symptômes comprennent une gêne autour de la bouche et des maux de gorge. Faire tremper les ananas dans de l'eau salée avant de les manger peut réduire les effets de ces allergies.
2. Réactivité croisée - Les conditions allergiques causées par les fruits, le pollen et le caoutchouc des plantes peuvent également être causées par la consommation d'ananas. Les symptômes peuvent inclure des démangeaisons, des éruptions cutanées, des douleurs abdominales, de la diarrhée, des éternuements, des conditions en état de choc en raison d'allergies.
3. Effet de détaillant de sang - enzymes Bromélaïne peut rendre le sang plus fluide, et cette condition peut être dangereuse si vous suivez un traitement qui rend le sang trop liquide. Si tel est votre cas, la consommation de fer peut aider à ramener le sang à la normale.
4. Interaction avec les antibiotiques - la consommation d'ananas à proximité immédiate de la consommation d'antibiotiques amoxicilline et tétracycline peut provoquer des effets secondaires tels qu'une indigestion, des douleurs abdominales, une toux et des étourdissements.