De longs voyages pendant le jeûne (rentrer à la maison), comment est-ce sûr?

Outre les personnes malades, les femmes enceintes et les mères allaitantes, l'obligation de jeûner est en effet également allégée pour les personnes qui parcourent de longues distances pendant le jeûne.

Même si vous avez vraiment l'intention de continuer à jeûner pendant le retour à la maison ou de parcourir de longues distances, c'est une bonne idée de faire quelques préparatifs à l'avance. La raison en est que le jeûne sur de longues distances consomme beaucoup d'énergie. Alors, que faut-il préparer?

Conseils pour rentrer à la maison et parcourir de longues distances pendant le jeûne

Voici quelques conseils si vous souhaitez faire un long voyage en jeûnant. Par exemple, si vous voulez rentrer chez vous dans votre ville natale ou simplement prendre des vacances hors de la ville en voiture privée.

1. Planifiez un voyage

Autant que possible, évitez de voyager loin sans une planification minutieuse. Assurez-vous de savoir clairement à quel endroit vous vous rendrez, combien de temps il vous faudra pour l'atteindre et les routes d'accès qui seront passées. De cette façon, vous pouvez minimiser les pires risques qui peuvent survenir en voyage.

2. Maintenez l'endurance

Une autre chose qui n'est pas moins importante est de ne pas oublier de garder votre corps en forme lors de longs voyages. C'est une bonne idée de commencer à préparer votre endurance bien avant le départ. N'oubliez pas que vous seul connaissez l'état de votre corps.

Donc, si vous souhaitez parcourir de longues distances pendant le jeûne, faites attention à l'état de votre corps afin que l'endurance soit maintenue pendant le voyage. Pendant le sahur et la rupture du jeûne, consommez des ingrédients alimentaires contenant de la vitamine C et du zinc pour renforcer votre système immunitaire afin de ne pas vous fatiguer et tomber malade facilement. Ne conduisez pas non plus lorsque vous avez sommeil.

3. Remplissez la nutrition et les liquides

Avant le départ, assurez-vous d'avoir atteint l'apport nutritionnel des aliments sains que vous mangez à l'aube et de rompre le jeûne. N'oubliez pas d'avoir suffisamment de liquides, c'est pour garder les liquides dans le corps éveillé. En dehors de l'eau ordinaire, si c'est possible, vous pouvez prendre des vitamines pour vous aider à maintenir votre endurance lors de longs voyages. De plus, les vitamines garderont également votre corps au frais pendant le voyage.

4. Faites un voyage de nuit

Si vous voulez être moins fatigué et rester frais pendant le voyage, c'est une bonne idée d'essayer de commencer le voyage la nuit. En plus de ne pas être exposé au soleil, ce qui peut vous faire rapidement manquer de liquides, vous avez encore beaucoup d'énergie pendant la nuit parce que vous venez de rompre votre jeûne.

Un autre avantage d'un voyage de nuit est que lorsque vous avez soif ou faim en chemin, vous pouvez facilement boire et manger. De cette façon, votre taux de sucre dans le sang reviendra à la normale afin que vous puissiez vous concentrer davantage sur le voyage. Bien sûr, vous ne pouvez pas faire cela si vous partez en excursion d'une journée, n'est-ce pas?

5. Apportez des médicaments

Diverses possibilités peuvent se présenter lorsque vous parcourez de longues distances. De plus, la condition des personnes qui jeûnent est relativement vulnérable. Il n'y a donc rien de mal si vous vous préparez à apporter vos propres médicaments dans une trousse de premiers soins. Qui sait, au milieu du voyage, vous aurez besoin de médicaments comme premiers soins.

Certains médicaments que vous pouvez préparer comprennent des médicaments contre les maux de tête, de l'huile de vent, des médicaments contre la gueule de bois, de la gaze et des médicaments rouges.

6. Préparation pour apporter de la nourriture pour rompre le jeûne

En tant que voyageur voyageant pendant le jeûne, vous devrez probablement interrompre votre jeûne en déplacement. Au lieu de prendre des risques en achetant de la nourriture dans la rue que vous ne connaissez pas avec certitude, sa qualité et sa propreté, mieux vaut préparer des provisions pour rompre le jeûne vous-même.

Pas besoin de préparer des repas compliqués. Même des aliments simples pour rompre le jeûne suffisent, comme l'eau minérale et le pain de blé entier.

7. Faites attention aux bagages

Habituellement, nous sommes un peu faibles lorsque nous jeûnons. En conséquence, le pouvoir de concentration est réduit. Il n'est pas rare que les bagages ou le portefeuille soient laissés pour compte. Pour cela, essayez autant que possible d'être toujours vigilant. Concentrez votre esprit pour éviter que des choses indésirables ne se produisent.

8. Faites une pause lorsque vous êtes fatigué

De nombreux accidents de la circulation surviennent lors de longs trajets car le conducteur est somnolent et fatigué. C'est pourquoi, ne le forcez pas à continuer à conduire si vous êtes déjà fatigué. Trouvez un endroit pour vous reposer pendant un moment pour détendre les muscles qui sont raides après avoir été assis trop longtemps.

Voici donc quelques conseils que vous pouvez appliquer lorsque vous voyagez sur de longues distances à jeun. Faites également attention à votre endurance lorsque vous rentrez chez vous. La raison en est que le jeûne peut affecter votre système immunitaire. Les détails sur le jeûne et l'endurance peuvent être écoutés dans le programme suivant.