L'effet secondaire de boire trop souvent de l'eau de coco s'avère assez dangereux

Outre son goût rafraîchissant, l'eau de coco est présentée comme une bonne boisson pour la santé. Il a dit que l'eau de coco est nutritive pour la digestion afin d'augmenter l'immunité. En effet, l'eau de coco présente de nombreux avantages, mais si vous en buvez trop, elle se retournera contre vous et constituera un danger pour la santé. Alors, quels sont les effets secondaires qui peuvent survenir si vous buvez trop et souvent de l'eau de coco?

Effets secondaires de boire trop d'eau de coco

La teneur en potassium de l'eau de coco dont vous devez être conscient car elle peut provoquer certains effets secondaires.

L'eau de coco contient 10 fois plus de potassium que les boissons pour sportifs en général. A titre d'illustration, 236 ml d'eau de coco peuvent être comparés au potassium d'une banane.

Si vous buvez trop d'eau de coco, il y a de fortes chances que des effets secondaires vous attendent, comme l'hyperkaliémie. L'impact de la consommation excessive d'eau de coco a été prouvé dans une étude qui a examiné un cas intitulé Mort par la noix de coco.

L'étude de cas, qui a été publiée dans Circulation, révèle que boire trop d'eau de coco peut être fatal.

Dans cette étude, il a été découvert qu'un homme en bonne santé de 42 ans avait soudainement des niveaux élevés de potassium après avoir joué au tennis et consommé de l'eau de coco.

Les niveaux élevés de potassium l'ont fait s'évanouir et son cœur a battu anormalement. Après une enquête plus approfondie, il s'est avéré qu'après avoir fait de l'exercice sous le soleil brûlant, il a bu 8 verres d'eau de coco tout au long de la journée. Chaque verre pèse environ 325 millilitres, il a donc bu 2600 millilitres d'eau de coco à ce moment-là.

Peu de temps après avoir bu de l'eau de coco et terminé son exercice, il est tombé inconscient. Il a été transporté d'urgence à l'hôpital parce que son état n'était pas assez stable parce que son corps était chaud, son rythme cardiaque était anormal et sa tension artérielle était assez basse.

Vérifiez que la quantité d'eau de coco que l'homme boit par verre contient 690 milligrammes de potassium. Donc, si le potassium total qui pénètre dans son corps à ce moment-là est d'environ 5520 milligrammes.

Cette quantité est bien plus que les besoins quotidiens en potassium pour les adultes qui n'ont besoin que de 4700 mg par jour. Par conséquent, boire trop souvent de l'eau de coco n'est pas bon si elle dépasse vos besoins quotidiens en potassium.

L'impact si trop de taux de potassium dans le corps

Si vous buvez trop d'eau de coco et que cela affecte finalement les niveaux de potassium dans le corps, vous ressentirez plusieurs symptômes tels que:

• Maux d'estomac
• Souffle haletant
• Une sueur froide
• Se sentir étourdi soudainement
• Ressentir de la pression et de la douleur dans la poitrine et les bras

L'effet du potassium dans l'eau de coco peut affecter le travail de vos muscles. Eh bien, la pire complication de l'excès de potassium est les problèmes cardiaques, comme cela a été expliqué dans des études précédentes.

En fait, cette habitude peut augmenter les risques de crise cardiaque. Si vous ressentez les symptômes d'une crise cardiaque, contactez immédiatement l'hôpital le plus proche ou demandez aux personnes présentes de vous emmener.

Un autre effet de boire trop d'eau de coco

Outre l'hyperkaliémie, il existe d'autres effets secondaires à boire trop souvent de l'eau de coco, comme un risque accru d'obésité et de cancer de l'estomac. Eh bien, les deux maladies surviennent en raison de la teneur en sodium et en sucre de l'eau de coco.

1. Teneur en sodium

Dans un verre (250cc) d'eau de coco, il y a 252 mg de sodium qui s'avère avoir consommé 17% de votre apport quotidien en sodium. Si vous consommez au moins 2 bouteilles de 500 cm3 (1 litre), cela répondra bien sûr à 70% de vos besoins quotidiens en sodium pour la journée.

Si vous buvez trop souvent de l'eau de coco, riche en sodium, vous pouvez rencontrer plusieurs risques, tels que:

• Augmentation de la pression artérielle
• Risque de cancer de l'estomac

2. Teneur en sucre

Vu de la teneur en sucre, l'eau de coco contient 6 grammes de sucre par portion, même si cela n'a pas été ajouté avec du sucre ajouté. Ainsi, boire trop souvent de l'eau de coco peut augmenter votre consommation quotidienne de sucre.

Selon la Harvard School of Public Health, les boissons contenant des édulcorants artificiels ne sont pas aussi copieuses que les aliments ordinaires. Par conséquent, le fait de boire trop souvent de l'eau de coco a pour effet secondaire d'augmenter vos chances de développer l'obésité.

En substance, les effets de boire trop souvent de l'eau de coco ne doivent pas être ignorés. Différents types de problèmes de santé peuvent survenir si vous en consommez trop. Par conséquent, prenez l'habitude de limiter votre consommation d'eau de coco afin que des choses indésirables ne se produisent pas.

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