Le vélo pendant la grossesse est-il sans danger pour le fœtus? & taureau; bonjour en bonne santé

L'exercice est une activité fortement recommandée pendant la grossesse. L'exercice peut aider le corps à rester actif, favorisant ainsi la circulation sanguine chez les femmes enceintes dans tout le corps. Cela soutient également la disponibilité de l'oxygène et des nutriments pour le fœtus. Cependant, quels sports les femmes enceintes peuvent-elles pratiquer? Est-il sécuritaire de faire du vélo pendant la grossesse?

Les raisons de faire du vélo pendant la grossesse peuvent être sûres ou non

Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues déclare également que le cyclisme pendant la grossesse est sans danger. Cependant, c'est peut-être différent pour ceux d'entre vous qui n'ont pas l'habitude de faire du vélo. Le cyclisme peut ne pas être un sport sûr pour vous pendant la grossesse. Il y a un risque de chute en vélo et cela peut blesser votre bébé. Bien sûr, cela peut être dangereux.

La capacité d'une personne à faire du vélo peut varier. Si vous pensez que vous pouvez toujours faire du vélo pendant votre grossesse sans tomber, c'est probablement sans danger pour vous.

Cependant, vous devrez peut-être vous adapter à nouveau à mesure que votre estomac grandit (même si vous êtes habitué à faire du vélo).

Vous devez savoir que lorsque votre estomac grossit, le centre de gravité de votre corps se déplace également. En conséquence, il peut être plus facile pour vous de perdre l'équilibre et de tomber. Un gros ventre peut également vous empêcher de déplacer le guidon du vélo.

En cas de doute, cela ne devrait pas être nécessaire. Vous pouvez pratiquer d'autres sports plus sûrs, la marche par exemple. Tout dépend de votre choix. Vous reconnaissez certainement mieux vos propres limites.

Conseils pour faire du vélo en toute sécurité pendant la grossesse

Avant de décider de faire du vélo pendant la grossesse, il y a un certain nombre de choses à considérer, à savoir:

• Êtes-vous doué pour le cyclisme?
• Votre grossesse est-elle à haut risque? (Consultez ceci avec votre médecin)
• Quelle est la sécurité de votre voyage? La route à suivre est-elle sûre?
• Quelles sont les conditions météorologiques en vélo?

Si vous décidez de continuer à faire du vélo, vous devez faire attention aux facteurs de sécurité lorsque vous faites du vélo.

• Choisissez un chemin qui est lisse et non cahoteux
• Pédalez lentement et pas durement
• Ne roulez pas sur des routes mouillées
• Rendez votre vélo aussi confortable que possible. Ajustez le guidon et la selle de votre vélo. À mesure que votre estomac grossit et que vous prenez du poids, vous devrez peut-être trouver un siège plus confortable pour vous.
• Vous devez apporter un verre au cas où vous auriez soif sur la route.
• Connaissez vos limites. Si vous vous sentez déjà fatigué et incapable en cours de route, il est préférable de vous arrêter, de descendre et de marcher. Ne vous forcez pas.
• Vous devrez peut-être accompagner votre mari ou ami sur le vélo pour qu'ils puissent s'occuper de vous. Si quelque chose vous arrive, ils peuvent vous aider immédiatement.
• Pour le mieux, vous devriez demander à votre médecin si vos conditions de grossesse vous permettent de faire du vélo et quels sports vous pouvez pratiquer.

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