Pourquoi est-il difficile de perdre du poids, même si vous êtes plus mince?

Toute personne qui suit un régime pour perdre du poids doit faire face à de nombreux défis. Soit parce que le régime n'a pas donné de résultats, il n'y a pas eu de changement de forme corporelle, soit même la taille du corps a rétréci pour qu'il soit plus mince, mais il est difficile de perdre du poids.

Oui, certaines personnes pensent qu'il y a un changement de la circonférence du corps, mais lorsque vous le pesez, le poids ne change pas de manière significative. Comment venir?

Pourquoi est-il difficile de perdre du poids, même si la circonférence de votre corps s'est rétrécie?

Le poids est étroitement lié aux nombres sur la balance à aiguilles. C'est pourquoi quelqu'un qui suit un régime pèsera régulièrement son corps pour savoir dans quelle mesure le programme de régime a réussi.

Certaines personnes se plaignent même d'être plus minces - que ce soit mesuré par la circonférence de leurs bras, de leurs hanches, de leur ventre ou de leurs cuisses - mais qu'elles ont du mal à perdre du poids ou n'ont pas du tout changé.

En fait, les efforts pour perdre du poids ne doivent pas toujours être mesurés au moyen d'un seul numéro d'échelle. Le problème est qu'il se peut que la graisse de votre corps diminue, mais que le poids musculaire augmente en fait. En fin de compte, cela fait que la circonférence de certaines parties du corps a tendance à rétrécir (car les muscles sont déjà formés), mais le poids corporel est toujours au même nombre.

En termes simples, si vous faites attention au corps des athlètes ou des culturistes, vous pensez sûrement qu'ils ont le poids idéal. En fait, ils pèsent beaucoup. Il y en a même qui sont classés comme obèses.

Cependant, il faut souligner qu'un poids corporel suffisamment élevé pour inclure l'obésité ne signifie pas que ces athlètes courent vraiment un risque d'accumulation de graisse et d'obésité. En effet, par rapport aux réserves de graisse, la quantité de masse musculaire est plus élevée dans le corps des athlètes et les culturistes représentent la majorité de leur poids corporel.

Reportez-vous de la page Verywell Fit, il n'y a pas lieu de s'inquiéter lorsque votre régime alimentaire et vos exercices de routine vous empêchent de perdre du poids si la circonférence de vos bras, cuisses, hanches et ventre s'est rétrécie. C'est un signe que votre alimentation et votre activité physique sont sur la bonne voie.

Alors, est-il préférable de perdre du poids ou de la circonférence corporelle lors d'un régime?

L'échelle n'est pas la seule règle empirique pour un régime. La raison en est que la balance affiche uniquement votre poids corporel, mais est incapable de dire le poids des muscles, de la graisse et des os de votre corps.

Même dans ce cas, cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer les numéros d'échelle. Dans certaines conditions, la balance vous aidera certainement à montrer votre poids.

Prenez, par exemple, pour les personnes qui ont des problèmes de santé qui facilitent la perte de poids, la lecture régulière des chiffres sur la balance aidera à éviter une perte de poids plus extrême.

Essentiellement, revenez à votre objectif initial de perdre du poids. Si vous voulez perdre de la graisse dans le corps, il vaut mieux réduire la circonférence du corps en perdant de la graisse que de trop vous concentrer sur les nombres de poids sur la balance.

La raison en est que lorsque la graisse corporelle est réduite, votre composition corporelle sera automatiquement remplie de plus de masse musculaire que de graisse. Enfin, votre corps deviendra plus en forme et plus mince. Inversement, lorsque vous vous concentrez sur les changements de poids corporel, ce n'est pas nécessairement la graisse qui s'épuise, il peut s'agir d'autres parties du corps comme les muscles ou l'eau.

Sans s'en rendre compte, il y a des avantages derrière la plus petite circonférence du corps

Non seulement cela embellit vos courbes, mais la plus petite circonférence corporelle lors d'un régime a également un bon impact sur la santé de votre corps. Un pourcentage élevé de graisse corporelle peut augmenter le risque de problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle, le cancer et une diminution de la qualité de vie.

Par conséquent, remplacer les amas graisseux dans le corps par du muscle est l'une des bonnes solutions pour améliorer votre système métabolique, cité par Livestrong.

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