Conseils pour le pèlerinage afin que la future congrégation soit prête même si elle est bondée & bull; bonjour en bonne santé

Ce dont vous avez besoin pour préparer le pèlerinage, c'est votre condition physique. Sur la base de l'article publié sur le site officiel du ministère indonésien de la religion, le Hajj est classé comme une forme de culte qui nécessite une santé physique maximale. Les activités du Hajj telles que le Tawaf, le Sa'i et à Mina nécessitent une excellente condition physique car la congrégation connaîtra inévitablement une congestion avec des congrégations d'autres pays. Voici quelques conseils pour rester fort dans la réalisation d'une série de pèlerinages.

La forme physique est l'atout principal du pèlerinage du hajj

Lorsque vous effectuez le pèlerinage, vous serez souvent bondé de milliers d'autres fidèles en même temps, dans un espace limité et par temps chaud. Par conséquent, si la condition physique n'est pas favorable, la congrégation connaîtra facilement des problèmes de santé au pire, qui peuvent mettre la vie en danger.

Les capacités physiques des pèlerins doivent être entraînées dès la préparation initiale. Bien avant le jour du départ, vous devez commencer à faire de l'exercice régulièrement pour que votre corps s'y habitue. Le ministère des religions a expliqué que votre santé est influencée par quatre facteurs, notamment:

• Comportement personnel: 40%
  Ce premier point couvre les habitudes quotidiennes ou PHBS (Clean and Healthy Living Behavior) et l'alimentation.
• Condition environnementale: 30%
  La différence de climat entre l'Indonésie et l'Arabie saoudite affecte également la condition physique des pèlerins.
• Hérédité / Génétique: 10%
  Problèmes de santé transmis par les parents, par exemple, vous pouvez avoir une hypertension héréditaire ou un diabète.
• Services de santé: 20%
  Les futurs pèlerins du hajj doivent participer activement à l'entretien et aux contrôles de santé dans les institutions établies par le gouvernement afin que les conditions soient maintenues.

Le comportement personnel ou personnel est le principal facteur affectant la santé des pèlerins. Ceci est conforme à ce qui a été transmis par le chef du centre Haj pour le ministère de la Santé, dr. Eka Jusup Singka lors de sa rencontre au bureau du ministère de la Santé. Il a dit que certains membres de la congrégation n'ont pas été en mesure de se contrôler pendant le pèlerinage du haj.

En plus de négliger de mener une vie saine, les conditions de chaque congrégation sont différentes de sorte que chacun doit connaître les limites dans la réalisation des activités. Parfois, il est facile pour les pèlerins d'être tentés par des invitations à pratiquer le culte de la sunna même si leur condition physique est insuffisante.

Conseils de pèlerinage Hajj du Dr. Eka maintient toujours la meilleure condition physique et de santé possible car la santé est le principal atout dans le bon déroulement du pèlerinage du haj.

Conseils pour maintenir la condition physique pendant le pèlerinage

Voici quelques façons pour la congrégation de continuer à gérer toutes les activités du Hajj en douceur, y compris lorsqu'elle est remplie d'autres congrégations.

1. Prévenez les problèmes de santé dus au temps chaud

La plupart des activités de culte à La Mecque et à Médine se déroulaient à l'extérieur. La congrégation est vulnérable à l'expérience coup de chaleur ou une surchauffe, causant la fatigue à tomber malade. Protégez-vous du soleil brûlant de l'extérieur et de l'intérieur en:

• Augmentez l'eau potable (eau, zamzam, jus de fruits, etc.).
• En essayant d'éviter l'exposition directe au soleil, utilisez des parapluies ou des chapeaux si cela est autorisé.
• Évitez le culte excessif et le repos adéquat après avoir effectué le Hajj obligatoire pour restaurer l'énergie.
• Prenez des suppléments de vitamine C, de vitamine D et de zinc sous forme effervescente (comprimés hydrosolubles). En plus d'être efficace pour augmenter l'endurance, il augmente en même temps la consommation de liquides dans le corps pour éviter la déshydratation.

2. Faites attention et maintenez votre apport alimentaire

Les pèlerins doivent également toujours faire attention à la nourriture qu'ils mangent. Même s'ils ont été fournis par les agents, les aliments extérieurs tels que les collations ou les collations peuvent provoquer des intoxications. Par précaution, vous pouvez faire ce qui suit:

• Lavez toujours les fruits ou les légumes.
• Vérifiez la date d'expiration lors de l'achat de nourriture.
• Évitez de manger de la nourriture sans couverture car elle est sujette aux insectes et à la pollution.
• Se laver les mains propres avant et après la préparation des repas et aux repas.
• Évitez de stocker trop longtemps de la nourriture dans le bus lorsque vous vous déplacez d'un endroit à un autre.

Stocker des aliments à une température dans le bus pendant plus de deux heures déclenche la croissance de bactéries. Cela provoque une intoxication alimentaire pendant le pèlerinage du Haj.

3. Utilisez des chaussures confortables et de soutien pendant le pèlerinage

Le pèlerinage vous oblige à beaucoup marcher, il est donc important de porter des chaussures ou des sandales qui peuvent réduire le risque de blessures aux pieds. De plus, être plein de lieux de culte rend la durée longue et vous serez probablement aussi bondé.

Choisissez des chaussures dotées de coussinets souples, en particulier sur les talons et les chevilles. La taille de la chaussure doit être la bonne, car si elle est lâche, elle provoquera des ampoules. Pendant ce temps, s'il est trop petit, il peut déclencher des crampes dans les orteils et des plaies. Vous pouvez utiliser une crème hydratante qui est appliquée trois fois par jour pour réduire les frottements pendant la marche.

Chaque pèlerin ne voudra certainement pas manquer l'occasion d'adorer autant que possible en Terre Sainte. Mais d'un autre côté, vous dépendez vraiment de votre condition corporelle pour pouvoir partir en pèlerinage.