Ginkgo biloba: peut-il vraiment améliorer la mémoire cérébrale?

Le ginkgo biloba, également connu sous le nom d'arbre de maidenhair, est l'une des plus anciennes espèces d'arbres sur terre. Les arbres de ginkgo ont une caractéristique tout à fait unique: ils peuvent atteindre plus de 39,6 mètres et vivre plus de mille ans.

Au cours des dernières années, les suppléments de ginkgo biloba sont devenus de plus en plus populaires, même aujourd'hui, ils font partie des remèdes à base de plantes les plus vendus. Le ginkgo joue un rôle important dans la médecine traditionnelle chinoise où les feuilles et les graines de ginkgo sont utilisées depuis des milliers d'années. L'extrait de Ginkgo biloba est collecté à partir des feuilles vertes séchées de cette plante et est disponible sous forme d'extrait liquide, de capsule et de comprimé.

Utilisations médicales du ginkgo biloba

Au fil des siècles, on pensait que le ginkgo était éteint jusqu'à ce que finalement certains aient été découverts en Chine, où il a été utilisé pour la première fois en médecine. Les Chinois utilisent le ginkgo pour ses prétendus avantages pour améliorer la fonction cognitive et réduire les symptômes de l'asthme.

Avantages du ginkgo biloba pour la mémoire, la démence et la maladie d'Alzheimer

Bien qu'il existe divers «amplificateurs de cerveau» sur le marché, la plupart d'entre eux ne sont pas soutenus par des recherches suffisantes pour revendiquer des améliorations de la mémoire.

"Le ginkgo biloba est l'un de ces ingrédients naturels qui montre plus de perspectives que les autres herbes, et est couramment utilisé en Europe pour un type de démence causée par une diminution du flux sanguin", explique Evangeline Lausier, MD, professeure adjointe clinique de médecine, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center à Durham, N.C. "Le Ginkgo biloba a tendance à augmenter le flux sanguin dans les petits vaisseaux sanguins."

«Plusieurs analyses ont montré que le ginkgo biloba est bénéfique pour la démence dans la même gamme que les médicaments utilisés en grande quantité pour traiter la maladie d'Alzheimer», explique Adriane Fugh-Berman, MD, professeur dans les programmes de troisième cycle en médecine complémentaire et alternative au département de physiologie. et biophysique à École de médecine de l'Université de Georgetown.

Il existe des preuves suggérant que les personnes atteintes de démence peuvent bénéficier de la prise de ginkgo, bien que d'autres études soient nécessaires. Certains des avantages peuvent inclure:

• augmentation du pouvoir de réflexion
• amélioration de la mémoire
• meilleur comportement social

Un autre supplément qui peut être utilisé pour améliorer la mémoire

Voici quelques autres suppléments de mémoire qui ont du potentiel mais qui nécessitent une étude plus approfondie:

1. Acide gros oméga 3 .

Les suppléments d'huile de poisson oméga-3 ont été très demandés. Des études montrent qu'une consommation plus élevée d'acides gras oméga-3 provenant d'aliments tels que les poissons d'eau douce, les huiles végétales et de noix et les noix anglaises est associée à un risque réduit de maladie d'Alzheimer. Cependant, une étude approfondie est nécessaire pour prouver les avantages de ce supplément pour la mémoire.

2. Huperzine A

Aussi appelé Mousse de club chinois , ce remède naturel fonctionne de la même manière que les médicaments contre la maladie d'Alzheimer. Cependant, des preuves supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son innocuité et son efficacité.

3. Acétyl-L-carnitine

Plusieurs études ont montré que cet acide aminé peut aider les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ayant des problèmes de mémoire. Ce supplément pourrait offrir de plus grands avantages aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer à un jeune âge ou qui ont un taux de développement très rapide de la maladie d'Alzheimer.

4. Vitamine E

Bien que la vitamine E ne semble pas réduire le risque de maladie d'Alzheimer, elle peut ralentir sa progression. Des études récentes ont soulevé des inquiétudes quant à un risque accru de décès chez les personnes prenant de fortes doses de vitamine E, alors assurez-vous de consulter un médecin avant de prendre ce supplément.

5. Ginseng asiatique (ou Panax)

En tant qu'herbe parfois utilisée en conjonction avec le ginkgo biloba, le ginseng asiatique peut aider à lutter contre la fatigue et améliorer la qualité de vie.

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