Table des matières:
- Contenu nutritionnel des jeunes dattes
- Les dates ne sont pas encore prouvées pour la fertilité
- Un autre avantage des jeunes dates pour la santé
- 1. Stabilisation de la glycémie
- 2. Digestion en douceur
- 3. Répondre aux besoins en fluides
- 4. Augmenter l'immunité
- 5. Vous aide à perdre du poids
Les dattes ne sont pas seulement demandées comme repas iftar. Pour de nombreux couples qui souhaitent avoir un bébé, ce fruit de la péninsule arabique est censé aider à augmenter la fertilité pour tomber enceinte rapidement. Cependant, ce ne sont pas des dattes brunes sèches qui sont consommées, mais de jeunes dattes de couleur jaune légèrement verdâtre. Que dit le monde médical sur les allégations des avantages des jeunes dates pour accélérer la promil?
Contenu nutritionnel des jeunes dattes
Dattes Medjool biologiques crues prêtes à manger
Dans leur pays d'origine, les jeunes dattes sont mieux connues sous le nom de dattes Rutab. Les dattes rutab sont en fait des dattes à moitié mûres. Ce n'est pas trop sucré et a une texture légèrement douce. Contrairement aux vieilles dattes, les dattes Tamar, qui sont parfaitement mûres, ont un goût sucré et ont une texture douce et légèrement dure.
En général, les dattes contiennent moins de calories et de sucre que les vieilles dattes. Pour 100 grammes de vieilles dattes séchées contient 284 calories, tandis que la même quantité de jeunes dattes contient 142 calories. D'autre part, la teneur en eau, en fibres et en protéines des jeunes dattes est bien plus que celle des dattes séchées.
Cependant, les dattes jeunes et anciennes contiennent des minéraux essentiels pour le corps. Certains des minéraux contenus dans les dattes comprennent le potassium, le manganèse, le magnésium et le cuivre. Non seulement que. Les dattes fournissent également un apport en calcium, en fer, en vitamine K, en vitamine B6, en acide folique et en antioxydants tels que le carotène, le phénolique, les avanoïdes et les anthocyanes.
La plus forte concentration de minéraux et d'antioxydants est disponible chez les jeunes dattes. La raison en est que les composés chimiques continueront de diminuer avec le niveau de maturité des fruits.
Les dates ne sont pas encore prouvées pour la fertilité
Beaucoup de gens pensent que les jeunes dattes (Rutab) peuvent aider à augmenter la fertilité féminine. Pas étonnant que de nombreuses femmes soient tentées par les publicités de consommer ces types de dattes afin de pouvoir tomber enceinte rapidement. Malheureusement, jusqu'à présent, aucune recherche valide n'a réussi à prouver les bienfaits de ces jeunes dattes.
Les recherches existantes montrent en fait que les dates sont prouvées pour aider à accélérer le processus de livraison. Ceci est basé sur une étude de l'Université de Jordanie des sciences et de la technologie publiée par le Journal of Obstetrics and Gynecology. D'après cette étude, il est connu que les femmes qui mangent régulièrement des dattes en fin de grossesse auraient eu un accouchement normal plus fluide sans nécessiter une induction médicale par un médecin.
Cependant, cette étude n'a pas précisé le type de dates utilisées, qu'il s'agisse de dates jeunes ou anciennes.
Un autre avantage des jeunes dates pour la santé
Jusqu'à présent, les avantages des jeunes dattes pour la fertilité ne peuvent être confirmés scientifiquement. Fait intéressant, les jeunes dattes offrent en fait une variété d'autres avantages qui ne sont pas moins sains. Voici quelques-uns des avantages des jeunes rendez-vous qu'il est dommage de manquer:
1. Stabilisation de la glycémie
Pour ceux d'entre vous qui ont des antécédents de diabète, ce type de date peut être le meilleur choix pour aider à stabiliser la glycémie. Oui, comme expliqué ci-dessus. Les jeunes dattes contiennent moins de sucre que les vieilles dattes.
Non seulement cela, la teneur en fibres abondante de ces dattes peut également vous faire sentir rassasié plus longtemps. Cela vous empêche de trop manger, ce qui peut à son tour déclencher une augmentation de la glycémie.
2. Digestion en douceur
La teneur élevée en fibres de ces dattes peut également aider à améliorer la digestion et à maintenir la santé de votre système digestif. Si votre digestion est en bon état, vous pouvez éviter divers troubles digestifs, tels que la diarrhée ou la constipation.
En fait, la fibre contenue dans ces dattes peut également aider votre corps à absorber les nutriments contenus dans les aliments. En conséquence, l'apport de nutriments dans votre corps peut être utilisé efficacement.
3. Répondre aux besoins en fluides
Si vous avez soif ou même déshydraté, la consommation de dattes peut vous aider à répondre à vos besoins en liquides. La raison en est que les dattes fraîches contiennent plus d'eau que les dattes qui ont subi le processus de séchage.
4. Augmenter l'immunité
Il a été prouvé que les dattes contiennent des propriétés antioxydantes et antimutagénétiques bonnes pour le corps. La bonne nouvelle, les jeunes dattes contiennent plus d'antioxydants. En conséquence, ces dates sont considérées comme plus efficaces pour conjurer les radicaux libres et aider à renforcer le système immunitaire.
En fait, les gens du Moyen-Orient ont l'habitude de manger des dattes le matin régulièrement à jeun. Ceci est fait comme un effort pour détoxifier le corps naturellement pour éliminer diverses toxines dans le corps.
Ne vous arrêtez pas là, les antioxydants contenus dans les dattes peuvent également protéger contre diverses maladies chroniques, notamment le cancer et les maladies cardiaques.
5. Vous aide à perdre du poids
Envisagez-vous de perdre du poids? Manger de jeunes dattes peut être une solution. Oui, la teneur élevée en fibres et la faible teneur en calories font de ce fruit l'une des collations les plus saines du menu diététique pour perdre du poids.
Eits, mais n'oubliez pas de l'équilibrer avec d'autres aliments sains et faites plus d'exercice, hein!
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