Combien de calories sont brûlées dans un bain chaud?

Si on vous posait la question, quel est l'avantage d'un bain chaud? Peut-être que ce qui vient à l'esprit est de garder le corps propre et de rendre l'esprit plus détendu. De plus, il s'avère qu'une douche chaude peut aider à brûler des calories. Même un bain chaud peut brûler les calories équivalentes à une marche de 30 minutes. Est-ce vrai? Découvrez l'explication complète ci-dessous, allons-y.

Combien de calories un bain chaud peut-il brûler?

Une étude de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni rapporte que prendre un bain peut avoir les mêmes avantages que la marche.

Cette étude a été menée sur 14 hommes répartis en 2 groupes avec des activités différentes. À partir de là, les experts ont examiné le nombre de calories brûlées. Le premier groupe a pédalé pendant une heure. Pendant ce temps, le deuxième groupe a trempé dans l'eau chaude pendant une heure.

Le résultat était que le premier groupe, les participants qui faisaient du vélo, brûlaient plus de calories que le deuxième groupe qui prenait un bain chaud. Cependant, un bain chaud d'une heure brûle toujours environ 130 calories, soit à peu près le même nombre de calories brûlées au cours d'une promenade de 30 minutes.

Pourquoi un bain chaud brûle-t-il des calories?

C'est peut-être à cause de cela protéine de choc thermique généré lorsque vous faites de l'exercice et prenez un bain chaud. Protéines de choc thermique est une molécule produite par toutes les cellules du corps humain en réponse à la pression.

Le trempage dans de l'eau chaude à environ 60 degrés Celsius peut augmenter la température de votre corps d'environ un degré. Eh bien, les chercheurs pensent que cette augmentation de la température corporelle centrale aide alors à brûler des calories.

De plus, à long terme, des niveaux accrus de cette protéine peuvent aider à la fonction de l'insuline et contrôler la glycémie. Ainsi, tremper dans l'eau chaude peut également aider les personnes atteintes de diabète.

Les chercheurs ont vérifié les taux de sucre dans le sang des participants pendant 24 heures après le test. Les résultats obtenus étaient que la glycémie maximale des participants à l'étude était d'environ 10% inférieure dans le groupe bain chaud.

Alors, pouvez-vous simplement manger un bain chaud?

Le trempage dans l'eau chaude ne remplace pas l'exercice. Pourquoi ça? Le régime alimentaire ne se limite pas aux calories. Lorsque vous suivez un régime, vous devez également développer vos muscles et rester en forme afin que votre poids soit toujours stable. Eh bien, la construction musculaire et le maintien en forme ne peuvent se faire sans exercice régulier. Par conséquent, vous êtes toujours encouragé à maintenir une alimentation saine et à faire de l'exercice régulièrement si vous voulez perdre du poids avec succès.

En outre, d'autres études et observations sont encore nécessaires pour renforcer les résultats de cette étude. En effet, le nombre de participants à cette étude est très faible, ce qui rend difficile de tirer des conclusions avec certitude. De plus, cette étude ne concernait que des hommes.

Cependant, vous pouvez toujours essayer de prendre un bain chaud à la maison pour d'autres avantages. Le trempage dans de l'eau chaude peut prévenir et traiter le stress, améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles raides et vous aider à mieux dormir la nuit.

X