Non seulement les hormones, cela entraîne une prise de poids après la ménopause

Chaque femme fera face à des changements différents après avoir connu la ménopause. Chez certaines femmes, les changements après la ménopause incluent une prise de poids soudaine. Ces changements seraient liés aux conditions hormonales, à l'âge, au mode de vie et à la génétique. Alors, quelle est la cause?

Causes de la prise de poids après la ménopause

En général, deux facteurs entraînent une prise de poids après la ménopause. Ces facteurs sont les suivants:

1. Changements hormonaux

En vieillissant, la production de l'hormone progestérone diminue. Pendant ce temps, la quantité de l'hormone œstrogène augmente rapidement.

Cette condition se produit en raison de la perturbation des signaux entre les ovaires et les glandes du cerveau qui régulent la libération des hormones reproductrices.

À l'approche de la ménopause, les cycles menstruels commencent à devenir irréguliers. La production d'oeufs diminue.

L'œstrogène qui était élevé a maintenant diminué parce que les ovaires ne produisent plus autant qu'avant. C'est ce que l'on pense être la cause de la prise de poids après la ménopause.

Le premier est qu'un faible taux d'œstrogène peut abaisser le taux métabolique. Cela signifie qu'il y a plus de calories stockées dans le corps que celles brûlées. Un excès de calories peut se transformer en graisse.

Deuxièmement, un faible taux d'œstrogènes peut réduire l'efficacité du corps à métaboliser la glycémie en énergie.

Tout comme les calories, l'excès de glucose peut également augmenter le stockage des graisses dans le corps. En se référant à la recherche contenue dans les examens de l'obésité, cette condition se produit principalement dans l'estomac.

Troisièmement, les résultats des études animales cités de WebMD ont montré que les animaux avec de faibles quantités d'œstrogènes avaient tendance à manger plus de nourriture et étaient moins actifs.

La combinaison de ces trois conditions entraîne finalement une prise de poids.

2. Facteurs autres que les hormones

Malgré l'effet profond, les changements dans la quantité d'œstrogènes ne sont pas les seuls facteurs qui provoquent une prise de poids après la ménopause.

Souvent, la prise de poids est due à des facteurs tels que les suivants:

Réduction de la masse musculaire

Avec l'âge, la masse musculaire diminue, tandis que la graisse augmente. Cette condition rend plus difficile pour les femmes ménopausées de maintenir leur poids.

Hérédité

Si vous avez un parent ou un parent obèse, vous souffrez probablement du même problème.

Manque de sommeil

Les symptômes de la ménopause peuvent interférer avec le repos et même réduire les heures de sommeil. Le manque de sommeil peut affecter votre métabolisme et entraîner une prise de poids.

Manque de mouvement

Les femmes ménopausées n'ont plus beaucoup d'énergie pour faire de l'exercice. Le manque d'habitudes d'exercice lorsque vous étiez jeune peut également vous rendre réticent à faire de l'exercice lorsque vous êtes plus âgé.

En conséquence, votre corps ne brûle pas suffisamment de calories, vous prenez donc du poids après la ménopause.

Les habitudes alimentaires malsaines

Une alimentation malsaine dès le plus jeune âge durera longtemps si elle n'est pas corrigée. L'impact est le surpoids, l'obésité et la prise de poids après avoir traversé la période productive.

La ménopause présentera ses propres défis, à la fois physiquement et émotionnellement. Un ensemble de symptômes, l'arrêt des règles et la prise de poids après la ménopause ont certainement un impact qui ne peut être sous-estimé.

Même si cela est difficile à éviter, vous pouvez minimiser l'impact en adoptant une alimentation nutritive équilibrée, en faisant de l'exercice et en vous reposant suffisamment.

Ces bonnes habitudes vous aideront également à faire face aux changements qui surviennent pendant et après la ménopause.

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