Table des matières:
- Facteurs qui abaissent le taux de cholestérol
- Alors, le sexe peut-il réduire le cholestérol?
- Même s'il ne réduit pas le cholestérol, le sexe est toujours bénéfique
Les rapports sexuels ne sont pas seulement bénéfiques pour les conditions émotionnelles, mais aussi physiquement. En fait, peu de gens croient que le fait d'avoir des relations sexuelles peut rendre le corps en forme, perdre du poids et réduire le cholestérol.
Cependant, est-il vrai que les rapports sexuels ont quelque chose à voir avec votre taux de cholestérol?
Facteurs qui abaissent le taux de cholestérol
Avant de comprendre si le fait d'avoir des relations sexuelles peut faire baisser le cholestérol ou non, vous devez certainement connaître d'un coup d'œil le cholestérol et comment le réduire s'il est en excès.
Le cholestérol est un type de substance grasse qui est naturellement présente dans les cellules de votre corps.
Le corps a besoin de cholestérol pour diverses fonctions. Cependant, des taux élevés de cholestérol peuvent déclencher la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins. L'impact est un risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Le cholestérol sanguin augmentera avec l'âge. De plus, une alimentation riche en graisses saturées, l'obésité, le tabagisme et le manque d'activité physique sont également les déclencheurs.
Pour réduire le cholestérol, vous devez rester à l'écart de ces facteurs. Vous devez avoir une alimentation équilibrée et nutritive, arrêter de fumer, maintenir un poids corporel idéal et, bien sûr, être assidu à faire de l'activité physique.
Alors, le sexe peut-il réduire le cholestérol?
Selon une étude, l'activité physique la plus idéale pour réduire le cholestérol est une combinaison d'exercices aérobies et d'entraînement en résistance.
L'exercice aérobie est un type d'exercice qui augmente votre fréquence cardiaque, comme la marche, la natation et la course.
Pendant ce temps, les sports de résistance consistent en une série d'exercices qui visent à augmenter la force musculaire et l'endurance, comme soulever des poids ou utiliser haltère .
Le cholestérol ne peut pas diminuer avec une ou deux activités physiques. L'American Heart Association recommande une activité physique modérée à vigoureuse 3 à 4 fois par semaine.
Des exemples d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse comprennent: le jogging , tennis, jardinage et cyclisme à une vitesse de 10 kilomètres par heure. Pour le rendre encore plus efficace, vous pouvez inclure l'utilisation d'exercices de résistance haltère .
Les relations sexuelles vous fatiguent et augmentent votre fréquence cardiaque, mais cette activité n'est pas aussi efficace pour réduire le cholestérol que l'exercice.
L'activité sexuelle ne peut pas être classée comme une activité physique modérée à intense car la quantité d'énergie brûlée n'est pas suffisante.
Une étude publiée dans la revue PLOS ONE a révélé que les hommes brûlent 100 calories pendant les rapports sexuels, tandis que les femmes ne brûlent que 69 calories.
Ce chiffre est encore bien inférieur à d'autres activités physiques plus intenses. En moyenne, seulement 30 minutes d'exercice aérobie peuvent brûler jusqu'à 318 calories.
Même s'il ne réduit pas le cholestérol, le sexe est toujours bénéfique
Il n'est pas prouvé que les rapports sexuels réduisent efficacement le cholestérol, mais cette activité comprend une activité physique légère qui est bénéfique pour le cœur.
Non seulement cela, les avantages d'avoir des relations sexuelles peuvent également rendre la vie pour vous et votre partenaire plus agréable. Pour cela, il n'y a rien de mal à faire cette activité pour obtenir d'autres avantages pour la santé.
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