Préparations pour une nouvelle normalité, cela doit être connu & bull; bonjour en bonne santé

Des restrictions sociales à grande échelle (PSBB) ont été établies depuis avril 2020. Cet effort est fait pour briser la chaîne de transmission du COVID-19 en Indonésie. Pour un certain nombre de raisons, le gouvernement a finalement mis en œuvre la transition PSBB début juin 2020 et a de nouveau autorisé les activités à l'extérieur du domicile conformément au protocole. nouvelle normale . Même ainsi, cela ne signifie pas que la possibilité de transmission COVID-19 ne se produira pas. Vous devez encore vous équiper de préparation nouvelle normale lors de vos déplacements à l'extérieur de la maison.

Attention, il y a encore une possibilité de transmission du COVID-19 à l'extérieur de la maison

Après avoir passé du temps à la maison pendant plusieurs mois, les activités de bureau rouvrent désormais conformément à la réglementation en vigueur. Même s'il est encore dans la période de transition du PSBB, le public doit encore être informé de la transmission du COVID-19.

Le COVID-19 peut être transmis directement par des éclaboussures de liquides (éternuements ou toux) du corps d'une personne infectée. Une transmission indirecte peut se produire lorsque vous touchez des objets exposés au virus. Personne ne sait quand il y a une exposition au virus qui se cache dans les espaces publics, les transports en commun ou les bureaux.

Si vous êtes généralement libre de discuter et de vous asseoir près de vos collègues, vous devez maintenant garder vos distances afin de renforcer votre santé. Cependant, être à l'extérieur de la maison peut augmenter le risque de contracter que chez soi.

Qu'on le veuille ou non, les gens doivent s'habituer aux règles nouvelle normale . Pour garder le corps protégé, voici les préparations nouvelle normale cela peut être fait pendant que vous êtes à l'extérieur de la maison.

1. Prenez des suppléments régulièrement

Une forte endurance vous permet de faire plus facilement des activités actives, y compris le travail de bureau. Le système immunitaire joue un rôle important dans la lutte contre les maladies causées par des virus ou des bactéries.

Outre les aliments nutritifs et l'activité physique, vous devez prendre régulièrement des suppléments de vitamine C pour renforcer le système immunitaire en prévision de l'avenir. nouvelle normale . La prise de vitamine C peut combattre et aider à guérir les infections liées au système respiratoire.

Pour une consommation quotidienne, choisissez un supplément de vitamine C à haute biodisponibilité, ce qui signifie qu'il est facilement absorbé par l'organisme. Une biodisponibilité élevée en vitamine C peut durer plus longtemps, environ 24 heures dans le corps, de sorte qu'elle soutient la résistance du corps lorsque vous faites des activités pendant la journée.

Il est préférable de choisir des types d'esters de vitamine C qui ne sont pas acides, afin qu'ils soient à l'aise dans l'estomac. De cette façon, vous pouvez continuer à travailler et à faire vos activités confortablement.

2. Fournir du «matériel de combat»

Préparation nouvelle normale l'essentiel à l'extérieur est de porter un masque en tissu et de porter désinfectant pour les mains avec une teneur en alcool d'au moins 60%.

Portez toujours un masque en voyage et au travail pour éviter la propagation de maladies infectieuses. Changer et laver les masques en tissu tous les jours pour éviter les germes. De plus, soyez toujours à portée de main désinfectant pour les mains où que vous alliez, pour que vous puissiez toujours garder vos mains propres.

Ensuite, essayez d'apporter l'équipement personnel nécessaire pour réduire le risque de transmission, tel que:

• Casque personnel, pour ceux d'entre vous qui utilisent un taxi moto en ligne
• Couverts, tels que cuillères, fourchettes et bouteilles
• Tissu

3. Minimiser le contact dans les transports publics ou les installations

Si vous saisissez souvent les mains courantes lorsque vous roulez sur le viaduc, prenez désormais l'habitude de ne toucher aucun objet dans les lieux publics. La possibilité de transmission peut encore se produire dans les objets qui sont touchés.

Minimiser le contact tactile pour éviter le risque de transmission est une préparation à retenir à tout moment de la journée nouvelle normale . N'oubliez pas de rester propre dans les transports en commun, les arrêts de bus, les dépanneurs et plus encore.

Si vous êtes dans une situation qui nécessite un contact avec un objet, comme appuyer sur un bouton sur un guichet automatique, ouvrir une porte de taxi ou appuyer sur un bouton affleurer dans les toilettes, lavez-vous immédiatement les mains avec du savon et de l'eau courante pendant 20 secondes. Vous pouvez aussi utiliser désinfectant pour les mains En remplacement.

4. Gardez vos distances et évitez les foules

Lorsque vous vous trouvez aux arrêts de bus ou dans d'autres lieux publics, il est préférable d'éviter les foules pour réduire le risque de transmission. Lorsque vous faites la queue dans un établissement public, maintenez une distance minimale de 1,5 à 2 mètres.

Cela s'applique également lorsque vous êtes au bureau. Habituellement, vous discutez avec des amis du travail et déjeunez ensemble. À l'époque nouvelle normale , Vous et vos collègues devez vous habituer à garder une distance pour vous protéger mutuellement d'une éventuelle transmission.

5. Maintenir la santé mentale

Ce n'est pas seulement la santé physique qui doit être maintenue, mais aussi la santé mentale. Il y a eu de nombreux changements dans le temps nouvelle normale , dont l'un est un changement d'autoprotection à l'extérieur de la maison.

Peut-être que certaines personnes ont peur de faire face au changement, mais nous devons nous adapter rapidement. Vous pouvez faire les quatre choses ci-dessus comme point de départ pour vous adapter à l'avenir nouvelle normale . Peu à peu, vous vous habituerez à ces changements.

Aimez-vous et prenez soin de vous mentalement en faisant des passe-temps, en écoutant de la musique préférée, en dormant suffisamment et en faisant de l'activité physique. Si l'esprit commence à s'inquiéter des informations, vous devez désactiver temporairement les réseaux sociaux. Cependant, la santé mentale est aussi importante que la santé physique.

Allez, rappelez-vous et à vos amis de prendre ces cinq étapes pour faire face à la nouvelle ère de la pandémie COVID-19.