Dha pour les enfants importants dans les 1000 premiers jours de la vie & bull; bonjour en bonne santé

Certains d'entre vous savent peut-être déjà à quel point le DHA est important (Acide docosahexaénoïque) pour la croissance du cerveau de votre tout-petit. La meilleure période pour optimiser la croissance de votre tout-petit se situe au cours des 1000 premiers jours de la vie (de la conception jusqu'à ce que votre tout-petit ait deux ans). Par conséquent, de la femme enceinte à l'allaitement, les besoins quotidiens en DHA des enfants doivent être constamment pris en compte.

Quels sont les avantages du DHA pour les enfants?

Le petit dans le fœtus peut obtenir du DHA à partir de la nourriture que la mère consomme et après cela, le DHA continue dans le lait maternel. Le DHA est très important pour le petit même lorsque la mère ne peut pas obtenir de DHA à partir d'aliments ou de suppléments, le corps utilisera le DHA de la mère elle-même pour être administré au petit pendant la grossesse et par le lait maternel après la naissance.

En savoir plus sur les bienfaits du DHA pour les enfants:

Le développement du cerveau

L'effet de l'ADH sur les enfants pour soutenir le développement cérébral de votre tout-petit a été prouvé par plusieurs études. L'une d'elles est la recherche menée en Australie. Les résultats ont montré que le petit et la mère qui ont reçu de fortes doses d'huile de poisson (y compris de DHA) au cours du deuxième trimestre de la grossesse, avaient des scores plus élevés au test de coordination œil-main.

Poids à la naissance

Des chercheurs de l'Université de Maastricht, aux Pays-Bas, ont trouvé une "association positive significative" entre les niveaux de DHA maternels (en particulier au début de la grossesse) et le poids et le tour de tête du bébé à la naissance.

D'autres études ont montré que la consommation d'une source alimentaire ou d'un supplément de DHA pour votre tout-petit pendant la grossesse peut offrir des avantages (bien que faibles) pour réduire le risque de naissance prématurée pour les mères qui ont eu un travail prématuré.

Protégez votre tout-petit des maladies

Une étude réalisée en 2011 a révélé que les avantages du DHA pour les enfants sont obtenus parce que les mères consomment des sources de nourriture ou des suppléments peuvent aider à protéger votre tout-petit contre la maladie tôt dans la vie après la naissance.

Cette étude a inclus 1 100 femmes enceintes et 900 bébés. Cette étude a révélé que les enfants dont la mère consommait 400 mg de DHA par jour et la plupart du temps de la grossesse avaient un risque plus faible de développer des symptômes du rhume au cours des premiers mois de vie par rapport aux enfants nés de mères ayant reçu un placebo. pendant la grossesse.

Outre les trois avantages qui ont été mentionnés, le DHA est également souvent présenté comme un moyen naturel de prévenir les fausses couches. Certaines mères prennent également du DHA pour réduire leur risque de dépression post-partum.

Quel est le besoin d'apport en DHA par jour?

En fait, la recommandation pour les besoins en DHA pour le petit qui est donné par la mère n'a pas vraiment été trouvée. Cependant, une étude récente publiée dans le Journal of Perinatal Medicine a conclu que les femmes enceintes et allaitantes doivent consommer 200 mg de DHA par jour.

D'autres sources suggèrent également que les femmes enceintes et allaitantes reçoivent un apport en DHA d'au moins environ 200 mg ou 300 mg-900 mg par jour, composé d'EPA et de DHA.

Sources alimentaires de DHA sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes

La nourriture est la meilleure source de DHA pour votre tout-petit que les mères peuvent consommer. Les sources alimentaires riches en DHA comprennent:

• Saumon
• Thon
• Anchois
• Sardines
• Noix et huile de noix
• Produits alimentaires enrichis / DHA ajouté

Les mères peuvent également prendre des suppléments si elles n'aiment pas ou n'ont pas accès à ces aliments. Les suppléments peuvent fournir le même apport en DHA que les sources alimentaires, à condition que vous en choisissiez de haute qualité et sans danger.

Un certain nombre d'études ont montré les effets positifs du DHA pendant la grossesse sur la santé de la mère et du bébé. Par conséquent, il est important de répondre aux besoins quotidiens en DHA afin que votre tout-petit puisse grandir et se développer de manière optimale.

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