Table des matières:
- Que sont les articulations?
- D'où vient le son «crack»?
- Les bruits d'étirement ont-ils un mauvais effet?
- Comment gérer les douleurs sans faire sonner les articulations?
Vous devez avoir entendu le bruit des articulations lorsqu'elles sont étirées. Ou peut-être avez-vous eu envie du son d'un «crack» ces derniers temps à chaque fois que vous étirez une articulation douloureuse et raide. Cependant, est-ce permis?
Que sont les articulations?
Les articulations sont des articulations de plusieurs os. Il existe 2 types de joints: les joints morts et les joints mobiles. Les articulations du corps qui peuvent émettre des sons sont des articulations de mouvement, y compris les jointures, le dos, le cou, les genoux, les chevilles et les coudes. L'articulation humaine est constituée de cartilage (constitué de ligaments et de tendons) qui est protégé par une capsule recouverte d'un liquide contenant de l'oxygène, de l'azote et du dioxyde de carbone.
D'où vient le son «crack»?
Lorsque vous étirez vos doigts rapidement et dans un mouvement saccadé, l'espace dans l'articulation sera agrandi et la pression dans l'articulation diminuera. Cette condition expulse alors l'air contenu dans le liquide, et la libération de ce gaz est ce qui produit le son.
Certaines personnes pensent que le fait de craqueler ou de craqueler leur cou ou leurs articulations réduirait la douleur et la raideur des articulations. Sans surprise, l'activité de sonner ces articulations est même devenue une habitude pour certaines personnes.
Les bruits d'étirement ont-ils un mauvais effet?
Le faire une ou deux fois n'aura probablement pas un grand impact. Même si la raideur a disparu, elle s'est avérée être seulement temporaire. Cependant, si on en prend l'habitude, il s'écartera des règles réelles du joint. De plus, notre cartilage est élastique et flexible. Cette habitude a le potentiel de détruire ce qu'elle contient
Une étude a été menée sur 300 personnes habituées à se fendre les jointures depuis environ 35 ans. Cette étude a révélé que leurs articulations étaient agrandies et leurs mains affaiblies. Leur force de préhension ne représentait qu'un quart de ce qu'ils devraient être.
Différentes parties, différents impacts qui se feront sentir. Un expert en fitness a déclaré que si cette habitude est souvent pratiquée dans la région du cou, elle pourra augmenter le risque d'exposition à un accident vasculaire cérébral, car on pense que cette habitude peut provoquer des dommages aux artères et aux artères. Si le mouvement est effectué dans la région du cou et que vous ressentez un nerf pincé, l'impact peut être d'inhiber la commande du cerveau aux organes des membres de votre corps.
Comment gérer les douleurs sans faire sonner les articulations?
Les experts recommandent de bouger davantage et de faire de l'activité physique chaque fois que vous avez mal. Même si ces activités sont devenues une habitude, vous devez le faire doucement. Ne piétinez pas trop et n'en faites pas trop, en vous tordant ou en vous pliant trop. Cela peut exercer une pression supplémentaire sur les articulations et augmenter le risque de développer de l'arthrite.
Il convient également de noter que si vous entendez un craquement fort lorsque vous étirez une articulation et que vous entendez suffisamment le grincement, cela pourrait être un symptôme d'arthrose, un trouble du cartilage articulaire qui provoque une sensation de raideur et de douleur dans les articulations. Ce symptôme est connu sous le nom de crépitation.
