Table des matières:
- Qu'est-ce que c'est fièvre de la cabine?
- 4. Vivez une alimentation saine
- 5. Entretenir des relations avec les personnes les plus proches grâce à des moyens de communication
Afin de réduire le nombre de cas de transmission du COVID-19 en Indonésie, le gouvernement a également imposé des restrictions sociales à grande échelle (PSBB) dans un certain nombre de domaines. Avec l'existence du PSBB, on s'attend à ce que la communauté ne se déplace pas si ce n'est pas urgent jusqu'à ce que la pandémie se soit calmée.
D'un autre côté, rester trop longtemps à la maison peut en fait avoir un impact négatif sur ses émotions. Terme fièvre de la cabine récemment apparu pour illustrer cet impact.
Qu'est-ce que c'est fièvre de la cabine ?
Il est bien connu que les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont moins d'anxiété que les autres.
Ceci est causé par une diminution de l'hormone du stress appelée cortisol qui se produit lorsque vous faites de l'exercice.
4. Vivez une alimentation saine
Parfois, le stress que vous ressentez lorsque vous devez rester à la maison mène également à un débouché pour manger des aliments instantanés et savoureux comme mal bouffe. Bien que cela puisse procurer un sentiment de réconfort pendant un certain temps, malheureusement, manger des aliments malsains aura en fait un impact négatif sur la santé.
Votre corps ne sera certainement pas aussi actif que d'habitude lorsque vous serez à la maison. Par conséquent, vous devez toujours maintenir une alimentation avec une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel pour maintenir la nutrition. Limitez les collations riches en sucre et en matières grasses, buvez plus d'eau.
5. Entretenir des relations avec les personnes les plus proches grâce à des moyens de communication
Surtout si vous vivez seul, il est très important de rester en contact avec vos proches. Non seulement cela aide à réduire la solitude, mais il vous informe sur les plaintes ou les choses que vous ressentez lorsque vous vivez fièvre de la cabine peut être en mesure de réduire le fardeau de votre cœur.
Cette période de quarantaine à domicile peut être l'occasion de renouer avec des liens rompus, ou de vous rapprocher des personnes qui vous entourent.
Que ce soit via les réseaux sociaux ou par téléphone, profitez des outils qui peuvent vous mettre en contact avec d'autres personnes.
Vous pouvez également définir un calendrier pour les discussions de groupe avec des amis via le visiophone. Essayez-le de temps en temps pour faire quelque chose de virtuel ensemble, comme essayer une nouvelle recette ou pratiquer le yoga.
Si vous êtes l'une de ces choses, rappelez-vous que tôt ou tard, cela passera. Parfois, il vous suffit d'accepter ce qui se passe en ce moment pour vous sentir plus calme.
Restez conscient de vous et maintenez toujours votre santé. Si les symptômes fièvre de la cabine si vous sentez que la situation s'aggrave, contactez immédiatement un professionnel de la santé mentale comme un psychiatre ou un psychologue pour trouver ensemble une solution.
