Surmonter l'anxiété de retour au bureau pendant Covid

Après avoir travaillé à domicile pendant plus de trois mois, un certain nombre d'entreprises ont recommencé à obliger leurs employés à travailler dans des bureaux en raison du plan d'assouplissement du PSBB.

Pendant ce temps, retourner au travail après avoir été mis en quarantaine à domicile pendant cette pandémie causera certainement de l'anxiété. Alors, comment gérer l'anxiété lors du retour au bureau lorsque COVID-19?

La cause de l'anxiété revient au bureau au milieu du COVID-19

Lorsque la pandémie de COVID-19 a commencé, le niveau d'anxiété du public a également augmenté. Les raisons varient également, de la lecture des informations sur le COVID-19 liées aux taux de mortalité au stress dû à la perte d'emploi.

Cette difficulté et cette anxiété peuvent éventuellement être surmontées en s'adaptant. La plupart d'entre eux s'habituent à leur nouvelle vie sous quarantaine à domicile.

Cependant, le calme a commencé à être «miné» par les plans du gouvernement visant à assouplir les réglementations confinement ou PSBB. L'annonce s'est avérée semer la panique et la santé publique a recommencé à être affectée.

La plupart d'entre eux s'inquiètent de savoir s'il est sûr de retourner au travail car les vaccins et les médicaments spéciaux contre le COVID-19 n'ont pas encore été trouvés.

Selon les centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC), un certain nombre de facteurs pourraient expliquer pourquoi ce problème mental apparaît chez les employés qui retournent travailler au bureau, tels que:

• craint d'être exposé à des virus au travail
• prendre en charge différentes charges de travail
• l'incertitude quant à l'avenir des travaux actuels
• difficulté à s'adapter à un nouvel espace de travail ou horaire de travail

Mises à jour sur l'épidémie de COVID-19 Pays: Indonésie

1,024,298

Confirmé

831,330

Rétabli

28,855

Carte de répartition de la mort

Certaines des raisons ci-dessus expliquent en partie pourquoi les niveaux d'anxiété augmentent lorsque les travailleurs sont invités à retourner au travail. En conséquence, certaines personnes estiment qu'il est préférable pour elles de travailler à domicile car elles n'ont pas besoin de sortir et de rencontrer d'autres personnes que leur famille.

Il est également possible de retourner dans un environnement occupé pour causer des problèmes dans le passé, tels que l'anxiété de santé ou le trouble obsessionnel-compulsif. Par exemple, il est recommandé de se laver les mains fréquemment et de rester à distance des autres en tout temps.

Cependant, le problème pour les personnes atteintes de troubles mentaux est que ces comportements sécuritaires sont réalisés par panique. En conséquence, le moyen de prévenir la transmission du COVID-19 qui devrait aider à déclencher des troubles mentaux dus à l'anxiété lors du retour au bureau.

Alors, que faut-il faire pour surmonter l'anxiété lors du retour au travail au bureau alors que la pandémie de COVID-19 est toujours en cours?

Surmonter l'anxiété lors du retour au bureau pendant le COVID-19

Que cela vous plaise ou non, travailler à nouveau dans des bureaux qui ont été installés par certaines entreprises au milieu de la pandémie COVID-19 se poursuivra. Par conséquent, afin que l'anxiété lors du retour au bureau lorsque COVID-19 n'interfère pas, il y a plusieurs choses qui peuvent être faites pour surmonter ce problème.

1. Croyez que tout fonctionne comme il se doit

Abandonner le contrôle est l'une des actions lorsqu'une personne se laisse croire que les choses se passeront comme elles le devraient. Cela peut être difficile, en particulier pour ceux qui se sentent excessivement anxieux et provoquent un trouble obsessionnel-compulsif.

De plus, pendant la pandémie COVID-19, cela provoque une anxiété excessive car ils doivent retourner au bureau après des mois à la maison.

Cependant, renoncer à la maîtrise de soi est une première étape assez efficace pour surmonter l'anxiété lors du retour au bureau pendant le COVID-19.

De nombreuses personnes peuvent ne pas être en mesure d'arrêter de se laver les mains et de se nettoyer pour éviter la transmission du virus. En fait, lire des informations sur le COVID-19 fait craindre une infection et craint que leurs efforts ne soient pas suffisants pour se protéger.

Par conséquent, l'inquiétude excessive peut être réduite en faisant ce qui peut être fait pour vous protéger. À partir de la pratique du lavage des mains dans la quantité recommandée jusqu'à l'utilisation de masques en cas de besoin.

Vous devez également comprendre que tout ce qui a été fait, au moins il y a eu des efforts, n'exclut pas que l'infection puisse se produire. En abandonnant le contrôle, on espère qu'une personne pourra reprendre le contrôle de son corps.

Cela peut également aider une personne à voir les choses plus clairement grâce à un esprit plus calme. De cette façon, vous pouvez prendre de meilleures décisions qui ne sont pas basées sur la panique ou l'anxiété.

2. Verse ton cœur

En plus d'abandonner le contrôle, se confier à vos collègues ou aux personnes les plus proches est également considéré pour aider à surmonter l'anxiété lors du retour au bureau au milieu du COVID-19.

Lorsque vous travaillez dans un bureau, il peut être nécessaire de rester à distance des autres employés pour réduire le risque de transmission. Cependant, cela ne peut certainement pas être un obstacle à votre désir de partager ce à quoi vous êtes confronté.

Au lieu de rester avec eux, essayez de garder vos distances ou d'envoyer des SMS à vos collègues lorsqu'ils ne sont pas occupés. Au moins, se confier à d'autres personnes vous aide à reconnaître ce qui peut être fait pour contrôler cette anxiété.

Si nécessaire, vous pouvez également en discuter avec votre patron sur la façon dont l'anxiété due au COVID-19 affecte le travail. N'oubliez pas de leur poser des questions sur les ressources en santé mentale sur votre lieu de travail.

3. Ajout d'activités positives

Une autre façon de gérer l'anxiété lors du retour au bureau au milieu de la pandémie de COVID-19 est d'ajouter des activités positives à votre routine quotidienne. On espère que des activités positives comme essayer une nouvelle recette ou faire de l'exercice pendant un certain temps vous distrairont lorsque vous vous sentirez anxieux.

Lorsque vous prenez le temps de faire des activités amusantes, vous vous sentez également satisfait et retrouvez le contrôle que vous avez perdu pendant la pandémie. En général, cette méthode est très utile lorsque quelqu'un est déprimé car elle les aide à sortir de la «cage».

Par conséquent, vous pouvez changer l'énergie d'anxiété en faisant des choses positives et saines. En commençant par marcher régulièrement à l'extérieur de la maison pendant une courte période, à la recherche de nouveaux passe-temps ou en discutant avec d'autres membres de la famille.

La clé pour surmonter l'anxiété lors du retour au travail au milieu de la pandémie de COVID-19 est de continuer à essayer de vous protéger du virus. À partir du maintien de la distance, du lavage des mains, à la consommation d'aliments nutritifs pour que le corps soit fort lorsque vous devez travailler au bureau.