4 façons de gérer le traumatisme dû à la violence intérieure de la mère elle-même

Pour les personnes victimes de violence psychologique, il n'est pas rare que leur santé mentale en souffre. De plus, si l'abus a été commis par les parents, en particulier la mère elle-même. La tristesse qui peut être causée peut être plus profonde. La thérapie est une façon de surmonter et de guérir les traumatismes.

Traumatisme causé par la mère elle-même

De nombreux problèmes surviennent dans la vie, dont l'un a été soulevé par une mère émotionnellement violente. Il se peut qu'il ne se soucie pas de vous, qu'il ait froid ou qu'il ne pense pas du tout à vous. Cela peut certainement donner des blessures assez profondes.

Vous pouvez refermer vos blessures fermement et lutter seul sans que les autres ne le remarquent.

Vous pouvez penser que vos parents, en particulier votre mère, sont responsables de ce que vous traversez. Cependant, vous devez également être responsable de trouver votre propre bonheur, de trouver un moyen de guérir le traumatisme.

Le traumatisme peut ne pas être soulagé, mais il peut toujours être surmonté en réalisant que vous devez sortir de l'adversité.

Par conséquent, vous pouvez au moins alléger le fardeau des traumatismes de votre enfance de plusieurs façons.

Comment faire face aux traumatismes causés par la violence psychologique de la mère elle-même

Tel que rapporté par Bonne thérapie , il y a quatre façons dont vous pourriez être en mesure de gérer votre crise mentale.

1. Aimez-vous

Essayer de vous inculquer l'amour semble facile, mais cela s'avère difficile à faire.

Parfois, les mauvais souvenirs que vous avez sortis de votre chemin sans être prévenus. Il est difficile pour vous d'essayer de vous aimer.

De plus, l'environnement autour de vous qui peut ne pas vous montrer d'affection rend également encore plus difficile pour vous de vous aimer.

Pendant que vous traversez cette phase, vous devez être patient et ne pas être trop dur avec vous-même. Essayez de vous dire les mots suivants. "Ce n'est pas ma faute, je suis assez."

Pourquoi ces mots peuvent-ils affecter votre santé mentale?

Lorsque vos parents, en particulier les mères, ne sont pas autour de vous et agissent comme une mère, vous pouvez en conclure que vous en êtes la cause. Vous avez l'impression d'avoir été un mauvais garçon.

De plus, peut-être que votre mère montre souvent des expressions de mécontentement envers vous. Commencez par avoir un visage sombre pour dire des mots durs.

Si vous avez fait votre introspection et que vous ne savez pas quel est le problème, ces mots sont une façon de gérer le traumatisme causé par votre propre mère.

En disant cela, vous pouvez sentir que vous n'êtes pas vraiment celui qui est en faute.

2. Réduire l'autocritique

En plus de s'aimer soi-même, une façon de gérer le traumatisme causé par la violence parentale est de réduire la critique de soi-même.

En tant qu'enfant, vous vous êtes peut-être attaché au principe selon lequel être un enfant bon, intelligent et talentueux peut rendre votre mère heureuse. Quand il ne peut toujours pas sortir son cœur, vous sentez que c'est de votre faute.

Critiquer et vous blâmer pour les vrais échecs n'aura pas de mal à vous faire avancer. C'est pourquoi il est nécessaire de réduire l'autocritique pour surmonter le traumatisme.

Vous pourrez peut-être également partager ce qui vous est arrivé avec des personnes en qui vous pensez avoir confiance et apporter une contribution réfléchie.

3. Utilisation des «outils» pour la récupération

«Outil» est en fait assez large. Vous pouvez rejoindre une variété de programmes de thérapie ou embaucher un thérapeute pour accélérer le processus de récupération.

Certains des médiums que vous pouvez utiliser pour faire face aux traumatismes dus à la violence psychologique que vous avez subie comprennent:

• Un journal ou un journal comme un «exutoire» pour les sentiments quand personne n'est autour de vous.
• Activité physique pour que votre attention soit moins concentrée sur le traumatisme de l'enfance.
• Trouvez d'autres méthodes de guérison des traumatismes sur des sites Web sur Internet, des livres ou de la musique
• Répétez chaque étape jusqu'à ce que votre cerveau soit entraîné et que le traumatisme soit résolu.

4. Développer la confiance en soi

La violence psychologique de la part d'une mère peut réduire la confiance en soi de son enfant. Ils ont tendance à se retirer des associations et ont du mal à se faire des amis.

Ce comportement cause de nouveaux problèmes, qui est de ne pas avoir le courage de vous dire ce qui s'est passé. En conséquence, vous serez encore plus isolé.

Augmenter la confiance en soi peut être un moyen de sortir du traumatisme qui a été enchaîné tout ce temps. Cela affecte également votre santé mentale.

En fait, il existe de nombreuses façons de gérer le traumatisme causé par la violence psychologique que vous avez subie de la part de vos parents, en particulier de votre mère. Cependant, la chose la plus importante est l'intention de votre cœur.

Même si c'est difficile, essayez de vous éloigner des souvenirs. N'oubliez pas que votre bonheur est déterminé par vous-même, pas par les autres, sans parler de votre passé.