9 aliments qui vous font vieillir rapidement

Prendre soin de sa peau, bien sûr, ne signifie pas seulement aller chez un dermatologue et faire preuve de diligence dans l'utilisation de crèmes de soin. Certaines de vos mauvaises habitudes peuvent en fait vous faire paraître rapidement vieux, vous savez! L'un d'eux consomme continuellement des aliments nocifs pour la santé de la peau, ce qui peut accélérer le processus de vieillissement de la peau et des dents au fil du temps. Vous ne voulez pas que cela se produise, n'est-ce pas?

Des aliments qui vous font vieillir rapidement: des bonbons aux plats épicés en passant par la viande

Selon Ariel Ostad, médecin de l'American Academy of Dermatology, ce que vous mangez peut affecter votre peau pour le meilleur ou pour le pire. Si vous voulez rester jeune et ne voulez pas vieillir rapidement, il est bon de connaître les 12 aliments suivants qui devraient être limités pour ne pas vieillir rapidement.

1. Aliments sucrés

Un excès de sucre peut démarrer le processus de glycation. La théorie est que lorsque vous mangez plus de sucre que la cellule ne peut en traiter, les molécules de sucre en excès se combinent avec la protéine, créant produits finis avancés de glycation (qui est abrégé en AGES).

En fin de compte, les AGES peuvent endommager le collagène cutané d'une personne. Le collagène est une protéine qui peut rendre la peau ferme et jeune. Trop de choses douces sont également mauvaises pour votre sourire. Le sucre adhère aux dents, favorisant les bactéries, la carie et la décoloration. Si vous mangez des aliments sucrés, gargarisez-vous pour éliminer toute accumulation.

2. Alcool

Un foie sain reflète une peau saine. Selon Ariel Ostad, lorsque le foie fonctionne correctement, les toxines susceptibles d'affecter la peau sont naturellement excrétées par le corps. Cependant, lorsque les toxines se propagent dans le foie et ne sont pas correctement décomposées, la peau connaîtra divers problèmes, tels que l'acné, la décoloration et les rides.

Les boissons alcoolisées peuvent également déclencher des flambées de rosacée. L'alcool peut être déshydratant et mauvais pour la qualité du sommeil, ce qui a été lié au vieillissement dans une étude de l'Université Case Western Rerserve. Le manque de sommeil provoque également des rides, une pigmentation inégale et réduit l'élasticité de la peau.

3. Vin blanc

Le vin blanc est dans une catégorie différente en raison de ses effets néfastes sur les dents. Les acides présents dans le vin blanc endommagent l'émail et rendent les dents plus sensibles aux taches durables. Donc, si vous avez l'habitude de terminer la journée avec un verre de vin blanc, vos dents seront plus sensibles aux taches de café le lendemain matin.

Selon Mauren McAndrew, professeur clinicien à la New York University School of Dentistry, brossez-vous les dents immédiatement après avoir bu (s'applique à toute boisson aigre). Vous devez donner à vos dents le temps de se reminéraliser après avoir «baigné» la boisson acide. Après avoir bu, vous pouvez attendre une heure avant de vous brosser les dents.

4. La viande est carbonisée

Le charbon de bois noir de votre hamburger peut contenir des hydrocarbures pro-inflammatoires. Ces substances sont particulièrement problématiques pour la peau car elles peuvent endommager le collagène cutané. Cependant, ne supprimez pas le menu barbecue comme aliment préféré. Au moins, assurez-vous de gratter le charbon de bois noir et de nettoyer le gril par la suite pour qu'il ne contamine pas le prochain repas.

5. Aliments salés

Peut-être que vous ne cuisinez pas avec du sel, mais cela ne garantit pas que votre consommation de sel est faible. Selon Ranella Hirsch, MD, ancienne présidente de l'American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, qui est également dermatologue au Massachusetts, de nombreux aliments en conserve sont conservés avec du sodium, qui retient l'eau et fait «gonfler» vos joues. Pour surmonter cela, vous pouvez utiliser une crème hydratante contenant de la caféine.

6. Nourriture épicée

Les aliments épicés peuvent non seulement aggraver la rosacée (rougeur du visage), mais aussi causer des dommages pendant la ménopause. On pense que les aliments épicés rendent les vaisseaux sanguins de la peau plus réactifs.

Ne vous inquiétez pas si vous voulez avoir un repas épicé de temps en temps. Cependant, manger trop souvent des aliments épicés peut provoquer une dilatation des veines, un gonflement et une rougeur permanente.

7. Boissons énergisantes

Les boissons énergisantes peuvent vous remonter le moral, tout comme un petit enfant. Cependant, ces boissons ne sont pas bonnes pour vos dents. En fait, les dents «exposées» aux boissons énergisantes endommagent davantage l'émail que les boissons pour sportifs, selon l'étude de General Dentistry. Les boissons énergisantes sont également connues pour avoir une teneur en acide plus élevée. Il faut se rappeler que l'acidité des dents est plus sujette aux taches.

8. Boissons contenant de la caféine

La caféine, comme les autres diurétiques, vous fait sécréter des liquides et épuise le corps de l'humidité, y compris la peau. Toute déshydratation peut dessécher votre peau, laissant votre peau terne et vieille.

Si vous êtes amateur de café, appliquer une crème hydratante de vos mains est le moyen le plus simple de vous garder jeune. Essayez une crème hydratante à l'acide hyaluranique, un ingrédient super hydratant qui contient mille fois son poids en eau.

9. Graisses trans

Les gras trans ne sont pas seulement une cause de risque de maladie cardiaque, ils sont également mauvais pour la peau. Les gras trans augmentent l'inflammation, ce qui est mauvais pour le collagène d'une personne. De plus, les graisses malsaines rendent une personne plus vulnérable aux dommages causés par la lumière ultraviolette, qui est la principale cause du vieillissement.

Ne vous laissez pas berner par les étiquettes qui disent «0 g de gras trans», car ils contiennent encore moins de 0,5 g de graisse artificielle. Évitez également les produits pétroliers partiellement hydrogénés sur les étiquettes des aliments.