Le mauvais impact de la pollution sonore pour la santé & bull; bonjour en bonne santé

Sans que vous le sachiez, la pollution sonore fait désormais partie de votre vie. La pollution sonore peut provenir de n'importe où. Oui, le bruit des véhicules sur l'autoroute, le volume de la musique qui résonne fort dans vos oreilles, les cris et les cris, aux appareils électroniques autour de vous peuvent en fait être la cause de la pollution sonore.

Si vous ne prenez pas position tout de suite, ce phénomène peut entraîner de graves problèmes de santé.

Sources de pollution sonore

La pollution sonore ou également connue sous le nom de pollution sonore est définie comme une perturbation causée par un son à volume élevé.

Voici quelques-unes des sources les plus courantes de pollution sonore:

• Transport. Les avions qui sont sur le point de décoller ou d'atterrir produisent du bruit qui peut déranger les gens autour de l'aéroport. Le trafic routier des véhicules motorisés peut également créer du bruit.
• Appareil électroménager. Non seulement l'industrie ou les routes encombrées, la pollution sonore peut également être causée par votre propre maison. Certains appareils ménagers tels que les machines à vide, les machines à laver, sèche-cheveux , Climatiseurs, ventilateurs, tondeuses à gazon, appareils de musique joués sur stero, etc.
• Activité sociale. Les événements impliquant des feux d'artifice, des pétards ou des haut-parleurs peuvent causer du bruit aux personnes vivant dans la zone.
• Industrie. Les zones de construction, les industries manufacturières, les machines d'impression, les générateurs et les compresseurs d'usine contribuent tous à la pollution sonore dans les grandes villes.
• Lieu de travail. Un collègue qui parle, bouge les doigts sur la table ou écoute de la musique à voix haute.
• Guerre. En fait, la guerre peut également déclencher une pollution sonore par des explosions, des coups de feu, etc.

Impact de la pollution sonore sur la santé

Voici quelques-uns des effets néfastes de la pollution sonore sur la santé humaine:

1. Perte auditive

L'effet immédiat que peut ressentir la pollution sonore est la perte auditive. Le bruit auditif pendant une longue période endommagera ou détruira les cellules ciliées présentes dans vos organes auditifs.

Si elle n'est pas traitée immédiatement, cette condition peut entraîner une perte auditive permanente.

2. Troubles du sommeil

La pollution sonore peut également avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Le bruit vous empêche de bien dormir et peut même perturber votre cycle de sommeil normal.

Si votre trouble du sommeil est à un stade chronique, il peut ruiner votre humeur et interférer avec vos activités quotidiennes. En fait, cette condition peut également affecter l'état de santé général du corps.

3. Maladie cardiaque

Selon une étude menée par le centre médical de l'université allemande de Mayence, trop de bruit peut provoquer des battements cardiaques irréguliers.

En termes médicaux, cette condition est appelée fibrillation auriculaire. Si elle n'est pas contrôlée, la fibrillation auriculaire peut entraîner des caillots sanguins, des accidents vasculaires cérébraux et même une insuffisance cardiaque.

4. Système immunitaire affaibli

Le bruit peut affecter la qualité de votre santé globale. La raison en est que le bruit peut inciter le corps à produire plus d'hormones de stress.

Les hormones de stress augmentent non seulement votre tension artérielle et votre glycémie, mais réduisent également la capacité du corps à combattre la maladie. En conséquence, vous pouvez être plus sensible à diverses infections.

Comment réduire l'impact de la pollution sonore

La plupart des gens pensent probablement que la pollution sonore ne peut être ressentie que dans les grandes villes. En fait, ce n’est pas le cas. La pollution sonore peut également être trouvée dans les quartiers suburbains. Oui, même une petite zone est très susceptible de contribuer à l'une des causes de la pollution sonore.

Alors, comment prévenez-vous l'impact de la pollution sonore? Voici quelques étapes simples que vous pouvez suivre:

1. Utilisez un silencieux

Si vous vivez dans une ville bruyante ou à proximité d'un aéroport, vous pouvez réduire le bruit à la maison en installant des dispositifs de suppression du son (mur antibruit) et les vibrations.

Cet outil peut aider à réduire l'excitation dans les maisons et dans les bâtiments commerciaux, tels que les bureaux.

2. Utilisez les produits électroniques à bon escient

À partir de maintenant, vous devez être prudent lorsque vous utilisez des éléments électroniques, y compris des gadgets, qui produisent du son.

Éteignez le téléviseur lorsque vous ne l'utilisez pas. Essayez également de ne pas écouter de chansons à un volume élevé. Vous pouvez également profiter de la musique de casque.

En plus d'être plus agréable, le port d'un casque permet également de réduire l'impact du bruit sur votre environnement. Cependant, assurez-vous de l'écouter à un volume qui n'est pas trop fort, OK!

3. Choisissez des sons apaisants

Au lieu de jouer de la musique passionnée avec un tempo rapide, vous feriez mieux d'écouter une musique plus douce. En effet, la musique au rythme rapide peut vous remonter le moral. Cependant, à certains moments, ce type de musique peut vous rendre encore plus stressé.

Au lieu de cela, vous pouvez écouter de la musique instrumentale ou des sons naturels. Ces sons sont plus apaisants et meilleurs pour votre santé.

4. Détendez-vous

L'un des effets les plus prononcés de l'écoute constante des bruits forts est le stress. Donc, pour réduire cela, vous pouvez faire des techniques de relaxation simples telles que la méditation, des exercices de respiration ou du yoga.

Si cela est fait de la bonne façon, ces trois choses peuvent effectivement aider à réduire le stress que vous ressentez.

5. Apportez des changements plus importants

Comme mentionné ci-dessus, la pollution de l'air peut provenir de n'importe où. En fait, le bureau où vous travaillez et gagnez votre vie quotidienne peut également être le déclencheur.

Pour ceux d'entre vous qui ont essayé une variété de méthodes mais qui ne disparaissent jamais, le lustre du bureau ne disparaît jamais, peut-être avez-vous besoin d'un changement plus important. Envisagez de déménager ou de changer d'emploi, par exemple.

Oui, certaines personnes peuvent être contraintes d'accepter une exposition à la pollution sonore parce que cela fait partie du travail. Cela ressemble à un pas imprudent. Cependant, étant donné que la pollution sonore peut mettre votre santé en danger, cela peut toujours être une option à envisager.