Parmi les 5 types de thé les plus populaires, lequel est le plus sain?

Le thé provient d'une plante Camellia sinensis qui a un certain nombre de bonne teneur en antioxydants et en caféine. Le thé lui-même a différents types avec leurs avantages et avantages respectifs pour la santé. Quels sont les types de thé les plus courants et lesquels sont les plus sains?

Différents types de thé et leurs bienfaits

Il existe plusieurs types de thé provenant de la même plante. Cependant, ce qui distingue ces thés, c'est le processus de fabrication.

Le thé noir est fabriqué à partir de feuilles parfaitement oxydées. L'oxydation est un processus qui implique l'interaction de l'oxygène avec la surface des feuilles de thé pour produire des composants actifs bénéfiques pour le corps.

Le thé Oolong est partiellement oxydé, contrairement au thé vert. Semblable au thé vert, le thé blanc n'est pas non plus oxydé, mais le thé blanc est fabriqué à partir de jeunes feuilles ou de bourgeons. Tous les types de thé sont bénéfiques pour la santé.

1. Thé noir

Le thé noir a la teneur en caféine la plus élevée parmi les autres types de thé. Ce niveau de caféine fait du thé noir un substitut au café pour stimuler le travail du corps et du cerveau. Le thé noir contient également du fluor qui peut vous aider à vous protéger des caries ou caries dentaires.

La teneur en antioxydants du thé noir est efficace pour réduire le risque de crise cardiaque, d'athérosclérose, de calculs rénaux, de cancer de l'ovaire et de maladie de Parkinson.

En outre, le thé noir peut également aider à prévenir l'hypotension orthostatique, qui est une condition dans laquelle vous vous sentez étourdi et étourdi en raison d'une baisse de la pression artérielle, en particulier lorsque vous vous levez soudainement d'une position assise ou couchée.

Le thé noir peut également réduire le taux de cholestérol et aider à augmenter votre niveau d'énergie. La recherche montre que le thé noir peut empêcher les poumons des dommages causés par l'exposition à la fumée de cigarette et à la pollution de l'air. Cela réduit également le risque d'accident vasculaire cérébral.

2. Thé vert

Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles de thé qui passent par un seul filtre. Le thé vert est un type de thé riche en antioxydants, qui a pour fonction de prévenir les infections de la vessie et d'aider à combattre certains types de cancer tels que le cancer du sein et le cancer du poumon.

Le thé vert peut abaisser le taux de cholestérol total et augmenter le taux de bon cholestérol (HDL). Les composés polyphénoliques présents dans le thé vert peuvent également inhiber l'absorption du cholestérol par l'intestin grêle et aider simultanément le corps à se débarrasser de l'excès de cholestérol.

En raison de ses propriétés anti-cholestérol, le thé vert peut également aider à prévenir l'athérosclérose, qui est un blocage des vaisseaux sanguins causé par des niveaux élevés de mauvaises graisses dans le corps. L'athérosclérose peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux plus tard dans la vie.

Certains des autres avantages du thé vert comprennent le traitement des ulcères d'estomac, la régulation de la température corporelle, le contrôle de la glycémie, l'aide à la digestion et l'augmentation des capacités cognitives du cerveau.

3. Thé blanc

Le thé blanc est un type de thé qui est transformé à partir de jeunes feuilles de thé, il a donc un goût un peu plus sucré. Le thé blanc a des avantages pour la santé bucco-dentaire et aide à inhiber la croissance des cellules cancéreuses.

Le thé blanc contient de la caféine et des antioxydants appelés catéchines, qui peuvent vous aider à perdre du poids et à décomposer la graisse corporelle.

Comparé à d'autres types de thé, le thé blanc contient un nombre plus élevé de polyphénols, connus pour leurs propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales.

4. Thé Oolong

Dans une étude animale, une source donnée d'antioxydants provenant du thé oolong avait en fait des niveaux inférieurs de mauvais cholestérol.

Tout comme les autres types de thé, la teneur en antioxydants du thé oolong est également connue pour prévenir diverses maladies, telles que la prévention du cancer de l'ovaire. Le thé Oolong contient des antioxydants flavonoliques.

De plus, le thé oolong est également utile pour abaisser la glycémie et peut vous aider à perdre du poids.

5. Kombucha

Le thé Kombucha est un type de thé qui est fermenté par le sucre, les bonnes bactéries et les champignons (levure) qui peuvent être une excellente source de probiotiques.

Le thé Kombucha peut aider à reconstruire le microbiome intestinal pour le maintenir en équilibre et améliorer la santé de votre système digestif.

Quels types de thés sont les plus sains?

Tous les types de thés sains avec leurs bienfaits respectifs. Sain ou non, ce type de thé dépend de la raison pour laquelle vous consommez le thé. Vous pouvez choisir le type de thé en fonction de vos besoins en fonction des bienfaits du thé.

Par exemple, si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez consommer du thé blanc ou du thé oolong. Ou si vous voulez prévenir le cancer, vous pouvez choisir le thé vert comme type de thé que vous consommez quotidiennement. La raison en est que la teneur en antioxydants du thé vert est assez élevée.

Cependant, buvez du thé avec modération et dans des limites. Boire du thé ne doit pas dépasser 5 tasses par jour. Si vous consommez trop de thé tous les jours et que cela dure depuis des années, vous êtes à risque de développer plusieurs problèmes de santé tels que l'insomnie, l'anémie, l'ostéoporose, la dépendance et l'anxiété.

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