Table des matières:
- Quel est le régime mayo?
- Pourquoi pouvez-vous perdre du poids de façon spectaculaire à cause du régime mayonnaise?
- Quelles sont les conséquences si nous limitons la consommation de sel?
- Effets secondaires d'un régime sans sel
Vous avez peut-être entendu parler du régime mayonnaise. Ou peut-être y êtes-vous allé? Beaucoup disent qu'un régime qui repose sur des aliments sans sel peut effectivement perdre du poids jusqu'à 5 kg en deux semaines! Intéressé?
Attendez une minute, ce régime est-il sain?
Quel est le régime mayo?
Le régime mayo de longue durée est un type de régime qui limite principalement la consommation de glucides et de sel. Ceux qui suivent le régime mayo seront invités à respecter les règles et les restrictions en vigueur pendant 13 jours. Ce régime promet une perte de poids allant jusqu'à 7 kg sur un cycle de 13 jours.
Actuellement, il existe de nombreux traiteurs qui proposent un menu diététique de 13 jours à la mayonnaise.Si vous y prêtez attention, le type de menu servi est généralement traité à la vapeur ou au gril. Il n'y a pas de riz, le menu est dominé par les légumes et les sources de protéines. N'oubliez pas que les aliments sont transformés sans sel.
Par les chercheurs, ce régime est également appelé régime à la mode, ce qui signifie que les bénéfices n'ont pas été prouvés pour la santé et que l'effet n'est pas encore connu sur le long terme. Ce régime mayo n'a rien à voir avec la clinique Mayo. Les allégations de perte de poids rapide dans le régime mayonnaise pourraient être dues à une réduction drastique de votre apport en glucides.
Pourquoi pouvez-vous perdre du poids de façon spectaculaire à cause du régime mayonnaise?
En tant que principale source d'énergie, les glucides dans le corps sont stockés sous forme de glycogène qui est ensuite utilisé comme carburant pour vos activités. Lorsque ces réserves de glycogène sont épuisées, le corps utilise les graisses comme source d'énergie.
Cependant, lorsque votre corps ne reçoit toujours pas de glucides, au fil du temps, la protéine sera décomposée pour devenir une source d'énergie. Parce que votre corps ne peut pas stocker de protéines car il stocke les glucides, avec le temps, le corps manque de protéines. Les acides aminés ne peuvent plus être utilisés pour réparer les cellules endommagées du corps. Le signe le plus visible d'une carence en protéines dans votre corps est une diminution de la masse musculaire. Cela peut vous faire paraître mince.
Quelles sont les conséquences si nous limitons la consommation de sel?
Limiter la consommation de sel dans ce régime est censé réduire le poids. Ce n'est pas entièrement faux car le sel lie l'eau dans le corps. Si vous connaissez le terme ballonnements aka le corps "gonfle", alors le sel est l'une des causes ballonnements . Ou si vous avez toujours soif après avoir mangé des aliments salés, la nature de rétention d'eau du sel est ce qui arrive à votre corps.
Le régime mayonnaise limite strictement la consommation de sel, il n'est donc pas impossible pour vous d'uriner fréquemment. En effet, aucun sel ne peut retenir l'eau dans votre corps. Le sel contient également du sodium, un composé électrolyte qui agit pour maintenir l'équilibre hydrique dans le corps. Parce qu'il n'y a pas d'eau liée et que la fréquence des mictions augmente, vous subissez une perte de poids drastique en raison de la perte de fluides corporels.
Effets secondaires d'un régime sans sel
L'un des effets du régime mayonnaise est l'effet yo-yo. Lorsque votre cycle de 13 jours de régime mayo est terminé, vous revenez à votre ancien régime et il y a un gain de poids. Parce que le régime à la mayonnaise ne fait que limiter vos calories sans changer votre mode de vie général, lorsque vous recommencez à manger comme avant le régime, votre poids revient lentement à la normale.
Suivre le régime mayonnaise pendant une longue période n'est pas vraiment recommandé, car il limite certains types de nutriments et ses quelques calories vous exposent à des carences en nutriments.
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