Les réunions en ligne sont fatigantes, c'est l'explication

Distanciation physique et les quarantaines à domicile laissent la plupart des communautés «enfermées» avec gadget elles ou ils. Les objectifs varient également, qu'il s'agisse de se connecter avec d'autres personnes pour organiser des réunions en ligne via l'application. En fait, certaines personnes admettent que c'est fatigant pour eux. Quelle est la raison réunion en ligne se sent fatiguant?

Raison réunion en ligne fatigant (fatigue du zoom)

Phénomène fatigue du zoom ou la fatigue qui vient après avoir fait réunion en ligne est de plus en plus répandue au milieu de la pandémie de COVID-19. Les chats vidéo sont plus fréquents que d'habitude car ils visent à vous garder connecté et à travailler à la maison.

Enfin, la plupart des gens passent plus de temps à regarder leur téléphone portable et leur écran d'ordinateur portable. En fait, cette habitude fait que certaines personnes se sentent rapidement fatiguées, en particulier celles qui tiennent des réunions en ligne . Ce qui rend réunion en ligne se sent si fatigant?

Rapport de Mindful, le niveau de concentration et d'attention d'une personne lorsqu'elle fait réunion en ligne s'est avéré différent. La plupart des gens se concentreront davantage sur les indices visuels tirés du langage corporel.

Pendant ce temps, peu d'entre eux ont fait réunion en ligne tout en vérifiant vos e-mails ou en effectuant d'autres tâches L'accent qui devrait être utilisé pour parler et écouter attentivement les autres est divisé en faisant différentes choses en même temps.

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Carte de répartition de la mort

Réponse silencieuse des participants réunion en ligne d'autres sont aussi les raisons pour lesquelles cela est épuisant. Par exemple, lorsque vous demandez à d'autres personnes qui sont sur la plate-forme et qu'elles ne répondent pas, vous vous demandez si la connexion Internet fonctionne ou non.

Selon les recherches de Revue internationale d'études humaines et informatiques , une connexion Internet lente lorsqu'elle est connectée à d'autres personnes peut causer des désagréments.

En fait, un délai de 1 à 2 secondes pour répondre à quelqu'un peut amener cette personne à vous percevoir comme floue ou peu amicale.

En conséquence, ces sentiments sont le cerveau pourquoi réunion en ligne se sent fatigant. En plus de devoir faire attention à la connexion Internet, l'impact de multitâche cela exacerbe également ces sentiments lorsque l'on regarde quelqu'un d'autre.

La fatigue survient-elle également lors des interactions avec des amis?

Raison pour laquelle réunion en ligne se sent fatigant en grande partie à cause du sentiment d'être obligé de se concentrer sur l'autre personne à l'écran en raison des exigences du travail. Alors, qu'en est-il des appels vidéo entre amis ou autres membres de la famille qui ne sont pas si formels?

Selon Gianpiero Petriglieri, associer professeur à l'INSEAD a déclaré à la BBC, le phénomène fatigue du zoom peuvent également être trouvés lors d'interactions avec des amis ou en dehors du contexte de travail.

C'est juste que la sensation de fatigue peut être moins ressentie que lorsque vous le faites réunion en ligne lorsque vous travaillez.

Appel vidéo être avec des amis et d'autres membres de la famille est censé être amusant, mais il y a des gens qui pensent que rejoindre est un "must". En conséquence, ce «devrait» donne aux gens l'impression de passer plus de temps que de se reposer.

En substance, réunion en ligne ennuyeux peut apparaître même lorsque vous interagissez avec des amis. Cependant, pouvoir être vous-même tout en participant au chat ne devrait pas avoir beaucoup d'impact sur vous.

Conseils pour se débarrasser de la fatigue causée réunion en ligne

Que vous l'aimiez ou non réunion en ligne est une obligation de se connecter avec des collègues et d'accomplir le travail. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car réunion en ligne la fatigue peut être surmontée de plusieurs manières, telles que:

1. Prenez le temps de commencer réunion en ligne

Une des choses que vous pouvez faire dans l'ordre réunion en ligne pas si fatigant est de prendre le temps avant de commencer. Autrement dit, vous pouvez prendre une profonde inspiration et vous sentir dans la chaise.

Ensuite, essayez de réorganiser le contenu de votre esprit jusqu'à ce que vous puissiez vous concentrer pleinement. Si vous vous sentez anxieux ou occupé par vous-même, même des techniques de respiration pour soulager le stress peuvent vous aider à éviter la fatigue.

2. Donnez du temps pour saluer les participants réunion en ligne

Avoir réussi à se contrôler avant de se lancer réunion en ligne , Vous démarrez le chat en demandant comment est chaque collègue. Réunion en ligne Cela peut être fatiguant si vous ne vous «réchauffez» pas, comme si vous discutiez légèrement de la vie quotidienne.

De cette façon, l'atmosphère pendant les discussions liées au travail peut être moins rigide et peut donner une impression plus amicale.

3. Essayez de ne pas le faire multitâche

Pour certaines personnes, elles peuvent avoir l'impression de faire d'autres tâches en même temps réunion en ligne peut faire le travail plus rapidement. Le fait n'est pas toujours le cas. Multitâche , surtout au milieu réunion en ligne , c'est encore plus fatiguant.

La raison est, multitâche moment réunion en ligne cela peut rendre les yeux et le cerveau trop focalisés sur l'écran. Nous vous recommandons de détourner occasionnellement votre attention et votre énergie pour faire d'autres travaux en regardant d'autres objets en plus de l'écran de l'ordinateur portable.

Bien que vous ne puissiez peut-être pas voir les visages des participants Rencontre et vice versa, laisser l'esprit s'éloigner de l'écran est également bon pour la santé.

4. Faites une pause toutes les quelques dizaines de minutes

Réunion en ligne l'épuisement dure généralement plus d'une heure et il n'y a pas le moindre retard. Cela fait bien sûr que les yeux fixant l'écran et l'esprit qui essaie de se concentrer sur ce que les autres disent se fatiguent rapidement.

Si possible, essayez de suggérer une pause de quelques minutes entre les réunions programmées en ligne ce qui est solide. Vous et les autres participants pouvez profiter de cette pause pour boire de l'eau, aller aux toilettes ou simplement vous étirer parce qu'ils sont restés trop longtemps assis.

Pour les personnes habituées à travailler dans un bureau, réunion en ligne fait partie de nouvelle normale lorsque cette pandémie de COVID-19 a lieu.

En conséquence, le temps de s'adapter à cette nouvelle habitude a tendance à être fatigant, y compris réunion en ligne . Par conséquent, l'importance de mettre en œuvre différentes activités quotidiennes pendant les heures de travail et en dehors des heures de travail.