Confus et se sentir seul est mauvais pour la santé & bull; bonjour en bonne santé

Fondamentalement, les humains sont des créatures sociales qui ont besoin de bonnes interactions avec les autres pour survivre. Si le besoin d'interaction n'est pas satisfait, nous avons tendance à être isolés d'un environnement social caractérisé par un sentiment de solitude. Ce phénomène peut affecter la santé mentale d'une personne et, indirectement, également affecter la santé physique.

L'impact du sentiment de solitude sur la santé mentale

Le fait de se sentir seul peut exacerber l'état émotionnel d'une personne, provoquant du stress. Contrairement au stress en général, le stress causé par la solitude a tendance à durer longtemps et se reproduit toujours lorsque quelqu'un rencontre un problème. Le stress chronique lié à la solitude peut conduire à la dépression et à la phobie sociale, et même augmenter la tendance d'une personne à se suicider.

À mesure que les gens vieillissent, une personne qui éprouve de la solitude connaîtra un déclin cognitif plus rapide. En effet, les interactions sociales affectent également le fonctionnement du cerveau et la force de la mémoire, de sorte que les personnes qui vivent la solitude sont plus à risque de subir une diminution de la fonction du système nerveux central. Une étude a également montré que se sentir seul augmente le risque de démence de 64% chez les personnes âgées.

Une personne qui se sent seule a tendance à avoir un mode de vie malsain

L'un des effets du sentiment de solitude est une diminution de la capacité à contrôler les pensées et les émotions, ce qui peut entraîner des changements de comportement. En général, les personnes qui vivent la solitude ont du mal à maintenir un mode de vie sain.

Toxicomanie addictive comme les drogues, l'alcool ou les cigarettes sont l'un des changements de style de vie qui surviennent souvent chez une personne qui vit la solitude. La cause principale est le manque de soutien social dont une personne a besoin face à un problème. Cette condition est également interdépendante lorsqu'une personne subit du stress, et il estime que la consommation de ces substances addictives est le meilleur moyen d'éviter les problèmes auxquels elle est confrontée.

Réduire votre routine d'activité physique souvent fait lorsque quelqu'un éprouve des troubles émotionnels, y compris lors de la solitude. Dans une étude, une personne qui a vécu la solitude avait tendance à réduire la fréquence de l'activité physique et à subir des changements dans l'intensité de l'activité physique, de sorte qu'elle ne faisait pas du tout d'activité physique. Le manque d'activité physique lui-même peut réduire l'endurance, conduire à l'obésité et au développement de diverses maladies dégénératives.

Le stress de se sentir seul a également un impact sur votre condition physique

Une santé physique diminuée est un effet secondaire du sentiment de solitude. Il existe plusieurs mécanismes corporels qui répondent à l'impact de la santé mentale et des changements de comportement chez les personnes qui se sentent seules. Voici quelques-uns des effets physiques de la solitude:

1. Troubles du sommeil

Le temps de sommeil est très nécessaire pour que le corps se régénère de manière optimale. Le manque de sommeil peut réduire la qualité du sommeil, la fatigue diurne et les changements dans les habitudes de sommeil. L'une des causes des troubles du sommeil est la perturbation émotionnelle causée par la solitude. La relation entre la solitude et les troubles du sommeil est cyclique. Les sentiments de solitude la nuit rendent la relaxation difficile et vous font vous réveiller au milieu de l'heure du coucher. De plus, cela entraîne un manque de temps de qualité pour augmenter l'effet de stress de la solitude.

2. Résistance du bas du corps

En fait, le système immunitaire réagit non seulement à la menace des agents pathogènes, mais l'état émotionnel d'une personne qui vit la solitude peut affecter les performances du système immunitaire. Lorsqu'il est soumis à un stress chronique dû à la solitude, le cerveau réagit à l'environnement comme une menace, ce qui affecte également la résilience du corps. Par conséquent, le système immunitaire ne peut pas fonctionner de manière optimale contre les agents pathogènes qui coïncident avec des conditions stressantes.

3. Déclencher le développement de maladies cardiaques et vasculaires

Outre les troubles psychologiques, le sentiment de solitude déclenche des réactions anormales qui affectent le système cardiovasculaire. Des chercheurs de Harvard (tel que rapporté par le Telegraph) disent que le corps réagit également au stress dû à la solitude en produisant la protéine fibrinogène, qui est généralement produite lorsque le corps est blessé. En outre, les conditions de stress chronique déclenchent également une augmentation de l'hormone cortisol, ce qui affecte les performances du cœur dans le pompage du sang. Ce mécanisme anormal provoque une perturbation du flux, déclenchant ainsi des états d'athérosclérose et d'hypertension. Une étude récente a également montré que les personnes qui ont de mauvaises interactions sociales ont un risque plus élevé de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral, à savoir de 29% et 32%.

Jusqu'à présent, diverses études ont montré que se sentir seul est une cause de diminution de la qualité de la santé physique d'une personne. Fondamentalement, la solitude elle-même n'est pas un fait, mais une perception ou un état émotionnel de ses relations sociales, et cela n'est pas causé par la solitude. Par conséquent, le moyen le plus simple de gérer la solitude est de se distraire un moment et de s'engager dans des interactions sociales.