Lignes directrices pour maintenir une grossesse saine et optimale à l'âge de 40 ans

Ce n'est pas impossible si les femmes peuvent tomber enceintes à l'âge de 40 ans et plus. Cependant, les chances peuvent être plus difficiles et plus risquées que pour les femmes qui tombent enceintes à un jeune âge. C'est pourquoi, vous devez faire très attention à votre grossesse afin que votre futur bébé puisse naître en bonne santé et parfait.

Donc, j'ai quelques conseils importants que vous devez faire pour que le processus de grossesse et d'accouchement se déroule sans heurts. Allez, lisez la suite pour les critiques suivantes.

Être conscient du risque de complications pendant la grossesse à 40 ans

Être enceinte à un âge avancé n'est pas chose facile. Bien que l'opportunité existe toujours, tomber enceinte à l'âge de 40 ans et plus est plus à risque de développer des complications de grossesse.

L'un des plus grands risques qui peuvent survenir chez les femmes enceintes à l'âge de 40 ans est la vulnérabilité aux fausses couches. En fait, le risque de fausse couche peut atteindre 70%, vous savez.

Cela ne s'arrête pas là, les femmes enceintes à 40 ans sont également à risque d'accouchement prématuré. De même, le bébé pourrait ne pas naître car les contractions sont plus lentes.

Non seulement cela a un impact sur la santé de la mère, mais votre futur bébé peut aussi être affecté, vous savez. Si vous ne prenez pas correctement soin de votre grossesse, le risque de mort subite dans l'utérus (mortinaissance) augmentera également. Ce que l'on craint le plus, c'est que les bébés naissent dans une forme imparfaite, à la fois physiquement et dans le développement de leurs chromosomes.

Les exemples les plus courants de troubles chromosomiques sont Syndrome de Down . Oui, cela est assez souvent vécu par les femmes enceintes à l'âge de 40 ans et plus.

Lignes directrices pour maintenir une grossesse à 40 ans

Même si ce n'est pas facile, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas donner naissance à un bébé parfait et en bonne santé à l'âge de 40 ans, vous savez. Plus important encore, vous devez vraiment prendre soin de la grossesse au mieux afin que la santé de la mère et du bébé reste optimale jusqu'à l'arrivée du travail.

Pour anticiper les différents risques de grossesse, il existe plusieurs façons de prendre en charge votre grossesse dès le plus jeune âge, à savoir:

1. Vérifiez la grossesse de routine

Idéalement, les contrôles de santé ne sont pas seulement effectués après la survenue d'une grossesse, mais devraient être effectués avant de planifier une grossesse. Il vise à anticiper le développement de maladies congénitales maternelles pouvant nuire au fœtus.

Par exemple, si vous souffrez de diabète, il est impératif que vous contrôliez votre taux de sucre dans le sang afin de ne pas empêcher plus tard une grossesse. De même pour ceux d'entre vous qui sont en surpoids, il est conseillé de perdre du poids immédiatement afin de réduire le risque de complications.

Pendant la grossesse, assurez-vous de faire des contrôles de grossesse selon le calendrier déterminé par votre obstétricien. Cet examen se présente sous la forme d'un examen physique, de prises de sang et d'une échographie pour découvrir les problèmes pouvant survenir pendant la grossesse.

Il est possible que l'obstétricien travaille avec un spécialiste en médecine interne pour surveiller la santé des femmes enceintes. Surtout pour ceux d'entre vous qui ont des maladies congénitales telles que le diabète, les maladies cardiaques, le cholestérol, l'hypertension, etc. Certains des tests qui seront effectués comprennent le dépistage du diabète, les tests rénaux, hépatiques et de la fonction cardiaque.

2. Prenez soin de votre alimentation

Je pense qu'il n'y a pas d'aliments spéciaux que les femmes enceintes devraient consommer pour maintenir leur grossesse en bonne santé. Plus important encore, assurez-vous que les aliments que vous mangez contiennent une nutrition complète, en particulier des aliments qui sont une source de protéines et de fibres.

Autant que possible, ne vous contentez pas d'obéir les envies les aliments courants pendant la grossesse. Surtout si la nourriture que vous voulez contient à haute teneur en sucre et en matières grasses, comme du lait enceinte, de la crème glacée ou du chocolat.

Au lieu de rendre le corps sain, boire du lait enceinte ou manger des aliments sucrés peut en fait augmenter le risque de prédiabète ou même de diabète. De même, les aliments riches en matières grasses peuvent vous faire prendre du poids considérablement.

3. Reposez-vous suffisamment

Beaucoup de gens disent que appui-lit pendant la grossesse, il est important que la mère ne soit pas fatiguée. En fait, cette hypothèse est fausse, vous savez.

Il faut souligner que les femmes enceintes sont des personnes en bonne santé et non des personnes malades. C'est pourquoi les femmes enceintes ne sont pas recommandées appui-lit sans raison médicale particulière.

Quel que soit l'âge des femmes enceintes, qu'elles aient moins ou plus de 35 ans, il est toujours conseillé d'avoir des activités normales comme d'habitude. En fait, si vous n'êtes pas actif, le corps de la femme enceinte deviendra facilement faible et déclenchera diverses maladies pouvant mettre en danger sa grossesse.

Les femmes enceintes qui sont paresseuses pour bouger seront sujettes à l'obésité et à l'hypertension artérielle (hypertension). Plus important encore, assurez-vous de vous reposer suffisamment pour garder votre corps en bonne santé.

4. Prenez des suppléments d'acide folique

En plus de réguler l'alimentation, les femmes enceintes sont également encouragées à prendre des suppléments d'acide folique. L'acide folique, ou vitamine B9, est l'un des nutriments importants qui peuvent aider à la croissance du fœtus et protéger contre le risque de malformations congénitales chez les bébés.

Surtout pour celles d'entre vous qui décident de tomber enceinte à 40 ans, de faibles doses d'acide folique ne suffiront certainement pas à protéger le corps de la mère et du bébé pendant la grossesse. Encore une fois, c'est parce que vous êtes plus à risque de développer des complications de grossesse que les femmes enceintes plus jeunes.

Il est recommandé de consommer des doses élevées d'acide folique à partir de 3 mois avant la grossesse ou lors de la planification de la grossesse. Eh bien, vous pouvez obtenir ce besoin d'acide folique grâce à des suppléments d'acide folique.

5. Faites de l'exercice régulièrement

Les femmes enceintes peuvent faire de l'exercice régulièrement, c'est fortement recommandé. Cependant, faites à nouveau attention au type d'exercice, oui.

Si vous avez été habitué à faire de l'exercice régulièrement avant de devenir enceinte, vous pouvez continuer l'exercice quel qu'il soit. Cependant, si vous n'y êtes pas habitué, choisissez le type d'exercice d'intensité légère qui est le plus sûr pour les femmes enceintes.

Maintenant, il existe de nombreux choix de sports pour les femmes enceintes, allant de la zumba, de la salsa, du yoga ou du pilates. Évitez bien sûr de soulever des poids, tapis roulant , ou tout autre exercice intense qui vous expose à un risque de grossesse.

Essayez de faire de l'exercice au moins 2 fois par semaine pendant 30 minutes chacun. Si vous sentez qu'elle est lourde, vous pouvez également la diviser en 4 fois par semaine chacune avec 15 minutes d'exercice pour l'alléger.

6. Effectuer un vaccin

La condition d'être enceinte fait diminuer le système immunitaire de sorte qu'il est sensible à la maladie. Eh bien, c'est là que l'importance de la vaccination pendant la grossesse pour augmenter l'immunité et maintenir la santé de votre bébé à l'avenir.

De même pour celles d'entre vous qui sont enceintes à l'âge de 40 ans et plus, vous êtes toujours encouragée à vous faire vacciner. Il y a 5 vaccins obligatoires, qui devraient idéalement être administrés à toutes les mères qui planifient une grossesse, quel que soit leur âge. Ces vaccins comprennent les vaccins contre l'hépatite B, le tétanos / diphtérie / coqueluche (Tdap), le ROR, la varicelle et le cancer du col de l'utérus.

Tant que vous pouvez maintenir la grossesse correctement, il n'est pas impossible pour vous de pouvoir accoucher en douceur. Votre bébé naîtra également en bonne santé et en sécurité, selon vos attentes.

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