Collation pendant la grossesse pour traiter les nausées et les vomissements

Lorsqu'elles entament une grossesse au cours du premier trimestre, les femmes enceintes éprouvent généralement des nausées et des vomissements ou ce que l'on appelle communément nausées matinales . C'est très naturel pour les femmes enceintes de ressentir une augmentation de l'hormone progestérone et de la gonadotrophine chorionique humaine (HCG) est la cause des femmes enceintes nausées matinales . Alors, comment gérer les nausées et les vomissements pendant la grossesse? Vous voudrez peut-être essayer ces collations pendant la grossesse pour traiter vos nausées.

Collations saines pendant la grossesse pour traiter les nausées

1. Yaourt

Avez-vous mangé du yaourt pendant la grossesse? Sinon, il faut prendre l'habitude de manger du yaourt. Pourquoi? Parce que le yogourt peut aider les femmes enceintes à faire face aux nausées. Les probiotiques contenus dans le yogourt travailleront pour surmonter le problème du déséquilibre bactérien dans l'intestin.

Le yogourt aidera à surmonter le problème des nausées, car les bonnes bactéries contenues dans le yogourt peuvent aider à apaiser un estomac qui a des nausées et des vomissements. Cependant, les femmes enceintes devraient manger des yaourts naturels et biologiques. Ne consommez pas de yogourt qui contient déjà du sucre ou des édulcorants, afin de profiter pleinement des avantages du yogourt pour les femmes enceintes.

2. Amandes

Les amandes peuvent être une collation très saine pendant la grossesse et un aliment pour prévenir les nausées pendant la grossesse, surtout le matin. Les amandes contiennent des protéines végétales qui sont très riches, ce qui peut empêcher les femmes enceintes de devenir faibles.

La teneur en riboflavine des amandes est très bonne pour soulager les nausées chez les femmes enceintes et aide également les femmes enceintes à ne pas subir de stress excessif pendant la grossesse.

Les amandes contiennent également de la vitamine E qui aide à la formation de la peau et des cellules ciliées chez les bébés. La teneur en calcium augmentera la formation d'os et de tissus dentaires chez les bébés.

3. Pommes vertes

Les pommes vertes contiennent beaucoup de fibres et de vitamine C qui aident à la santé digestive, préviennent la constipation et renforcent l'immunité ou le système immunitaire du corps. Ces avantages permettent aux pommes vertes de surmonter les nausées pendant la grossesse. La teneur en eau des pommes peut aider à prévenir la déshydratation et la léthargie dues aux nausées et aux vomissements ressentis par les femmes enceintes. Vous pouvez grignoter des pommes vertes en les coupant en petits cubes.

4. Biscuits

Vous pouvez choisir des biscuits riches en glucides pour faire face à vos nausées matinales. En plus de vous redonner de l'énergie après avoir éprouvé des nausées et des vomissements. Manger des collations de biscuits riches en glucides peut aider à absorber l'acide dans l'estomac et à soulager les nausées dans l'estomac.

5. Citrouille

Les femmes enceintes peuvent ne pas aimer beaucoup la citrouille en raison de son goût insipide. Cependant, si vous ressentez de graves nausées, vous pouvez essayer la citrouille comme substitut glucidique pour les femmes enceintes.

La citrouille contient du magnésium qui est assez élevé et c'est très bon pour traiter les nausées chez les femmes enceintes. Parce que le magnésium améliorera la circulation sanguine pour faire face aux changements hormonaux. La citrouille renforce également le système immunitaire des femmes enceintes. Vous pouvez essayer de préparer une collation à la citrouille en la faisant bouillir et en la mélangeant avec de la gelée.

Vous devez choisir des collations pendant la grossesse qui sont saines non seulement pour votre santé pendant la grossesse. Mais aussi pour le petit dans l'utérus.

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