5 conseils infaillibles pour éviter que les calculs biliaires ne se reproduisent

La maladie biliaire provoque des symptômes désagréables. À partir de douleurs dans l'estomac supérieur droit qui se propagent à l'épaule, aux nausées et vomissements. Les personnes qui ont eu cette maladie doivent être traitées immédiatement afin qu'elle ne devienne pas une complication plus grave. Après le traitement des calculs biliaires, le patient doit maintenir un mode de vie sain afin que la maladie ne se reproduise pas. Alors, comment empêchez-vous les calculs biliaires de se reproduire? Voici les conseils.

Conseils pour éviter que les calculs biliaires ne se reproduisent

Comme toute autre maladie, adopter un mode de vie sain est un moyen de prévenir les calculs biliaires. Surtout si la personne a déjà eu cette maladie.

Sinon, la maladie sera exposée à cette maladie encore et encore. Risque de complications, telles que cholécystite aiguë (inflammation de la vésicule biliaire), pancréatite (inflammation du pancréas) ou cholangite. Ainsi, pour éviter que les calculs biliaires ne se reproduisent, vous pouvez suivre les conseils suivants.

1. Faites attention au choix des aliments consommés

Les calculs biliaires indiquent la cristallisation de substances dans la vésicule biliaire. Généralement, ces cristaux sont formés à partir d'une accumulation de cholestérol. Le reste est composé de sel, de calcium ou de bilirubine (résultat de la dégradation des globules rouges).

Le cholestérol, le sel et le calcium se trouvent dans de nombreux aliments et boissons. Pour cette raison, la consommation d'aliments contenant ces substances doit être limitée. C'est la clé pour empêcher la réapparition des calculs biliaires. Un certain nombre d'aliments riches en cholestérol et en graisses saturées qui devraient être évités comprennent:

• Viande grasse et abats
• Beurre et fromage
• Tout aliment frit

Au lieu de cela, augmentez votre consommation d'aliments riches en fibres, comme les fruits et légumes, les noix et les graines. N'oubliez pas que vous ne devez pas utiliser trop d'huile pour transformer les aliments. Utilisez également des huiles plus saines, comme l'huile d'olive.

2. Les portions de nourriture doivent être prises en compte

Les personnes en surpoids sont à risque de calculs biliaires. Pour les patients atteints de calculs biliaires en surpoids, le régime alimentaire est la clé pour empêcher la récurrence des calculs biliaires.

Essayez de réduire les portions d'aliments contenant des glucides. Cependant, ne faites pas à grande échelle d'un coup. Cela affaiblira votre corps et votre appétit augmentera au moment des repas par la suite. Réduisez lentement les portions.

Ensuite, remplacez les collations pour être plus saines, comme le yogourt et les fruits. Certains types de fruits, comme les bananes et les pommes, peuvent aider à garder l'estomac plein plus longtemps.

3. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires

Maintenir un poids corporel idéal ne consiste pas seulement à prêter attention aux choix et aux portions alimentaires. Vous devez également adopter de bonnes et correctes habitudes alimentaires pour éviter que les calculs biliaires ne se reproduisent.

Par exemple, ne pas manger le soir, manger lentement et ne pas sauter de repas.

4. Faites de l'exercice régulièrement

L'alimentation sera maximisée si elle est équilibrée avec une activité physique accrue, comme le sport. Une étude rapporte que l'exercice régulier peut réduire le risque de développer des troubles de la vésicule biliaire. En particulier, les types de sports qui peuvent avoir un effet important sur le poids corporel.

Certains des types d'exercices les plus recommandés pour prévenir la récurrence des calculs biliaires comprennent le cyclisme, la natation, le jogging et la marche rapide. Faites-le régulièrement, au moins 60 minutes par exercice 5 fois par semaine.

5. Contrôles de santé de routine chez le médecin

En plus de mettre en œuvre un mode de vie sain, des contrôles de santé de routine chez le médecin aident également les patients à empêcher les calculs biliaires de revenir. Fixez un calendrier avec votre médecin pour déterminer l'état et la santé de votre bile.

X