4 conseils pour prévenir les mycoses du système digestif

L'infection fongique du tube digestif est une cause fréquente d'indigestion. Le type de champignon qui se trouve le plus souvent dans cette condition est le candida. C'est pourquoi, vous empêcher de contaminer le candida de l'amour est très important pour maintenir la santé de votre système digestif. Comment?

Conseils pour prévenir les infections à levures dans le système digestif

Comme expliqué précédemment, le candida est un type de champignon qui attaque souvent le système digestif humain. Candida reste généralement dans la bouche, la gorge, les intestins et d'autres organes digestifs sans causer de problèmes.

Cependant, si la croissance du candida est plus importante que d'habitude ou si la résistance du corps diminue, une infection à levures du tube digestif peut survenir.

Bien sûr, il existe des moyens de prévenir la croissance excessive de candida dans vos organes digestifs, notamment:

1. Maintenir la santé bucco-dentaire

Selon le CDC, une façon de prévenir les infections digestives à levures est de garder votre bouche en bonne santé.

La bouche est un organe digestif qui est la porte d'entrée de votre corps. C'est là que les micro-organismes nuisibles peuvent pénétrer.

Pour cela, ce que vous devez faire, entre autres:

• Vérifiez régulièrement la santé des dents et de la bouche.
• Réduisez votre consommation de boissons gazeuses car la teneur en acide phosphorique et en acide citrique peut provoquer du tartre et endommager l'émail des dents.
• Brossez-vous les dents 2 fois par jour et n'utilisez pas la même brosse à dents avec d'autres personnes.
• Lavez-vous les mains avant de toucher votre visage, en particulier la bouche.

2. Suivre un régime pauvre en glucides

En plus de maintenir la santé et le bien-être de votre bouche et de vos dents, vous pouvez suivre un régime pauvre en glucides afin d'éviter toute infection à levures dans votre système digestif. En effet, les aliments riches en glucides accélèrent la croissance des champignons.

Évitez les aliments tels que les bonbons, l'alcool et les aliments contenant de l'amidon (car ils sont également riches en glucides) qui aideront à réduire la croissance des moisissures.

Si vous ne savez pas par où commencer, consultez votre diététiste ou votre médecin avant d'essayer ce type de régime.

3. Consommez des aliments probiotiques

Les bonnes bactéries peuvent être très utiles pour votre santé digestive. Pour obtenir de bonnes bactéries, vous pouvez manger des aliments probiotiques, comme le yogourt.

Les bonnes bactéries présentes dans les aliments contenant des probiotiques peuvent supprimer la croissance des champignons candida, afin de prévenir les infections fongiques dans le tube digestif.

Cependant, essayez d'éviter de manger du yogourt contenant des édulcorants artificiels, car cela ne fera qu'empirer les choses et accélérer la croissance des champignons candida.

4. Augmentez la portion de légumes à feuilles vertes

Les légumes verts contiennent des antioxydants qui peuvent combattre les radicaux libres. De plus, les légumes verts ne contiennent généralement pas trop de glucides, ils sont donc bons pour supprimer la croissance des champignons.

De plus, la teneur en vitamines et en fer des légumes, comme le brocoli et les épinards, peut également renforcer l'immunité et vous aider à prévenir les infections à levures.

La principale clé pour prévenir les infections à levures dans le tube digestif est de changer votre mode de vie pour être plus sain et faire attention à la prise alimentaire. En ayant une alimentation saine, votre corps recevra également un apport sain afin que vous puissiez éviter ce problème.

X