C'est l'avantage si vous mangez souvent du yaourt enceinte & bull; bonjour en bonne santé

Pendant la grossesse, bon nombre d'entre vous peuvent être très inquiets quant aux aliments que vous pouvez et ne devriez pas manger. Certains aliments peuvent vous exposer à un risque accru de problèmes pendant la grossesse. Par exemple, comme les aliments crus et les aliments non pasteurisés. Alors, qu'en est-il de manger du yaourt enceinte? Est-ce sûr?

Est-il sécuritaire de manger du yogourt pendant la grossesse?

Le yogourt est un produit laitier fermenté. Certaines bactéries sont délibérément introduites dans le lait, de sorte qu'il se transforme en yogourt. Le goût aigre du yogourt se produit parce que les bactéries du yogourt produisent de l'acide lactique qui réagit avec les protéines du lait. Le yogourt est-il pasteurisé? La réponse est oui. La plupart des produits à base de yogourt ont été pasteurisés afin qu'ils soient sans danger pour les femmes enceintes.

Quel type de yaourt faut-il éviter pendant la grossesse?

Ne mangez jamais de yogourt qui n'a pas été pasteurisé ou fait de lait non pasteurisé. Cela peut vous nuire car il peut contenir de mauvaises bactéries. Il est important que vous lisiez toujours les étiquettes des produits à base de yogourt avant de les acheter. Le yogourt fabriqué par vous-même ou par une industrie artisanale n'est généralement pas pasteurisé.

De plus, choisissez un yogourt qui n'est pas riche en matières grasses (gras). Ce type de yogourt contient beaucoup de graisses saturées, ce qui n'est pas bon pour la santé de votre cœur. Une teneur en graisse trop élevée peut également entraîner une prise de poids excessive. Nous vous recommandons de choisir des yaourts à faible teneur en matières grasses ou sans matières grasses.

Quels sont les avantages de manger du yaourt enceinte?

Le yogourt est une source d'aliments sains. Le yogourt est un bon choix à consommer comme collation ou goûter . Vous pouvez tirer de nombreux avantages du yaourt. N'importe quoi?

Aide à vous fournir les nutriments dont vous avez besoin

Comme vous l'avez souvent entendu, le yogourt est une source de calcium. Oui, le calcium est dans le yogourt parce que le yogourt est fabriqué à partir de lait. Le calcium est l'un des nutriments les plus importants dont les femmes enceintes ont besoin. Ces nutriments sont utiles pour maintenir la santé de vos os pendant la grossesse. De plus, le calcium est également nécessaire à la croissance et au développement du fœtus dans l'utérus. Outre le calcium, le yogourt contient également beaucoup de protéines nécessaires à la croissance de nouvelles cellules et à la réparation des cellules. Les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pendant la grossesse se retrouvent également dans le yogourt.

Améliorez votre santé digestive

Le yogourt est une bonne source de probiotiques ou de bactéries. Les probiotiques seuls peuvent vous apporter de nombreux avantages. Les bonnes bactéries présentes dans le yogourt peuvent améliorer votre santé digestive pendant la grossesse, augmenter la capacité des intestins à absorber les aliments et peuvent également vous empêcher de constipation. Votre digestion peut diminuer pendant la grossesse, vous aurez donc peut-être besoin de yogourt pour l'augmenter.

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