Reconnaître les 5 signes et symptômes d'une carence en zinc et comment les traiter

Le corps a besoin d'une variété de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. L'un des minéraux les plus importants est le zinc. Même si cela est nécessaire en petites quantités, une personne peut encore souffrir d'une carence en zinc. Cette condition causera également divers types de problèmes de santé. Alors, quels sont les symptômes possibles d'une carence en zinc?

Quels sont les signes et symptômes d'une carence en zinc?

1. Perte de cheveux à chauve

Rapporté sur la page Prévention, de faibles niveaux de zinc entraîneront la chute de plus de cheveux. Certains cas tels que les personnes qui souffrent d'alopécie ou de maladies auto-immunes subissent également souvent une perte de cheveux, maintenant cette perte se produit généralement parce que le corps est déficient en zinc.

Si vous voyez ces signes en vous, ne paniquez pas tout de suite. Les raisons du nombre croissant de chutes de cheveux sont nombreuses. Recherchez d'abord les autres signes et symptômes. Dans les cas graves de carence en zinc, les cheveux sur la tête peuvent ne rester que quelques mèches sur le cuir chevelu.

2. De nombreux boutons qui apparaissent

Certaines études ont montré que la prise de médicaments oraux ou l'utilisation de médicaments topiques contenant du zinc peuvent aider à se débarrasser de l'acné. Les chercheurs pensent que le zinc a des propriétés anti-inflammatoires et peut réduire la quantité d'huile et de bactéries qui déclenchent l'acné.

Même ainsi, l'acné peut en fait être causée par de nombreuses choses, pas toujours les personnes qui ont de l'acné en raison d'une carence en zinc.

Si vous avez été traité, modifié une alimentation saine, maîtrisé le stress mais toujours en augmentation, vous devriez consulter votre médecin pour savoir si l'acné est liée à une carence en zinc.

3. La capacité de goûter et d'odorat est réduite

Une teneur en zinc suffisante dans le corps est nécessaire pour produire une enzyme appelée anhydrase carbonique, qui est importante pour reconnaître les goûts et les odeurs. Si le zinc manque dans l'organisme, cela aura un impact sur cette enzyme.

Par conséquent, les personnes carencées en zinc auront du mal à goûter les aliments en raison d'une diminution de la sensibilité aux stimuli du goût et de l'odorat. Si vous en souffrez, votre appétit peut diminuer davantage, et la nourriture qui y entre sera moindre.

La recherche montre également qu'en administrant des médicaments contenant du zinc aux personnes qui ont un trouble du goût, cela stimulera la partie du cerveau qui contrôle la prise alimentaire à être plus active. Par conséquent, le zinc est considéré comme un minéral qui joue un rôle majeur dans la réponse de l'odorat et du goût.

Ce risque de capacité réduite à percevoir les goûts et les odeurs est plus fréquent chez les personnes âgées.

4. tombez malade facilement

N'ignorez pas un rhume qui ne disparaît pas, cela pourrait être un symptôme d'une carence en zinc. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de zinc, la fonction de la réponse immunitaire diminue.

En effet, le zinc est un minéral essentiel qui active les cellules T, des cellules qui fonctionneront pour contrôler les réponses immunitaires et attaquer les germes, a rapporté la page Medical News Today. C'est pourquoi si vous avez une carence en zinc, vous pouvez être très sensible à diverses maladies infectieuses et durer assez longtemps.

Alors, comment faire face à une carence en zinc?

Si les signes ci-dessus se produisent, vous devez modifier votre régime alimentaire et consulter un médecin pour confirmer votre état. Envisagez de manger plus d'aliments contenant du zinc:

• viande rouge
• la volaille
• Grains entiers
• huître
• Céréales enrichies en zinc
• Gruau
• Lait

Outre la nourriture, vous pouvez également augmenter la quantité de zinc dans le corps en prenant des suppléments de zinc. Le zinc est assez facile à trouver dans divers suppléments de multivitamines ou suppléments spéciaux qui ne contiennent que du zinc.

Si vous prenez des suppléments pour augmenter la quantité de zinc, vous devez tout de même faire attention car le zinc peut interagir avec divers antibiotiques, médicaments contre l'arthrite et diurétiques. Consultez d'abord votre médecin si vous utilisez ces médicaments.

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