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Les crampes d'estomac, les émotions fluctuantes, les maux de tête et la faim facile sont les «ensembles» les plus courants de symptômes du SPM et peuvent parfois persister jusqu'à la fin de vos règles. Même ainsi, certaines personnes souffrent également de diarrhée pendant les menstruations. Quelle est, oui, la cause?
La diarrhée pendant les règles, est-ce normal?
Oui. Fondamentalement, la diarrhée pendant la menstruation est un «effet secondaire» normal et peut être ressenti par certaines femmes.
Pendant vos règles, votre corps produit des composés de prostaglandines qui déclenchent des contractions utérines. Ces composés sont en fait les cerveaux derrière ces crampes d'estomac ennuyeuses que vous ressentez pendant vos règles. Eh bien, les prostaglandines affectent également indirectement le travail du tube digestif. Les prostaglandines font que l'estomac devient plus gazeux pendant la menstruation. En conséquence, vous aurez des selles plus fréquentes et même de la diarrhée pendant les règles que les autres jours normaux.
Les selles fréquentes ou la diarrhée pendant la menstruation sont également influencées par le niveau de l'hormone progestérone qui augmente pendant cette période. La progestérone atteindra son maximum juste avant le premier jour de vos règles, puis diminuera considérablement par la suite. Lorsque cette hormone est à son plus haut niveau, vous êtes plus sujet à la constipation, car la progestérone agit pour inhiber le travail de digestion des intestins et provoque l'accumulation de nourriture dans l'estomac. Lorsque la progestérone diminue de manière significative, le contraire se produit. En fait, vous avez tendance à faire des allers-retours plus fréquents.
Alors, que pouvez-vous faire pour le résoudre?
La diarrhée pendant la menstruation peut être accablante, surtout si vous êtes occupé. Mais vous pouvez contourner ce problème en augmentant votre consommation de liquides (eau, bouillon, jus, boissons électrolytiques, SRO) et en mangeant des aliments riches en fibres (fruits, légumes, grains entiers). Choisissez également des aliments contenant des probiotiques, qui peuvent augmenter le nombre de bactéries saines dans l'intestin pour combattre les germes dans votre tube digestif.
En plus des aliments frais, l'apport de vitamine B6 et de suppléments de calcium pendant les quelques jours précédant le jour J de la menstruation est également censé réduire le risque de diarrhée pendant les règles plus tard. Même dans ce cas, consultez d'abord votre médecin pour déterminer si le supplément est sans danger pour vous et si oui, quelle est la bonne dose.
Enfin, soyez plus actif pendant la menstruation. L'exercice peut aider à restaurer la fonction normale du tube digestif.
Si votre état ne s'améliore pas même après la fin des règles, vous devez consulter un médecin pour en découvrir la cause et le bon traitement.
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