Comment prévenir le stress pour ceux d'entre vous qui travaillent à la pige

Free-lance ou le travail indépendant est souvent considéré comme meilleur que le travail dans un bureau, dont l'un est que le facteur de stress n'est pas trop élevé. Apparemment, ce n'est pas tout à fait vrai. Si vous ne savez pas comment éviter le stress en freelance, votre santé mentale peut en fait être perturbée en raison de l'horaire interminable.

Comment éviter le stress au travail free-lance ?

Un travailleur free-lance pas nécessairement libre du stress ressenti par les employés de bureau. Vous pouvez toujours rencontrer des problèmes financiers et des obstacles au travail.

Le travail à la pige peut également conduire à un sentiment d'isolement et vous êtes sujet à des problèmes de sommeil.

Le stress lié au travail est difficile à éviter, mais vous pouvez le prévenir des manières suivantes:

1. Déterminez les heures de travail dans une journée

Heures d'ouverture free-lance notoirement flexible. Cependant, si vous l'utilisez mal, vous pouvez finir par souligner que vous perdez une ligne claire entre le travail et le repos.

Limitez votre temps de travail à 40 heures maximum par semaine, soit l'équivalent de 8 heures par jour.

Faites une pause toutes les 4 heures pour déjeuner, vous reposer ou discuter avec d'autres personnes en dehors du travail. N'oubliez pas de reposer vos yeux pendant 5 minutes toutes les demi-heures.

2. Limitez-vous au surmenage

Le moyen le plus important de prévenir le stress lié au travail free-lance est fermement à vous-même. Évitez de vérifier les messages et de répondre e-mail après les heures de bureau, sauf pour les questions de la plus haute importance.

Utilisez le temps de repos pour restaurer un corps fatigué après une longue journée de travail.

Vous devez également appliquer ces limites aux clients ou à toute personne avec laquelle vous travaillez. Indiquez clairement que vous ne répondrez aux messages que pendant les heures ouvrables. De cette façon, votre temps de repos ne sera pas interrompu.

3. Recherche de passe-temps en dehors de la maison et de l'environnement de travail

Une autre façon de prévenir le stress lié au travail free-lance est de trouver un passe-temps pour vous rafraîchir l'esprit. Essayez de vous lancer dans un passe-temps qui séparera votre esprit du travail et de la vie quotidienne.

Vous pouvez adopter des passe-temps qui impliquent des activités de plein air, comme faire du sport, en voyageant , ou la photographie.

Quel que soit votre passe-temps, essayez de ne pas le faire à la maison pour ne pas déclencher l'envie de travailler en dehors de votre horaire.

4. Socialisez avec d'autres personnes

Travailler free-lance peut créer un sentiment d'isolement parce que vous socialisez rarement avec d'autres personnes. Les sentiments d'isolement peuvent progressivement conduire au stress de sorte que la productivité du travail diminue.

Vous pouvez éviter le stress de la pige en étant social.

Tant que vous êtes en mesure de suivre efficacement les heures de travail sans prendre de pauses, votre travail chargé ne devrait pas être un obstacle à l'interaction avec d'autres personnes.

5. Recherche de lieux de travail autres que chez vous

La plupart des travailleurs free-lance faire son travail à la maison. Cependant, comme un bureau, votre maison sera également fastidieuse si elle est toujours utilisée comme lieu de travail.

Une façon d'éviter le stress lié au travail free-lance est de trouver des lieux de travail qui vous détendent. Essayez de travailler dans un café, un café, un espace public ouvert ou tout autre endroit que vous aimez.

Comme le travail, que ce soit un bureau ou free-lance les deux ont des avantages et des inconvénients.

Les deux peuvent également déclencher du stress si vous n'êtes pas doué pour maintenir un équilibre entre le travail et la vie quotidienne.

Si toutes les façons dont vous le faites ne suffisent pas à prévenir le stress lié au travail free-lance , il se peut que vous ne soyez pas apte à ce type de travail.

Essayez d'approfondir le type de travail qui convient à votre condition afin qu'il n'ait pas d'impact sur votre santé physique ou mentale.