Table des matières:
- Que contient le pamplemousse?
- Avantages du pamplemousse pour l'alimentation
- Différentes façons de profiter du pamplemousse
- À quoi vous devez faire attention
Récemment, le pamplemousse rouge est appelé en anglais pamplemousse devenez l'un des fruits en plein essor. Vous pouvez trouver ce fruit facilement dans les marchés ou les supermarchés. A part ça, qui a fait pamplemousse Une variété d'industries, de la beauté à la nourriture et aux boissons, est assez populaire, offrant des produits allant de l'arôme au goût pamplemousse doux et frais. Derrière la fraîcheur et le goût de ce fruit exotique, il s'avère pamplemousse nutritif pour perdre du poids. Donc, il n'y a rien de mal à essayer le rouge ou le pamplemousse pamplemousse pour le régime .
Que contient le pamplemousse?
Pamplemousse est un type d'orange que l'on trouve dans les pays à climat subtropical. Ce fruit a été découvert pour la première fois sur l'île de la Barbade, en Amérique du Sud, à la suite d'un croisement entre une orange douce et un pamplemousse. Le goût est similaire à celui des autres agrumes, qui sont aigres et légèrement sucrés. Un fruit pamplemousse y compris les aliments pauvres en calories et en sucre selon l'indice glycémique. Voici une partie du contenu nutritionnel trouvé dans un fruit pamplemousse taille moyenne, selon vos besoins quotidiens.
- Vitamine C (107,4%)
- Vitamine A (79%)
- Acide pantothénique (14,4%)
- Minéraux de cuivre (13,2%)
- Fibre (11,2%)
- Potassium (10%)
- Vitamine B1 (8,2%)
Avantages du pamplemousse pour l'alimentation
Pour vous aider à perdre du poids, pamplemousse contient une enzyme appelée protéine kinase active. Cette enzyme aide votre corps à traiter le sucre et les graisses afin que le processus métabolique soit plus rapide. En raison d'un processus métabolique fluide, il vous sera plus facile de perdre du poids. Habituellement, l'enzyme protéine kinase active commence à brûler le sucre et les graisses lorsque vous faites de l'exercice afin que vos muscles reçoivent un apport énergétique. Cependant, cette enzyme commencera également à fonctionner lorsque vous la consommerez pamplemousse parce que ce fruit a des composés nootkatone que l'on trouve souvent dans les agrumes. Ces composés sont capables d'activer certaines enzymes dans votre corps, de brûler des calories et de réduire l'accumulation de graisse dans l'estomac.
Une étude menée par UC Berkeley aux États-Unis indique que le contenu Naringin contenu dans pamplemousse peut également aider à perdre du poids et à équilibrer les niveaux de sucre dans le corps. Dans l'étude, les participants ont été invités à consommer un demi-fruit rouge de pamplemousse avant les repas pendant 12 semaines. Le résultat, le poids corporel des participants à l'étude qui ont consommé la moitié pamplemousse avant de manger s'est avéré être plus réduit que ceux qui ne mangeaient pas ce fruit. Lorsque vous mangez des fruits avant de manger, vous devenez rassasié, il est donc plus facile de limiter la portion de nourriture et le nombre de calories. De plus, vous n'aurez pas non plus faim rapidement ni ne serez tenté de trouver des collations contenant trop de sucre ou de sel.
Différentes façons de profiter du pamplemousse
Si vous souhaitez accélérer le processus de perte de poids, vous pouvez immédiatement consommer régulièrement du pamplemousse rouge. Mangez la moitié des fruits pamplemousse ou boire le jus avant le déjeuner ou le dîner vous aidera à éviter que vos portions ne mangent trop. Vous pouvez également mélanger pamplemousse pour un régime dans votre salade de fruits ou mangez-le avec du yogourt faible en gras. Bien que l'impact sur la perte de poids ne soit pas si grand, certaines personnes mélangent également ces tranches de fruits dans de l'eau ordinaire ou du thé. Parce qu'il a un goût frais, vous en boirez plus souvent. Boire suffisamment d'eau chaque jour s'est avéré efficace pour perdre du poids.
À quoi vous devez faire attention
Pamplemousse offre une myriade d'avantages pour la santé. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous consommez ce fruit si vous prenez des médicaments. Diverses études ont montré que si vous en prenez pendant que vous prenez certains médicaments, vous risquez de subir des effets secondaires qui peuvent mettre votre santé en danger. Médicaments auxquels vous êtes susceptible de réagir pamplemousse y compris les médicaments hypocholestérolémiants tels que la simvastatine et la lovastatine, les médicaments contre l'hypertension et les médicaments pour traiter les troubles anxieux. Nous vous recommandons de consulter d'abord votre médecin pour savoir si vous pouvez le prendre pamplemousse pour le régime pendant la période de traitement.
