Café sans marc ou café avec marc: qu'est-ce qui est le plus sain?

Le café est l'une des boissons les plus consommées au monde. Malheureusement, s'il est consommé en excès, le café peut en fait augmenter plusieurs risques pour la santé tels que les maux de tête, les palpitations cardiaques et même l'insomnie. De manière unique, certaines personnes croient que boire du café sans pulpe peut réduire la possibilité de ces effets secondaires.

Alors, est-il vrai que boire du café sans lie est meilleur pour la santé que boire du café avec de la lie?

Café sans lie ou avec lie, c'est en fait le même

Chaque façon de servir le café procure une sensation différente pour chaque personne. Habituellement, le café préparé directement à partir du marc de café aura une odeur distinctive qui est appréciée par certaines personnes. Alors que d'autres personnes préfèrent consommer du café instantané sans poudre, car la lie ne se boit pas, ce qui ajoute au plaisir du goût du café lui-même.

Certaines personnes qui adhèrent à l'habitude de boire du café sans pulpe pensent que de telles préparations peuvent réduire les effets de la dépendance au café. Les effets de la dépendance au café tels que les maux de tête, la nervosité, la fatigue, l'agitation, l'irritabilité, les palpitations cardiaques et les difficultés de concentration sont en fait causés par la caféine qui stimule le système nerveux du corps à devenir plus actif. Cela n'a rien à voir avec la consommation de café avec ou sans pulpe.

Lorsque vous filtrez le café, divers composés contenus dans le café seront toujours dans le café que vous consommez. Cela signifie que les avantages et les effets secondaires du café sans marc sont en fait les mêmes que ceux du café ordinaire ou du café moulu. C'est juste que le goût du café sans pulpe peut ne pas être aussi fort ou amer que le café infusé.

Ainsi, que le café avec ou sans pulpe ait en fait les mêmes avantages et effets secondaires. Boire du café peut toujours être bénéfique pour votre santé si vous le buvez correctement. Le café est connu pour prévenir plusieurs maladies telles que la maladie de Parkinson, les calculs biliaires, les maladies du foie et le diabète de type 2. La clé, ne buvez pas plus de 4 tasses de café par jour.

S'il est consommé en excès, le café avec ou sans pulpe peut augmenter le taux de cholestérol et la pression artérielle, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Cet effet est certainement dangereux s'il est ressenti par des personnes souffrant d'hypertension.

Différentes façons de surmonter la dépendance au café

Bien que le café offre une variété d'avantages pour la santé, si vous êtes accro au café, ces avantages disparaîtront certainement. Maintenant, si vous faites partie de ces personnes accros au café, commencez lentement à vous débarrasser de cette mauvaise habitude.

Réduire le café pour les gros toxicomanes est en effet une chose facile, et tout le monde n'y parvient pas. Même ainsi, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas du tout le faire.

Voici quelques façons dont vous pouvez essayer d'aider à surmonter la dépendance au café:

• Commencez lentement. N'oubliez pas que rien n'est instantané. Ainsi, lorsque vous décidez d'abandonner votre dépendance au café, vous devez commencer lentement et progressivement. Cela peut être commencé en essayant de réduire la consommation de café d'une tasse par jour. Lorsque vous vous y habituerez, augmentez à nouveau votre limite à 4 tasses par semaine. Et ainsi de suite jusqu'à ce que vous vous débarrassiez vraiment de cette mauvaise habitude.
• Changez pour de nouvelles habitudes. Si vous avez l'habitude de consommer une tasse de café le matin, abandonnez lentement cette habitude. Vous pouvez obtenir de la caféine à partir de substances autres que le café, par exemple en buvant des tisanes ou en mangeant du chocolat. De plus, vous pouvez commencer une nouvelle habitude en consommant des boissons plus saines, comme du citron chaud ou du gingembre.
• Obtenez beaucoup d'eau. L'eau potable s'est avérée beaucoup plus bénéfique que le café. Non seulement cela, l'eau peut également être utilisée comme un moyen de détoxifier votre corps, vous savez.

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