Le régime liquide est efficace pour perdre du poids. est-ce sain?

Pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids, vous allez certainement essayer différents types de régimes disponibles. L'une des dernières tendances en matière de régime alimentaire est le régime liquide. Ce type de régime est censé être capable de perdre du poids en un temps record. Cependant, un régime liquide est-il vraiment efficace et sûr à appliquer sur le long terme?

Qu'est-ce qu'un régime liquide?

Le régime Liqiud est une méthode de régime qui est censée vous faire perdre du poids. Comme son nom l'indique, le principe de ce régime est de ne manger aucun aliment, à l'exception des liquides. Oui, si vous suivez ce régime, les calories que vous consommez ne proviennent que de n'importe quelle boisson.

Ce type de régime est considéré comme très pratique, en particulier pour les personnes très occupées. De plus, pour certaines personnes qui l'ont essayé, on dit que ce régime aide à éliminer les toxines du corps, une sorte de désintoxication. Quelques exemples d'aliments ou de boissons consommés si vous appliquez un régime liquide:

• Crème de soupe
• Thé
• Jus de fruits ou de légumes
• Gelée
• Milkshakes
• Pudding
• La crème glacée
• Un soda
• Eau minérale

Essentiellement, vous devez éviter les aliments solides si vous appliquez ce type de régime et les remplacer par des aliments ou des boissons liquides. L'apport calorique cible par jour est de 1350 à 1 500 calories. Même pour un régime liquide extrême, les calories consommées peuvent être inférieures à 1000 calories.

Un régime liquide est-il efficace pour perdre du poids?

Parce que seuls les aliments et boissons liquides, cette méthode peut en effet réduire considérablement votre poids. Parce que les calories qui entrent dans le corps sont assez faibles, donc lorsque vous manquez de calories, le corps utilisera immédiatement les réserves de graisse disponibles. La graisse stockée sera brûlée pour produire de l'énergie et cela vous fera perdre du poids.

Cependant, soyez prudent dans le choix des fluides que vous consommerez. Un à un, vous prendrez du poids ou rencontrerez d'autres problèmes de santé. Si vous consommez trop de boissons sucrées, la teneur en sucre de ces boissons fera augmenter votre taux de sucre dans le sang et vous prendrez du poids.

Mais, est-ce que ce régime est sûr à faire?

Malheureusement, ce type de régime est sans doute un régime extrême, car vous obtenez des calories et des nutriments uniquement à partir de liquides. Surtout si vous ne planifiez pas correctement ce régime, le risque de carences nutritionnelles est très important.

Mais peut-être penserez-vous que ce régime est toujours sans danger si vous choisissez des liquides appropriés et riches en nutriments. Il n'y a rien de mal à cela, les liquides tels que les jus et le lait peuvent remplacer certains des nutriments des aliments solides. Mais quand même, vous devez bien planifier et vous assurer que chaque liquide que vous choisissez contient les nutriments nécessaires.

Sinon, vous souffrirez de malnutrition et cette condition provoque plusieurs symptômes tels que:

• Vertigineux
• Mous
• Perte de cheveux
• Constipation ou constipation

Pour celles d'entre vous qui sont enceintes, qui allaitent ou qui souffrent de certaines maladies chroniques, vous ne devez pas suivre de régime liquide.

Même s'il n'est pas sûr, il s'avère qu'un régime liquide peut être utilisé pour certaines conditions de santé

Les régimes liquides conviennent très bien aux personnes souffrant de troubles de la mastication et de la déglutition. En ne consommant que des liquides, vous obtenez toujours les calories nécessaires. Les liquides tels que les jus de fruits, les yaourts ou les substituts de lait spéciaux pour les repas peuvent remplacer les aliments solides difficiles à avaler. Mais, bien sûr, cela doit être sous la supervision de l'équipe médicale ou vous avez d'abord consulté un nutritionniste.

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