Est-il vrai que la plupart des sports rendent difficile la grossesse?

L'exercice peut créer un corps sain, réduire le risque de stress et augmenter la fertilité. Cependant, on dit que l'exercice excessif a du mal à tomber enceinte. Comment trop d'exercice peut-il rendre difficile la grossesse? Consultez d'abord l'explication ci-dessous.

La raison pour laquelle la plupart des exercices sont difficiles à tomber enceinte chez les femmes

Une étude menée par l'American Society for Reproductive Medicine, a examiné plus de 3000 femmes âgées de 18 à 40 ans qui rêvaient de grossesse.

Auparavant, les femmes étaient interrogées sur leur routine d'exercice chaque semaine, le nombre d'heures qu'elles passaient à faire de l'exercice et les différents types d'exercice qu'elles faisaient.

Les résultats ont montré que la participante moyenne qui faisait régulièrement de l'exercice, mais dont le poids était inférieur au poids corporel normal, mettait plus de temps à tomber enceinte. Cela est vrai par rapport aux femmes qui font de l'exercice mais qui ont un poids santé.

En outre, PreconceptionWeekly.com rapporte également que des exercices extrêmes peuvent perturber le processus de grossesse en inhibant l'ovulation ou en interférant avec l'implantation d'un ovule fécondé.

Selon un rapport sur le site Web, trop ou pas assez de graisse dans le corps peut provoquer un déséquilibre hormonal, car environ 30% de l'hormone œstrogène dans le corps d'une femme est produite à partir de cellules graisseuses.

Par conséquent, le maintien d'un poids corporel sain peut aider les femmes à maintenir l'équilibre hormonal, ce qui peut également faciliter le processus de conception.

Alors, comment est la fertilité des hommes qui font trop d'exercice?

Ensuite, il en va de même pour les femmes, environ 40% des hommes, pour la plupart sportifs, sont menacés d'impuissance ce qui rend difficile pour leur partenaire de tomber enceinte.

Selon Christina Spaccavento, sexologue australienne, un exercice excessif peut augmenter les niveaux de cortisol et réduire la testostérone. Les deux, combinés, peuvent être reconnus comme le facteur de stress le plus puissant pour les hommes.

Le cyclisme est un sport très à risque d'impuissance. Selon Vinod Nargund, chirurgien urologue à l'hôpital St Bartholomew de Londres, lorsque vous faites du vélo, votre poids repose entièrement sur les fesses.

Sur les fesses, il y a une partie du corps appelée périnée et se compose de nerfs et d'artères qui irriguent les organes vitaux.

Malheureusement, les sièges de vélo sont généralement petits, durs, étroits et s'étendent vers l'avant aux extrémités. Cela exerce une pression sur le périnée et ne peut pas drainer le sang vers les organes vitaux et risque d'endommager le tissu nerveux en raison d'une pression excessive.

Une circulation sanguine non fluide vers les organes génitaux et des troubles du tissu nerveux peuvent provoquer l'impuissance, ce qui peut également réduire les chances de tomber enceinte chez les hommes.

Existe-t-il des conseils d'exercice pour ne pas nuire à la fertilité?

En fait, l'exercice est très bénéfique pour le corps car il peut traiter et adoucir l'ovulation et les problèmes menstruels chez la femme.

Cependant, il est fortement recommandé aux femmes qui souhaitent réaliser une grossesse de ne pas trop faire de sport, ce qui peut les empêcher de tomber enceinte tout en conservant un poids corporel idéal.

Comme pour les hommes, comme expliqué ci-dessus, trop d'exercice peut en fait réduire les niveaux de testostérone dans le corps. Il est également possible que l'hormone cortisol puisse apparaître et provoquer du stress.

Donc, pour ceux qui aiment le cyclisme, cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement le cyclisme. L'astuce, essayez de vous lever de temps en temps et de soulever vos fesses pendant le cyclisme, cela peut aider à rétablir le flux sanguin vers vos organes génitaux. De cette façon, au moins, vous pouvez minimiser le risque d'impuissance.

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