Table des matières:
- Que dit la recherche sur les avantages du gingembre pour réduire la douleur?
- Comment faire de la racine de gingembre pour aider à réduire la douleur
Le gingembre n'est pas seulement utile comme boisson chaude par temps froid. On pense que ce type de plante à base de plantes est capable de surmonter plusieurs problèmes corporels, dont l'un est de réduire la douleur ou les courbatures. Comme quels sont les avantages du gingembre pour réduire la douleur? C'est le résultat de ses recherches.
Que dit la recherche sur les avantages du gingembre pour réduire la douleur?
Des recherches récentes dans le Journal of Pain ont révélé que le gingembre peut être un anti-inflammatoire naturel efficace qui aide à réduire la douleur et l'enflure. Le gingembre et le gingembre crus qui avaient été chauffés ont été utilisés dans cette étude. Les chercheurs ont spécifiquement «exploré» les effets du gingembre sur les douleurs musculaires.
Le gingembre est utilisé en médecine depuis des milliers d'années dans la médecine indienne comme aliment pouvant être utilisé comme anti-inflammatoire naturel. Dr. Krishna C. Srivastava, a mené des recherches sur les effets thérapeutiques des épices pour aider à réduire les courbatures et les douleurs. Les résultats de cette étude sont étayés par les résultats de la recherche de l'Université d'Odense, au Danemark, qui a également mené des recherches sur les effets anti-douleur du gingembre.
Dans une étude, Dr. Srivastava a donné du gingembre aux patients rhumatismaux en petits morceaux chaque jour pendant trois mois. Les patients recevant régulièrement du gingembre ont connu des améliorations significatives de la douleur, de l'enflure et de la raideur en mangeant du gingembre tous les jours.
Les recherches menées par Dr. Srivastava a également constaté que le gingembre était supérieur aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le tylénol ou l'advil car les AINS n'agissent qu'à un seul niveau: bloquer la formation de composés inflammatoires.
Alors que le gingembre peut bloquer la formation de composés inflammatoires, les prostaglandines et les leucotriènes et a également un effet antioxydant qui décompose l'inflammation et l'acidité du liquide dans les articulations.
Vous pouvez utiliser le gingembre régulièrement pour les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et l'enflure. La quantité de gingembre utilisée dans cette étude était de cinq grammes de gingembre frais ou d'une cuillère à café de gingembre sec, en doses fractionnées tout au long de la journée.
Comment faire de la racine de gingembre pour aider à réduire la douleur
Manger du gingembre cru, bien sûr, peut vous faire vous sentir guéri de le consommer à nouveau, même si le gingembre présente de nombreux avantages. Pour ceux d'entre vous qui se rétablissent, vous pouvez utiliser les bienfaits du gingembre pour soulager la douleur ou les courbatures. Il existe une délicieuse façon d'essayer de profiter des bienfaits du gingembre, notamment en faisant de l'eau de gingembre ou de gingembre.
Comment faire de l'eau de gingembre est également très facile. L'astuce est de préparer une racine de gingembre, de la laver puis de la râper. Préparez également 2 grands verres d'eau et portez-les à ébullition. Mettez le gingembre râpé dans l'eau et attendez que le gingembre cuit et que l'eau bout parfaitement. Retirez l'eau puis filtrez et attendez que l'eau de gingembre se réchauffe puis buvez.
Si vous n'aimez pas boire de l'eau fraîche de gingembre, vous pouvez y ajouter du miel pour un goût plus sucré et plus frais. Avec la consommation de cette eau de gingembre, la douleur ou les courbatures que vous ressentez lentement peuvent guérir correctement. Non seulement cela, votre corps sera plus en forme. Cette eau de gingembre peut également vous garder en forme et éviter les risques de rhume et de toux. Bonne chance!
