Bienfaits pour la santé de l'huile de coco: utilisations, effets secondaires, interactions

Les bienfaits pour la santé de l'huile de noix de coco sont innombrables, de la prévention des caries dentaires à la combustion de la graisse du ventre. L'huile de coco est une source alimentaire qui peut être classée comme un super aliment grâce à sa richesse en nutriments bons pour la santé du corps.

Avantages de l'huile de coco pour la santé

1. Prévenir l'ostéoporose

L'huile de coco aide le corps à absorber plus efficacement les vitamines liposolubles, telles que le magnésium et le calcium. Un apport adéquat en calcium dans le corps entraîne une structure et une densité osseuses plus solides. Ainsi, la consommation d'huile de coco sous sa forme la plus naturelle peut aider à réduire les symptômes de la perte osseuse causée par l'ostéoporose.

2. Combat l'inflammation

Cette huile est également enrichie d'antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables de l'inflammation. Une étude réalisée en Inde a rapporté que la teneur élevée en antioxydants de l'huile de coco agit comme un agent anti-inflammatoire pour lutter contre les symptômes d'infection et d'inflammation dans le corps, par exemple dans l'arthrite, les calculs biliaires et la pancréatite.

3. Prévenir les maladies des gencives et les caries dentaires

Se gargariser avec de l'huile de coco (technique L'extraction du pétrole) est en fait utilisée depuis des générations comme méthode naturelle pour maintenir une bouche et des gencives saines, comme la prévention de la carie dentaire et des saignements des gencives. Selon les rapports de recherche, l'extraction systématique d'huile peut efficacement éroder la couche de plaque dentaire et en même temps empêcher la formation d'une nouvelle plaque qui provoque la gingivite, une infection des gencives.

4. Prévenir et accélérer le traitement du cancer

L'une des propriétés les plus bénéfiques de l'huile de coco est sa teneur en acides gras à chaîne moyenne (MCT). Les TCM sont non seulement plus facilement absorbés par le foie, mais ils sont métabolisés plus rapidement. Cela signifie que ces acides gras sains peuvent être transformés en cétones.

Les cellules tumorales ont besoin de l'énergie du glucose pour pouvoir se reproduire et survivre dans le corps. Lorsqu'il est accompagné d'un régime pauvre en glucides, le corps a plus de réserves d'énergie provenant des cétones au lieu du glucose, par conséquent, les cellules tumorales ne peuvent pas accéder à leur principale source de nourriture. Par conséquent, les cétones peuvent agir comme une barrière à la croissance tumorale. En fait, une étude montre que lorsque de l'huile de coco est injectée dans les cellules cancéreuses de l'adénocarcinome dans le côlon, les cétones sont en fait capables d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses sans affecter les cellules intestinales normales.

5. Stabiliser la glycémie

Il a été démontré qu'une alimentation enrichie en MCT (vous pouvez en obtenir 65% à partir de l'huile de noix de coco) augmente la tolérance au glucose et réduit l'accumulation de graisse corporelle. Il a également été rapporté que les MCT maintiennent l'action et la résistance à l'insuline, bien que jusqu'à présent cela n'ait été prouvé que chez des rats de laboratoire. L'huile de coco peut également améliorer la sensibilité à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

6. Brûler la graisse du ventre

En plus d'aider à combattre les troubles de la mémoire et du cerveau, il a été démontré que la consommation d'acides gras à chaîne moyenne, présents dans l'huile de coco, augmente le nombre de calories que vous brûlez par rapport aux autres acides gras. En d'autres termes, le corps peut facilement convertir les graisses pour les utiliser en énergie. Cette huile est efficace pour réduire la graisse du ventre, qui est la plus dangereuse de toutes les graisses corporelles et est fortement associée à de nombreuses maladies chroniques. De plus, les cétones, en tant que forme d'énergie produite par le métabolisme des graisses, sont connues pour avoir pour effet de réduire l'appétit.

Cette méthode est importante pour les personnes qui suivent un régime, car l'huile de noix de coco a le potentiel d'aider à une perte de poids spectaculaire si elle est consommée à long terme.

7. Réduire le risque de maladie cardiaque

L'huile de coco contient des graisses saturées saines, qui augmentent le «bon» cholestérol (HDL) dans le corps et aident à convertir le «mauvais» cholestérol LDL en une forme plus bénigne. Cette huile peut également augmenter d'autres facteurs de risque et donc protéger contre les maladies cardiaques.

8. Maintenez des cheveux et une peau sains

L'huile de coco ne doit pas toujours être consommée par voie orale pour montrer ses bienfaits pour la santé. De nombreuses personnes utilisent cette huile saine à des fins cosmétiques, pour améliorer la santé et l'apparence de la peau et des cheveux.

La recherche montre que l'huile de noix de coco est un hydratant efficace pour la peau, en particulier pour les personnes dont la peau a tendance à être sèche, en augmentant l'hydratation et la teneur en graisse de la peau. Les bienfaits beauté de l'huile de noix de coco sont également une alternative plus légère à la crème solaire - bloquant environ 20% des rayons UV du soleil. Cette huile est également efficace pour protéger contre les dommages capillaires.