Symptômes psychosomatiques et physiques qui surviennent en raison de pensées et d'émotions

Sans que vous soyez basé, vous pouvez chaque jour être confronté à une variété de choses qui peuvent déclencher du stress. Partir des embouteillages dans la capitale, des querelles avec des partenaires ou des problèmes financiers qui ne s'améliorent jamais. Bien qu'il puisse généralement être surmonté, un stress sans fin peut avoir un impact négatif sur la santé, dont l'un provoque des troubles psychosomatiques. Intrigué par cette condition? En savoir plus dans les revues suivantes.

Qu'est-ce que psychosomatique (psychosomatique)?

Psychosomatique vient du mot «psyché» qui signifie physique et «soma» qui signifie corps. Il peut être interprété si psychosomatique ou ce que l'on appelle aussi psychosomatique est un terme qui fait référence à des plaintes de symptômes physiques qui surviennent en raison de pensées et d'émotions qu'une personne ressent.

Malheureusement, certaines personnes pensent encore que les symptômes causés par cette maladie sont délirants, c'est-à-dire qu'ils ne se produisent pas vraiment. La raison en est que les symptômes dont on se plaint n'indiquent aucune anomalie physique après la réalisation de l'examen.

Cela empêche les personnes atteintes d'aller immédiatement chez un médecin et d'obtenir un traitement trop tard. En fait, les symptômes physiques que vous ressentez sont réels et nécessitent un traitement comme toute autre maladie.

Les troubles psychosomatiques peuvent provenir ou être aggravés par le stress et l'anxiété. Par exemple, une personne souffrant de dépression peut éprouver des symptômes psychosomatiques, en particulier lorsque son système immunitaire s'est affaibli parce qu'elle est incapable de gérer correctement le stress et l'anxiété.

Des liens psychosomatiques vers des pensées et des émotions ont été décrits sur le site Web de Michigan Medicine. Votre cerveau produit divers produits chimiques bénéfiques pour la santé. Par exemple, les endorphines qui peuvent soulager la douleur ou les substances gamma globulines qui peuvent renforcer un système immunitaire affaibli. Eh bien, toutes les substances produites dépendent en grande partie de vos pensées et de vos émotions.

Si, lorsque votre corps ressent de la douleur, mais que vous pensez toujours positif et que vous pensez que vous vous sentez mieux, votre cerveau produira plus d'endorphines qui peuvent aider à la guérison.

À l'inverse, si vos pensées et vos émotions ont tendance à être négatives, votre cerveau ne produit pas de produits chimiques qui aident votre corps à guérir. Au lieu de cela, votre corps libère des hormones qui accélèrent votre rythme cardiaque, augmentent la tension artérielle et rendent vos muscles tendus. Cette condition provoque finalement des symptômes dans le corps.

Quels sont les signes et symptômes psychosomatiques?

Une personne psychosomatique peut éprouver des symptômes variés, généralement:

• Il y avait une sensation de "papillons volant" dans l'estomac.
• Le cœur bat plus vite que d'habitude.
• Mains moites.
• Les muscles du corps se resserrent provoquant des douleurs musculaires.

En outre, certains des symptômes causés peuvent également dépendre du sexe de la victime. Les femmes signalent plus souvent des symptômes de fatigue corporelle malgré un sommeil suffisant, de l'irritabilité, des flatulences et des cycles menstruels irréguliers. D'autre part, les hommes ressentent souvent des douleurs thoraciques, une augmentation de la pression artérielle et une diminution de la libido.

Les symptômes des troubles psychosomatiques peuvent également varier en fonction du facteur âge. Les enfants et les adolescents souffrent d'indigestion plus fréquemment. Alors que les personnes âgées, éprouvent généralement la gravité de la maladie précédemment possédée.

Les signes et symptômes qui ne sont pas spécifiques font qu'il est difficile pour les patients et les médecins de détecter cette condition. Certaines des maladies dont les symptômes sont susceptibles de s'aggraver en raison de la psychosomatique sont le psoriasis, l'eczéma, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Diverses causes d'occurrence psychosomatique

Les principales causes de la psychosomatique sont les pensées et les émotions négatives qui provoquent le stress et l'anxiété. Cependant, vous devez savoir que tout le stress n'est pas mauvais. Il existe un type de stress appelé eustress, qui est un type de stress positif qui rend votre corps plus énergique. Vous pouvez ressentir ce stress lorsque vous pratiquez des sports qui font monter l'adrénaline.

Fondamentalement, le stress semble activer les signaux du corps en mode «combat ou fuite». De cette façon, vous pouvez éviter une menace dangereuse. Par exemple, vous freinez immédiatement rapidement lorsque vous trouvez un chat qui traverse juste devant vous.

Cependant, tout le monde ne peut pas bien gérer le stress. En conséquence, le stress sur le corps s'accumulera pour provoquer de l'anxiété ou de la peur qui peut éventuellement provoquer des symptômes de troubles psychosomatiques.

Dans la vie de tous les jours, il y a beaucoup de choses qui peuvent vous causer du stress et de l'anxiété, comme être diagnostiqué avec une maladie chronique, vivre un divorce, être laissé pour compte par quelqu'un que vous aimez, être mis à pied ou déménager de votre quartier.

Comment gérer les signes et symptômes psychosomatiques

Une fois que l'examen est terminé et que le médecin a diagnostiqué que le symptôme est un trouble psychosomatique, le médecin peut vous orienter vers un psychiatre, ou le médecin peut également travailler avec un psychologue / psychiatre pour vous aider dans votre traitement.

Il peut vous être recommandé d'apprendre à gérer le stress afin de réduire les symptômes. Cependant, le processus prend beaucoup de temps, tandis que les symptômes physiques que vous ressentez doivent être traités.

Par exemple, si vous avez des douleurs au cou, votre médecin vous prescrira des analgésiques et massera la zone touchée ainsi que des changements de mode de vie sans stress. L'utilisation de médicaments pour la dépression pourrait être envisagée, étant donné que ces antidépresseurs peuvent également aider à réduire la douleur.

Voici des pratiques de style de vie qui aident à réduire le stress et l'anxiété chez les patients souffrant de troubles psychosomatiques:

1. Bouger activement

Les mouvements actifs, tels que l'exercice régulier, peuvent réduire le stress et l'anxiété car ils stimulent la libération d'endorphines. Vous pouvez choisir différents types de sports que vous aimez, du jogging, du yoga, du cyclisme, aux promenades tranquilles. Cependant, choisissez le type d'exercice que vous êtes à l'aise pour ne pas aggraver les symptômes.

2. Adoptez une alimentation saine

L'amélioration de l'alimentation peut également aider à réduire le stress chez les patients souffrant de troubles psychosomatiques. La raison en est qu'en plus de fournir une alimentation saine pour renforcer le système immunitaire, une alimentation saine peut également prévenir la gravité des symptômes d'indigestion et faire baisser la tension artérielle.

Augmentez votre consommation de fruits, légumes, noix et graines et évitez l'alcool ou les cigarettes. Assurez-vous que les portions et les heures de repas sont également correctes afin de ne pas causer de problèmes plus tard.

3. Dormez suffisamment

En plus d'être actif, vous devez également l'équilibre en vous reposant suffisamment. La raison en est que le manque de sommeil peut aggraver votre humeur et vous êtes sujet au stress. Essayez de vous coucher tôt et de vous réveiller tôt tous les jours.

Pour être plus confortable, ajustez la température ambiante et l'éclairage. Assurez-vous également que la position de l'oreiller est conforme au confort et que la propreté de la pièce est toujours maintenue.

4. Connectez-vous avec les personnes les plus proches de vous

Lorsque vous êtes stressé et déprimé, vous voulez absolument passer du temps seul immergé dans les différents conflits auxquels vous êtes confrontés. Malheureusement, ces actions ne font qu'aggraver le stress et rendent le traitement psychosomatique moins efficace.

Alors que faire? La meilleure option est de rester en contact avec ceux qui vous entourent, que ce soit votre famille ou vos amis. Outre qu'ils peuvent être un lieu où vous pouvez exprimer tous vos griefs, vous vous sentirez également mieux grâce au soutien qu'ils vous apportent.