Reconnaître le cycle de sommeil du bébé, de l'utérus à après la naissance

Avez-vous déjà pensé à ce que font les bébés dans l'utérus? Les bébés peuvent bouger, donner des coups de pied dans l'estomac de leur mère, entendre et apprendre des sons autour d'eux et aussi s'endormir. Cependant, parmi tout ce qui est fait, le bébé dort davantage. Cela a un effet sur le cycle de sommeil après la naissance du bébé. Ensuite, comment organisez-vous le cycle de sommeil du bébé pour qu'il devienne normal?

Les bébés passent leur temps à dormir dans l'utérus

Lorsque l'âge gestationnel atteint l'âge de sept mois, les bébés passent beaucoup de temps à dormir. Même à la semaine 32, les bébés peuvent dormir près de 90 à 95% de chaque jour. Plusieurs heures ont été passées dans un sommeil profond, dont certains ont également connu le REM (mouvement oculaire rapide), ainsi que le sommeil de poulet. Ceci est causé par l'hormone mélatonine, qui affecte les cycles de sommeil et d'éveil qui ne sont pas encore assez mûrs dans le cerveau du bébé.

Vers le 7ème mois de développement fœtal, le mouvement oculaire rapide (REM) du bébé sera vu pour la première fois. Le développement du cerveau du bébé à ce moment-là provoquera une alternance de sommeil paradoxal et non paradoxal d'une durée de 20 à 40 minutes. Cependant, ce cycle de sommeil est toujours débattu dans la recherche.

Le cycle de sommeil du bébé dans l'utérus affecte en fait le cycle de sommeil du bébé après la naissance

Les habitudes de sommeil humaines sont contrôlées par l'horloge biologique du corps, appelée rythme circadien. Cette horloge affiche un cycle à plusieurs reprises toutes les 24 heures, du jour clair à la nuit. Lorsque les yeux sentent l'obscurité, le cerveau libère l'hormone mélatonine et vous rend somnolent.

Cependant, chez les nourrissons, l'hormone mélatonine n'est pas complètement produite avant l'âge de trois mois. Dans l'utérus, les bébés dépendent des signaux de l'horloge biologique du corps de la mère. La mélatonine de la mère s'écoulera vers le placenta, ce qui affecte les habitudes de sommeil et les mouvements du bébé.

À la naissance, parce que les bébés n'ont pas l'hormone mélatonine parfaite, ils auront des cycles de sommeil irréguliers. En fait, le cycle de sommeil n'est pas très différent du cycle de sommeil dans l'utérus. Heureusement, l'hormone mélatonine, qui est produite par le corps de la mère, peut passer dans le lait maternel. Cela peut aider le bébé à développer une horloge biologique dans son corps.

Les nouveau-nés dorment de 16 à 18 heures par jour. Cependant, le sommeil réparateur d'un bébé n'est que de quatre à six heures. Une fois vers l'âge de deux semaines, vous pouvez commencer à enseigner la différence entre l'obscurité de la nuit et la lumière du matin et du jour. Jusqu'à l'âge de trois mois, le bébé aura un cycle de sommeil régulier et normal, qui passe plus de temps à dormir la nuit.

Comment organiser le cycle de sommeil d'un nouveau-né?

Dans les premières semaines de la naissance du bébé, vous aurez peut-être un peu de mal à bien dormir car les bébés se réveillent souvent la nuit. Pour cela, les conseils suivants peuvent vous aider à entraîner le temps de sommeil de votre bébé à être normal, car le cycle de sommeil est toujours désordonné.

Premièrement, emmenez souvent le bébé faire une promenade à l'extérieur de la maison pour profiter du soleil. Rapporté par Science of Mom, une étude a porté sur des bébés âgés de 6 à 12 semaines qui dormaient mieux la nuit parce qu'ils étaient exposés à plus de lumière le matin et le soir. Cela montre que l'hormone mélatonine chez les bébés se développe après avoir été séchée au soleil du matin, de sorte que le cycle de sommeil est meilleur.

Deuxièmement, adoptez une routine de sommeil cohérente afin que votre bébé puisse s'adapter plus facilement à une heure de coucher régulière. Ensuite, créez une atmosphère de sommeil confortable la nuit, afin que le bébé ne se réveille pas facilement.

Troisièmement, lorsque le bébé prend une douche dans l'après-midi, faites un léger massage du corps du bébé pour détendre le corps du bébé afin que le bébé se réveille rafraîchi le lendemain. Au coucher, vous pouvez donner du lait maternel tout en tenant le corps du bébé afin qu'il soit plus chaud et s'endorme plus rapidement la nuit.

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